Frases de Mindfulness
Frases sobre «Mindfulness»
El Mindfulness nos enseña como utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad.
Mindfulness desarrolla la atención.
La meditación y el Mindfulness están íntimamente relacionados; sin embargo, no son exactamente lo mismo.
El autor hace un símil entre el Mindfulness y la vida de una mariposa.
El Mindfulness mejora la confianza en uno mismo y ayuda a disfrutar de la plenitud de la experiencia.
Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.
El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.
Mi definición operativa del mindfulness, como ya he dicho en la introducción, es prestar una atención deliberada y sin juicio al momento presente.
Cuando el Mindfulness es una pasión, la practica no cuesta esfuerzo.
El Mindfulness es una practica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.
La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emociónales.
Es mucho mas gratificante vivir en modo Mindfulness que practicarlo de vez en cuando.
El mindfulness se describe a menudo como el corazón de la meditación budista. Sin embargo, su cultivo no es una actividad estrictamente budista.
Cada uno se enfrenta a aventuras como el mindfulness desde su propio talante. Además, solo podemos construir nuestra vida sobre lo que nos ha ocurrido, por mas doloroso que haya sido o siga siendo todavía.
Mindfulness aumenta la paz interior.
Necesitamos iluminación, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta.
La autocompasión también es uno de los principios básicos del Mindfulness, pues mejora la relación con nosotros mismo.
Se amable y trátate con bondad. El Mindfulness nos permite reconocer y examinar algunas emociones y pensamientos dolorosos. En esos momentos puede ser de ayuda adoptar una actitud de compasión hacia nosotros mismos.
Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).