Frases Andres Martin Asuero

Citas Andres Martin Asuero


Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.

Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.

Mindfulness aumenta la paz interior.

Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.

Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.

Mindfulness desarrolla la atención.

Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).

Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.

Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.

Los obstáculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.

A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir Plena Mente.

La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solución inmediata.

Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.

Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).