BIBLIOTECA DE ESPIRITUALIDAD Y SABIDURÍA
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FRASES ANDRES MARTIN ASUERO
FRASES Y CITAS ANDRES MARTIN ASUERO
ANDRÉS MARTÍN ASUERO
FRASES ANDRÉS MARTÍN ASUERO
ESCRITOS ANDRÉS MARTÍN ASUERO
- La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia sí mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que está pasando sin querer encontrar una solución inmediata.
- A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir «Plena Mente».
- Los obstáculos son la mente crítica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.
- La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.
- Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
- Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas más fácil de transitar.
- Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
- Mindfulness desarrolla la autoregulación de las emociones (ser más asertivo y menos reactivo).
- Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
- Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
- Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.
- Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
- Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.
- Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
- Mindfulness aumenta la paz interior.
- Mindfulness desarrolla la atención.