LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
LA MEDITACION ES TU NATURALEZA Y ES TU SER
WILLIAM BLOOM
Donde termina la mente, comienza la meditacion. La meditacion es tu naturaleza intrinseca eres tu, es tu ser, es algo que esta mas alla de la finita mente.
LA MEDITACION ES TU NATURALEZA
La meditacion es tu naturaleza intrinseca: eres tu, es tu ser.
Todo lo que la mente es capaz de hacer no puede ser meditacion. Se trata de algo que esta mas alla de la mente, y en ese terreno la mente resulta absolutamente inutil. La mente no puede acceder a la meditacion. Donde termina la mente, comienza la meditacion.
Es necesario recordar esto, porque en nuestras vidas, hagamos lo que hagamos, lo hacemos a traves de la mente; sea lo que sea lo que logramos, lo logramos a traves de la mente. Y entonces, cuando nos volvemos hacia adentro, nuevamente empezamos a pensar en terminos de tecnicas, metodos, acciones, porque toda la experiencia de vida nos muestra que la mente puede lograrlo todo.
Si, a excepcion de la meditacion, la mente puede lograrlo todo. Todo lo ejecuta la mente, salvo la meditacion. Porque la meditacion no es un logro; es un estado previo: es tu naturaleza. No es necesario adquirirla; solo es preciso reconocerla, solo hay que recordarla. Esta alli esperandote: basta con darte vuelta y esta a tu disposicion. Te ha estado acompañando desde siempre.
La meditacion es tu naturaleza intrinseca: eres tu, es tu ser, no tiene nada que ver con tus acciones. No puedes tenerla y no puedes no tenerla. No puede ser poseida, pues no es una cosa. Eres tu mismo. Es tu ser.
Veamos las tres historias de William Bloom sobre la meditacion...
COMO SE INVENTo LA MEDITACION
La meditacion es un comportamiento humano natural.
Despues de haber enseñado meditacion durante decadas, quiero asegurar a la gente que la meditacion es un comportamiento humano natural. Todo lo que necesitas es un instinto tranquilo y tranquilo.
Entonces, ¿por que hay todas estas tradiciones y escuelas de meditacion la compiten? Aqui hay tres historias cortas que ilustran como se pudo haber inventado la meditacion.
EL CRIADOR
El criador que invento la meditacion
Una mujer vivia en un pueblo en una casa llena de niños y parientes. Un dia sintio el instinto de alejarse del ruido y la actividad. Camino hasta que encontro un lugar tranquilo bajo un arbol junto a un arroyo.
Cerro los ojos. Sintio el arbol contra su espalda y la hierba suave y la tierra debajo de ella. La brisa le toco las mejillas. El sonido de la corriente era relajante.
Despues de unos minutos sintio cierta ansiedad y pensamientos de acompañamiento sobre su familia y sus vecinos. Se sentia impaciente y tenia ganas de volver a casa. Pero se quedo sentada tranquilamente.
Suspiro, noto tension en su pecho y comenzo a respirar mas suavemente.
Se quedo sentada tranquilamente, esperando pacientemente, dejando que su cuerpo y sus sentimientos se vuelvan mas faciles. Esto se sintio bien. Regreso al dia siguiente. Y el siguiente. Y el siguiente.
Su mente y sus sentimientos estaban tranquilos. Su psique fue capaz de contemplar, preguntar y explorar.
Estaba meditando.
EL TRABAJADOR
El trabajador que invento la meditacion
Un hombre trabajaba en la ciudad y estaba estresado y ansioso. Su medico le receto un sedante, que tomo durante varias semanas, pero no le gustaban sus efectos secundarios.
Siguiendo un instinto dejo de tomar la medicacion y en su camino hacia y desde el trabajo comenzo a detenerse regularmente para calmarse, a veces en un banco del parque, a veces en una iglesia o biblioteca.
Haciendo una pausa y sentado en silencio lo calmo.
Esta pausa para calmarse se convirtio en un comportamiento diario.
Despues de unos meses algo mas comenzo a suceder cuando se sento en silencio. Una parte de su mente comenzo a preguntar: ¿Quien es este dentro de mi que esta eligiendo calmarme? ¿Que es esta parte de mi mirando y guiando todo esto? ¡Wow! Aqui hay otra parte de mi conciencia. Se siente bien e interesante. Quiero sentarme mas tiempo y explorar todo esto.
Estaba meditando.
EL GUERRERO
El guerrero que invento la meditacion
Hay un soldado que estaba cansado de luchar. Un dia, fuera de servicio, sintio una creciente ira dentro de ella y reconocio que necesitaba calmarse.
Siguio sus instintos y encontro un espacio donde no podia ser observada. Luego practico algunos de sus movimientos de artes marciales – golpes, puñetazos y patadas – al mismo tiempo expulsando vigorosamente el aire de sus pulmones con respiraciones gruñendo. Despues de treinta minutos de esta actividad extrema y catarsis, todavia podia sentir parte de su furia interna. Su siguiente instinto era quedarsela.
Disciplinada y auto-gestionante, se sento tranquilamente por un tiempo. Su mente escaneo las circunstancias de su vida, contemplando su etica y su comportamiento.
Su ira disminuyo. Ella estaba en un espacio de buen humor vigilante ecuanimidad y empezo a repetir el comportamiento todos los dias.
Se habia convertido en meditadora.
EL CONCURSO
Un concurso de meditacion
Imaginate si el Criador, el Trabajador y el Guerrero atrajeran a seguidores que copiaron su comportamiento de meditacion. Ahora tenemos tres escuelas de meditacion diferentes y existe la posibilidad de conflicto.
- Diria uno: Mis maestros dicen que debes meditar en la naturaleza.
- Y el otro responderia: ¡No solo en un espacio sagrado!
- Y el otro esto: ¡No! ¡Haz estos movimientos y canta!
- Y el otro: Respira asi.
- Y el otro: No hagas nada. ¡Solo se!
Hoy en dia en nuestra aldea global podemos ver tantas escuelas de meditacion, como yoga, canto, Vipassana, mantra, oracion, atencion plena, viajes guiados, curacion y mas. Los novatos y los maestros a menudo piensan que su camino es la unica o la mejor manera en lugar de honrar y explorar las diferentes tradiciones.
«Y para mi lo mas importante de todo, practico estar vacio y ceder a la belleza, el misterio y la benevolencia de todo lo que es.»
Por supuesto, como practico la meditacion no es lo mismo que para todos. Por ejemplo, rara vez uso el mantra, la oracion o la visualizacion, que se que pueden ser caracteristicas centrales para los demas. Pero cuanto mas enseño y defino la meditacion, especialmente como enseñarla y guiarla, mas afirmo con confianza que, independientemente de nuestras creencias, estilo o fondo, todos entramos en la zona de conexion.
ESTADO UNIVERSAL
Maravillosamente, aunque hay todos estos enfoques diferentes tambien hay, afirmo, un estado universal, que todos los meditadores experimentan.
Este estado es profundo:
Porque estamos a gusto porque estamos conscientes, despiertos, atentos y presenciamos pacientemente y experimentamos todo con cuidado y compasion. Ademas, nos sentimos conectados con el hermoso misterio de toda existencia. No es de extrañar que haya un instinto humano natural para meditar. Es bueno para nosotros y para todos los que nos rodean.
PASOS PARA LA MEDITACION
ENCUENTRA TU CENTRO
Para comenzar la meditacion, debes sentir que estas totalmente en tu cuerpo. Adopte cualquier posicion comoda sentado, preferiblemente con su columna vertebral es recta. Deberias sentarte como una roca, con tu centro de gravedad bajo.
ENCUENTRA TU RESPIRACION NATURAL
Para permitir que la mente y el cuerpo se asienten mientras te sientas en silencio, concentrate en tu respiracion y se consciente de ello. No te hagas respirar conscientemente; el secreto es tomar conciencia de su respiracion natural.
ENCUENTRA TU SERENIDAD
Mientras que en un estado de relajacion completa, es importante ser consciente de sus pensamientos, pero no absorbido por ellos. Imagina que tus pensamientos son como nubes a la deriva; verlos, pero no se preocupe por ellos.
ENCUENTRA TU ESTADO DE ACEPTACION
A medida que surgen pensamientos aleatorios, trate de no considerarlos como interferencia no deseada. Se 'un buen anfitrion' para todos los pensamientos que aparecen, dandoles tu atencion de una manera muy suave y comoda.
ENCUENTRA TU ESTADO DE COMPROMISO
Si bien es mejor meditar durante 60 segundos que no, el minimo ideal es de 20 minutos. Aprender es facil; mantenerlo es un asunto diferente. Pero la razon principal para seguir adelante es que la meditacion se siente bien.
«Ser incierto, dudar o perder la confianza en hacer algo.»
William Bloom
LA MEDITACION ES TU NATURALEZA Y ES TU SER
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