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13 CONSEJOS PARA LA PRACTICA DEL TAI CHI CHUAN

POR: THICH NHAT HANH

Antes de comenzar la Forma, colócate en Foco Abierto, procura mantener esta posición durante toda la Forma. Centra tu Atención en el Thai chi chuan.

Imagen | 13 Consejos para la practica del Tai chi chuan - SER |

Sabiduría de Deepak Chopra

  1. Escuche la sabiduría de su cuerpo que se expresa mediante señales de comodidad y de incomodidad. Cuando esté escogiendo un comportamiento, consúlteselo a su cuerpo: “Cómo se siente al respecto?”. Si el cuerpo le manda señales de dolor físico o emocional, cuídese’; si el cuerpo responde con alegría y bienestar, sígalo’
  2. Viva el momento. El presente es el único momento que tiene. Dirija su atención a aquello que ES y contemple su plenitud momento tras momento. Tenga la aceptación, psicológica total y completa que el momento presente es tal como debe ser. Cómo podría ser de otra forma?. Este momento es como es porque el universo es como es. No luche contra el universo.
  3. Tómese tiempo para estar en silencio, para callar el diálogo interno, para dejarse guiar por su intuición, en vez de dejarse guiar por interpretaciones externas impuestas de lo que es o no es bueno.
  4. Abandone su necesidad de ser aprobado. Con esa elección se obtiene una gran libertad.
  5. No sean tan duro con usted mismo. Cuando se sorprenda reaccionando con furia o violencia contra alguna persona, situación o circunstancia, reconozca que está luchando contra usted mismo.
  6. Use el espejo de sus relaciones para guiar su evolución espiritual. Percátese de que aquellos hacia los que reacciona tan poderosamente, con amor o con odio, son reflejo de usted mismo.
  7. Deshágase del peso del juicio, se sentirá mucho más ligero.
  8. No contamine su cuerpo con toxinas en la comida, la bebida o toxinas emocionales.
  9. Reemplace el comportamiento motivado por el miedo por el comportamiento motivado por el amor.
  10. Comprenda que el mundo físico es el espejo de nuestra propia conciencia. Limpiar el medio ambiente y deshacerse de desperdicios tóxicos y basura que contaminan nuestras tierras, ríos y océanos es meritorio pero es aún más importante vaciar la mente humana de las ideas tóxicas que la contaminan.

FRASES THICH NHAT HANH

  • Tu felicidad y sufrimiento depende de la felicidad y sufrimiento de otros.Ese conocimiento te ayudará a no hacer cosas incorrectas que lleven sufrimiento a ti mismo y a otra gente.
  • La gente pasa momentos difíciles dejando ir su sufrimiento. Sufriendo lo que es desconocido, prefieren sufrir lo que es familiar.
  • Una buena manera de obtener energía consciente es cerrar los ojos y respirar despacio.
  • Cada instante es una oportunidad de hacer las paces con el mundo y de convertir la paz y la felicidad en algo que se halle al alcance de todos.
  • La capacidad de encarnar el desapego y la ausencia de miedo es un regalo mucho más precioso que el dinero o las riquezas materiales.
  • Si disfrutas tu inhalación y tu exhalación; Estas creando… energía consciente; Estas creando… atención plena. Justo ahora !!! Eso es… Mindfulness.
  • La energía de la consciencia, es aquí y es ahora, es amor y paz

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