LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
B K S IYENGAR
Yoga Iyengar explicado de forma simple en este articulo te hara entender porque este metodo es quizas uno de los mas ejercidos y favoritos de todo el Yoga.
El yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional.
El yoga puede llegar a ser muy util y significativo para la crisis actual porque el yoga puede salvar. Puede enseñarte nuevamente como estar aqui y ahora, como olvidar el pasado y como olvidar el futuro y como permanecer en el momento presente con tal intensidad que este momento se vuelve intemporal. El mismo momento se convierte en la eternidad.
Yoga significa union, la ciencia de la union.
Patanjali, el inspirador de Iyengar, dividio el Yoga en varias partes. Cada division esta perfectamente delimitada de forma muy cientifica. El empezo con el cuerpo, y esa es la forma correcta de empezar. La yoga ha der ser fisiologica y debe ser antes porque el hombre vive en la circunferencia, en el cuerpo, de modo que la tarea ha de comenzar por ahi, solo despues alcanzara la a mente. Y cuando uno ha trascendido el cuerpo y ha trascendido la mente, entonces, la meditacion, sucede.
Veamos como nos motiva Yogacharya B. K. S. Iyengar para practicar Yoga...
El metodo Iyengar es basado en el yoga clasico de Patanjali.
El metodo Iyengar basa su aproximacion al yoga clasico de Patanjali haciendo hincapie en el trabajo de las posturas corporales y de la regulacion respiratoria como aspectos basicos de la practica. Caracterizandose especialmente por sus posturas ejecutadas con precision y elegancia, la observacion del detalle y la alineacion correcta del cuerpo. Es un metodo bien definido en donde el practicante es guiado gradualmente con mucho cuidado del nivel elemental al avanzado.
El yoga Iyengar va dirigido a personas de todas las edades, generos y estado fisico. Lo que caracteriza y distingue al Yoga Iyengar del resto son 4 practicas de posturas corporales.
POSTURAS CORPORALES
Las 4 posturas mas importantes del Yoga Iyengar.
LA INTENSIDAD
Intensidad, tiempo de permanencia en las posturas.
Su metodo exige una total entrega en cada aspecto de la practica. Esta exigencia o disciplina lo es tanto a un nivel fisico como de atencion y consciencia. La permanencia en la postura es una de las caracteristicas, lo importante no es el movimiento, sino el tiempo en la postura.
Los efectos en cada postura no son inmediatos, debe de haber un tiempo de gestacion, de maduracion en la postura, para que los efectos sean asumidos a nivel fisiologico, nivel organico, nervioso, mental, etc. No es una cuestion de tiempo cronometrado, es una cuestion de que el organismo absorba sus efectos.
LA TeCNICA
Precision y alineamiento en las posturas.
Cada accion, cada ajuste, cada movimiento, cada respiracion debe de ser exacto. El alineamiento y su tecnica asi como la precision en la ejecucion de la postura es otra de las principales caracteristicas del Yoga Iyengar. La alineacion en la postura actua a nivel esqueletico, muscular, organico y energetico. Si los huesos estan en su sitio, los musculos, ligamentos y tendones tambien lo estaran. Si el cuerpo esta alineado, los organos y glandulas tambien lo estan y haran que estos funcionen correcta y equilibradamente. Este equilibrio fisico, organico y energetico permitira que cuerpo, mente y espiritu actuen de forma equilibrada.
LA SECUENCIA
Secuencia de la practica en las posturas.
La secuencia de las posturas es otra de la caracteristica del Yoga Iyengar. El orden en que se practican las diferentes posturas es muy importante para conseguir distintos efectos y un determinado impacto en el cuerpo.
Las posturas de pie dan mucha energia, las invertidas son recuperadoras, las flexiones son relajantes, las extensiones son activadoras. Y en funcion de que posturas y cuales se realicen antes o despues el efecto en el organismo y mente sera uno u otro.
LOS SOPORTES
Soportes para el alineamiento en las posturas.
Otra caracteristica del Yoga Iyengar es el uso de soportes, como cinturones, mantas, bloques, sillas, etc. Los soportes son una especie de maestro que ayuda y despierta la inteligencia en aquellas partes del cuerpo que estan dormidas. Tanto si las personas estan sanas como si tiene ciertos impedimentos, el uso de soportes permitira que zonas dormidas de nuestro cuerpo, donde no llega la inteligencia y que practicamente son zonas muertas, despierten y vuelva a la vida.
A las personas con problemas, dolores, impedimentos, etc. los soportes les ayudaran a alinear y equilibrar el cuerpo. A las personas sanas les ayudara a mejorar su alineacion y despertar la accion. Estos soportes hacen que practicantes con alguna limitacion fisica o rigidez pueda realizar las posturas perfectamente y obtener los beneficios de ellas que de otra forma no habria sido posible.
El estilo y metodo de B.K.S. Iyengar, se ha demostrado en multiples estudios cientificos como una gran herramienta terapeutica tremendamente eficaz para innumerables trastornos fiscos, emocionales y psiquicos.
El objetivo del yoga es calmar el caos de emociones en conflicto.
Existen incontables razones para practicar Yoga Iyengar, pero aqui te mostramos las principales razones para darle a esta practica una oportunidad.
FLEXIBILIDAD
Mayor flexibilidad.
No es necesario ser capaz de tocarte los dedos de los pies para hacer Iyengar, pero si lo practicas, puede que sea uno de los efectos secundarios que consigas.
Iyengar es una practica lenta y suave que guia al practicante en tramos que se llevan a cabo durante aproximadamente un minuto. El uso de accesorios permite a cualquier practicante, desde principiantes hasta avanzados, mantener posturas sin sufrir dolor o lesiones.
TONIFICACION
Tonificacion de los musculos.
Ademas de estirar los musculos, la demanda fisica de la realizacion de cada postura te ayudara a fortalecer y tonificar tu cuerpo.
Debido a que Iyengar involucra a todo el cuerpo, la atencion se dirige no solo al musculo principal, sino que tambien instruye al practicante a pensar en donde los musculos estan conectados a otras partes del cuerpo y comprometer esos tambien. El resultado es una impresionante experiencia de tonificacion del cuerpo.
TRANQUILIDAD
Una mente mas tranquila.
Una vez que introduces una postura, Iyengar te anima a centrarte en la alineacion e ignorar todos los otros pensamientos de tu cabeza. Es como un tipo de meditacion, y, como la meditacion, cuanto mas lo practicas, mas tranquila estara tu mente -sobre la esterilla y fuera de ella.
ALIVIO
El alivio del dolor.
Numerosos estudios han apoyado el poder del Yoga Iyengar para aliviar el dolor de espalda y del cuello. Al centrar la atencion en la alineacion, gran parte de la debilidad muscular y la encorvadura que llevan al dolor de espalda y cuello pueden ser superados en Iyengar. La practica tambien ayuda a estirar los musculos de la espalda y aliviar la tension que causa dolor.
POSTURA
Mejora de la postura.
A traves de su enfoque en la alineacion, Iyengar Yoga ayuda a fortalecer los musculos del cuerpo responsables de la postura, como las piernas y la espalda.
Con pequeños ajustes para mejorar la alineacion, los pequeños musculos que a menudo son ignorados se hacen mas fuertes. El resultado es que te encontraras a ti mismo sentandote y permaneciendo de pie con una postura mas recta, ¡lo que te dara mas energia, menos dolor, y una mayor confianza!
PROTECCION
Proteccion contra Enfermedades.
La enfermedad a menudo se produce cuando los procesos normales del cuerpo no suceden de la manera que deberian. Iyengar yoga ayuda a mejorar el funcionamiento general del cuerpo -desde el sistema circulatorio y linfatico, hasta el sistema nervioso y la digestion.
Cuando los sistemas del cuerpo estan haciendo su trabajo, los organos se nutren, se eliminan las toxinas, y el riesgo de muchas enfermedades disminuye.
HABITOS
Mejora de los habitos de comida y estilo de vida.
A medida que calmas la mente y mejoras tu condicion fisica, tu cuerpo responde queriendo vivir de forma mas saludable. Esto significa una eleccion de alimentos y estilo de vida mas saludables. Iyengar enseña a amar tu cuerpo, ¿y como puedes amar realmente a tu cuerpo si estas abusando de el con opciones no saludables?
RESPIRACION
Mejora de la respiracion.
Mientras mantienes la postura y consideras tu alineacion, Iyengar tambien te instruye en centrarte en la respiracion.
Tanto si te das cuenta como si no, muchos de nosotros mantenemos nuestra respiracion en momentos de estres. Cuanto mas se practica la respiracion a traves de Yoga Iyengar, sin embargo, menos vas a terminar conteniendo la respiracion inconscientemente, ¡y el oxigeno en tu cerebro es una buena cosa!
«El yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada ni agriada por las interminables luchas y tensiones de la vida».
Yogacharya B. K. S. Iyengar
YOGA IYENGAR EXPLICADO DE FORMA SIMPLE
LA RELIGION Y LA ENERGIA DE KRIYA YOGA
LAHIRI MAHASAYA
La religion y la energia de Kriya Yoga se dan porque la nueva era necesita un acercamiento mas sutil y espiritual a la religion que el simple culto formal.
THICH NHAT HANH
Si se toman regularmente las constantes cardiacas al realizar ejercicios de yoga se confirma que los 38 beneficios disminuyen el riesgo de ataque.
FRASES CIENCIA
Oye la verdad, reflexiona y entiende, luego medita, trascendiendo el intelecto para volvernos conscientes de nuestro estado de paz absoluto, lo real.
HELENA ROERICH
El Agni Yoga de la energia ardiente enseña que podemos sanar a traves del arrepentimiento con el analisis de las razones karmicas de la enfermedad.
NAROPA
Para llegar a la esencia pura del Yoga debemos conocer las Seis Yogas de Naropa. Practicas diseñadas para ayudar a realizar de forma rapida la iluminacion.
SHIBENDU LAHIRI
Todo buscador de Dios puede expandir la capacidad de su conciencia hasta hacerla omnisciente y recibir dentro de si la Inteligencia Universal de Dios.
ZEN Y YOGA PARA SER UNO CON LA EXISTENCIA
SADHGURU JAGGI VASUDEV
En este articulo esta el famoso cuento del perro explicado por Sadhguru que nos enseña por medio del Zen y el Yoga alcanzar a ser uno con la existencia.
EL YOGA ES UNA TECNICA NO RELIGIOSA
FRASES RELIGION
Es muy importante aclarar que la tecnica del Yoga no es una religion. Su misma practica consciente la llevo a desligarse de toda creencia religiosa.
FRASES BUDISMO
La impureza del egoismo (La suciedad en el lago: La mente) se elimina por medio del karma yoga. Karma yoga es el servicio desinteresado a los demas.
TANTRISMO
El hombre tiene siete centros y cuando los centros de la mujer estan en sintonia con los del hombre, sienten union absoluta, tantra en la una unidad.
YOGANANDA
Nacio el 5 de enero de 1893 y fallecio el 7 de marzo de 1952. Fue un importante propagador del yoga en Occidente con el metodo llamado kriyā yoga.
FRASES SALUD
La combinacion de las sesiones de Reiki con las herramientas de coaching, nos permite potenciar el efecto de ambos y obtener mejores resultados.
FRASES FAMOSAS
Githanjaly Pimentel: ¡Hola colega, Doblemente colega! Porque no solo eres comunicador social, sino un trabajador de la Luz. Y las gracias te doy yo.
FRASES FAMOSAS
En la gran losa que forma el mausoleo del Sensei Mikao Usui en Tokio, hay una inscripcion en japones antiguo de los Cinco Principios del Reiki o Goka.
OSHO
La emocion y el intelecto son como dos alas: si usas una sera frustracion, si usar ambas simultaneamente pronto llegara el equilibrio y la armonia.
YOGA PARA ALCANZAR EL SAMADHI (ILUMINACION)
PANDIT RAJMANI TIGUNAIT
Fundamento solido para construir los tres pilares de la practica del yoga: Dharana, concentracion; Dhyana, meditacion; Samadhi, absorcion espiritual.
FRASES CRISTIANISMO
La Respiracion Pneuma tiene una clara vocacion espiritual y profundamente transformadora, busca un estado total de consciencia ampliado permanente.
FRASES BUDISMO
Preguntaron al maestro de meditacion ¿Para que meditar? El contesto con esta historia, luego uso como introduccion a su primer libro de meditacion.
RODEATE DE SILENCIO CONSCIENTE
FRASES CRISTIANISMO
Rodeate de serenidad, permanece con tranquilidad en la observacion. Quien permanece conscientemente en el silencio, fluye conscientemente con la vida.
ECKHART TOLLE
La sabiduria viene al aquietarse. Solo mira, solo escucha. No hace falta nada mas. Aquietarse, mirar y escuchar activa la inteligencia no conceptual.
FRASES BUDISMO
Comience su meditacion caminando con postura de pie para centrar la mente y el cuerpo y lo conectamos mas profundamente con el mundo que te rodea.
OSHO
Nuestros ancianos fueron educados en las maneras del silencio, y ellos nos transmitieron ese conocimiento a nosotros. Observa, escucha, y luego actua.
MAURICIO AMAYA
Cuando lei el nuevo reto de La Iluminacion al colocar el tema de la meditacion para esta semana inmediatamente me acobarde. Ni modo tema muy complejo.
VERGONZOSO SILENCIO DEL PAPA ANTE GENOCIDIO PALESTINO
FRASES SILENCIO
La iglesia calla o pide al mundo de los suyos que recen por la paz. Esto supone decir: Que la Iglesia es neutral ante el crimen, un silencio culpable.
LA CONDICION DEL MUNDO Y COMO TRANSFORMARLO
FRASES PLANETA
Gana o pierde. Se gana si se eliminan progresivamente todas las formas de injusticia o se pierde y la humanidad se va al precipicio vertiginosamente.
EL SER HUMANO Y SU TRANSFORMACION
FRASES CIENCIA
El tiempo se ha acelerado y continuara haciendolo en la medida en que nos aproximemos al momento critico del cambio y la trasformacion dimensional.
OSHO
Te enseñan a controlar, no a transformar, y el camino de la transformacion es totalmente diferente. Al controlar reprimes, al transformar expresas.
LA LLAMA VIOLETA TRANSFORMA LA ENERGIA NEGATIVA
SAINT GERMAIN
Todos queremos tener el poder para transformar la energia negativa. La llama violeta es una solucion espiritual especial para hacer esto en nuestro tiempo.
DESCENDENCIA SEGUN LA FORMA DEL PIE
FRASES SALUD
Afirman que puedes descubrir tus antepasados por la forma de tus pies, echa un vistazo y descubrelo. ¿Esceptico? Hechos para creer en esta teoria.
FRASES DESPERTAR
La transformacion significa tener la flexibilidad necesaria para modificar nuestro modo de pensar con el fin de lograr nuevos y mejores resultados.
JEBUNA
Los enemigos de la luz definitivamente estan graves, precisamente en estos dias tuve una discusion acalorada sobre el tema de lo que es basura.
OSHO
Te enseñan a controlar, no a transformar, y el camino de la transformacion es totalmente diferente. Al controlar reprimes, al transformar expresas.
LA FORMA SON LAS GARRAS DEL EGO
ECKHART TOLLE
Estas totalmente identificado con la forma y, por lo tanto, en las garras del ego. La voz de tu cabeza te hace compañia y te pierdes en cada emocion.
10 FORMAS DE AGUDIZAR TUS SENTIDOS
FRASES SENTIR
Nuestros sentidos no existen como habilidades aisladas, ni trabajan en el vacio. En realidad, estan interconectados y en constante cambio con el todo.
VEINTE FORMAS SANAS DE RESPONDER A UN INSULTO (HUMILDAD)
FRASES HUMILDAD
Enfoque desde la SERENIDAD: Advertir que no tiene sentido perder la razon ante alguien que, al insultarnos, ya demostro haber perdido la serenidad.
FRASES SOCIEDAD
La fe no se descubre hablando, sino viviendo. Tenemos espiritualidad inteligente innata para ponernos en contacto con Dios por medio de la meditacion.
DESCENDENCIA SEGUN LA FORMA DEL PIE
FRASES SALUD
Afirman que puedes descubrir tus antepasados por la forma de tus pies, echa un vistazo y descubrelo. ¿Esceptico? Hechos para creer en esta teoria.
JEBUNA
Tu no puedes huir de la informacion, ella esta ahi, ella, te persigue como la sombra, aun los yoguis mas avanzados no logran detener la informacion.
10 FORMAS DE AGUDIZAR TUS SENTIDOS
FRASES SENTIR
Nuestros sentidos no existen como habilidades aisladas, ni trabajan en el vacio. En realidad, estan interconectados y en constante cambio con el todo.
EL SER HUMANO Y SU TRANSFORMACION
FRASES CIENCIA
El tiempo se ha acelerado y continuara haciendolo en la medida en que nos aproximemos al momento critico del cambio y la trasformacion dimensional.
FRASES DESPERTAR
La transformacion significa tener la flexibilidad necesaria para modificar nuestro modo de pensar con el fin de lograr nuevos y mejores resultados.
OSHO
Te enseñan a controlar, no a transformar, y el camino de la transformacion es totalmente diferente. Al controlar reprimes, al transformar expresas.
OSHO
Moises y Gandhi eran reformistas, los mas superficiales. Juan Bautista, Marx y Freud eran revolucionarios. Y Jesus, Buda y Krishnamurti eran rebeldes.
DIEZ FORMAS DISTINTAS DE MANIPULACION MEDIATICA
FRASES FAMOSAS
Elemento primordial del control social es la estrategia de la distraccion que consiste en desviar la atencion del publico de problemas importantes.
LA TRANSFORMACION TANTRICA (REFLEXION)
OSHO
El Tantra dice: Hay otra clase de orden. Tu no impones ningun orden, tu no impones ninguna disciplina; tu simplemente abandonas todas las estructuras.
TRES FORMAS DEL MISMO FANATISMO
FRASES FANATISMO
Esto recordara todo esto las guerras de religion, el fanatismo de los inquisidores, la caza de brujas llevada a cabo por los extremistas religiosos.
FRASES FAMOSAS
La Ley del Camion de Basura. Muchas personas son como un camion de basura. Andan llenos de basura; llenos de frustracion, enojo, desamor y decepcion.
FRASES SOCIEDAD
La inteligencia espiritual nos permite funcionar como seres humanos, experimentando los vaivenes de las relaciones afectivas y aprendiendo de ellas.
JEBUNA
Los enemigos de la luz definitivamente estan graves, precisamente en estos dias tuve una discusion acalorada sobre el tema de lo que es basura.
FRASES ANIMO
Acumulamos basura emocional: rabia, resentimiento, culpa, rencor, miedo, complejos, derivados de las experiencias diarias. Que debemos tirar afuera.
FRASES SOCIEDAD
La fe no se descubre hablando, sino viviendo. Tenemos espiritualidad inteligente innata para ponernos en contacto con Dios por medio de la meditacion.
FRASES EDUCACION
Dos clases de educacion: la educacion para la sumision y la educacion para la soberania. Esta ultima la que corresponde a una humanidad evolucionada.
OSHO
Moises y Gandhi eran reformistas, los mas superficiales. Juan Bautista, Marx y Freud eran revolucionarios. Y Jesus, Buda y Krishnamurti eran rebeldes.
FRASES DESPERTAR
La transformacion significa tener la flexibilidad necesaria para modificar nuestro modo de pensar con el fin de lograr nuevos y mejores resultados.
JEBUNA
Tu no puedes huir de la informacion, ella esta ahi, ella, te persigue como la sombra, aun los yoguis mas avanzados no logran detener la informacion.
10 FORMAS DE AGUDIZAR TUS SENTIDOS
FRASES SENTIR
Nuestros sentidos no existen como habilidades aisladas, ni trabajan en el vacio. En realidad, estan interconectados y en constante cambio con el todo.
FRASES EDUCACION
Ni una generacion sin guerra, asesinatos, robos, conflictos raciales, economicos, belicos. El resultado absurdo de tantos siglos de educacion humana.
DESCENDENCIA SEGUN LA FORMA DEL PIE
FRASES SALUD
Afirman que puedes descubrir tus antepasados por la forma de tus pies, echa un vistazo y descubrelo. ¿Esceptico? Hechos para creer en esta teoria.
DIEZ FORMAS DISTINTAS DE MANIPULACION MEDIATICA
FRASES FAMOSAS
Elemento primordial del control social es la estrategia de la distraccion que consiste en desviar la atencion del publico de problemas importantes.
OSHO
Te enseñan a controlar, no a transformar, y el camino de la transformacion es totalmente diferente. Al controlar reprimes, al transformar expresas.
ECKHART TOLLE
Eckhart Tolle dice: No he conocido a nadie que se liberara a si mismo mediante una tecnica, pero si a quien se ha liberado tras haberla dejado atras.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES