LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
VIDA FELIZ CON EL MOVIMIENTO SLOW
MARIOLA BAEZ
Relajate con el movimiento Slow y tendras una vida feliz porque cuando todo se ralentiza, el pensamiento tiene que ir mas lento, habra paz y silencio.
MOVIMIENTO SLOW
Relajate con el movimiento Slow
Movimiento Fast: Los pensamientos estan ahi, moviendose a gran velocidad. Y debido a esa rapidez no puedes ver dos pensamientos por separado. Movimiento Slow: Sientate, cierra los ojos, ralentiza todos los procesos corporales. Que la respiracion se vuelva mas lenta, el latir del corazon mas lento, la presion sanguinea mas lenta. Ralentiza todo, relajate, porque si todo va mas lento, los pensamientos tendran que ir mas lentos pues todo esta unido. Cuando todo se ralentiza, el pensamiento tiene que ir mas lento.
VIVIR LENTAMENTE
Sumate al movimiento Slow y viviras feliz
La prisa y la falta de tiempo se han convertido en una constante en nuestras vidas. Sin darnos cuenta, somos esclavos de ese reloj que cronometra cada uno de nuestros actos. Si crees que el ritmo de vida actual no es el que deberia ser, unete al movimiento Slow para hacer las cosas, igual de bien, pero de otra manera. El concepto de movimiento Slow o movimiento lento busca precisamente ayudarnos a llevar una vida mas plena, una vida que nos ayude a conquistar nuestra felicidad dejando a un lado las presiones y los agobios.
Siempre creemos ir con el tiempo justo. Vamos a toda velocidad para no llegar tarde al trabajo, la fast food (comida rapida) se imponte y, por supuesto, charlar un rato con los amigos o dar un agradable paseo es una perdida de tiempo… tal vez hayan sido las nuevas tecnologias, el concepto de globalizacion o esa idea impuesta de que hay que ser el numero uno en todo y llegar el primero a cualquier meta. El caso es que la ley de cuanto mas deprisa, mejor, se ha convertido en una losa que el movimiento lento pretende derribar.
Asi es como surge el movimiento Slow, palabra anglosajona que significa lento, despacio, y que se basa en el principio de que cada proceso, cada accion, tiene su ritmo natural, un tempo propio que nuestra frenetica actividad diaria se suele saltar “a la torera”. La consecuencia de esta realidad, ya se refleja en algunos de los graves males que padece nuestra sociedad actual. El estres, ansiedad, depresion o simplemente mal humor… no tenemos tiempo para nada y esto acaba siendo insoportable y haciendonos infelices. Este es el principal objetivo del movimiento Slow volver al principio, y tomar conciencia del presente.
¿Que propone el movimiento Slow?
No se trata de la idea simple de “hacer las cosas despacio” sino de tomarse el tiempo necesario para cada una de ellas, disfrutando del proceso de hacerlas sin el agobio de acabar cuanto antes. El Slow propone un estilo de vida diferente, mas pausado y relajado, para valorar nuestra vida y lo que tenemos, disfrutar de cada momento vivido. Su aplicacion practica incide en todos los sentidos, desde saborear una buena comida, hasta trabajar mas felices porque nos gusta lo que hacemos. Entre las iniciativas que promueve el movimiento Slow destacan las siguientes:
- Organiza tu vida sin establecer un tiempo exacto para cada cosa: hay horarios que cumplir, pero no todo tiene que estar cronometrado. Somos personas, no robots.
- Separa el ocio del trabajo y aprende a disfrutar de tu tiempo libre sin horarios predeterminados (¿te suenan esas vacaciones en las que tenemos que hacer tantas actividades "divertidas" que, lejos de descansar, acabamos agotados?).
- Descansa lo necesario: un sueño reparador, de calidad y con las suficiente horas, es esencial tambien para tu salud.
- En tu trabajo, recuerda que ser productivo no es hacer el mayor numero de cosas en el menor tiempo posible, sino conseguir que lo que hagas este bien hecho y aporte valor. Si te fijas, en los trabajos hay gente que siempre parece ocupadisima pero nadie sabe muy bien lo que hace. Asi, trabajar slow no es perder el tiempo, al contrario, es sacarle su maximo partido real.
- Come despacio y disfruta con pequeños detalles de la vida como seleccionar los ingredientes o elaborar tu receta favorita. Tu salud digestiva lo agradecera.
- Dedica tiempo a tus aficiones: si, comienza a disfrutar de la vida y deja las preocupaciones a un lado y dejate llevar. Si te gustan las manualidades, la artesania, el deporte tranquilo, la lectura, el contacto con la naturaleza… lo que quieras. Ese tiempo que dedicas a ti misma es el mejor aprovechado, no lo dudes.
El Slow mental que proporciona el equilibrio interior
El hecho de sustituir la carrera diaria por el movimiento Slow no solo supone modificar habitos cotidianos. El movimiento Slow es una filosofia de vida que tambien te traera transformaciones a nivel mental. Nuestro cerebro vive “acelerado”, con multitud de ideas, pensamientos, emociones y problemas que se suceden, muchas veces, de manera caotica.
Deten el reloj y dedica unos minutos a la meditacion como via de relajacion y camino hacia la paz interior. La practica de la meditacion puede ayudarte a que ese movimiento Slow fluya de manera absolutamente natural, consiguiendo que estes mas relajada y feliz. No solo necesitas frenar las prisas “externas” impuestas por la actividad diaria, sino, ademas, poner orden en tus pensamientos e ideas, dando prioridad a las emociones positivas y a lo que realmente importa.
Es por eso que al dormir profundamente los pensamientos paran: porque todo va muy lento y el pensamiento es algo tan veloz que se produce una ruptura y el proceso no puede continuar. El hombre esta en un estado muy lento, mientras que el pensamiento es algo tan rapido que ambos no pueden continuar juntos. El pensamiento desaparece. En el dormir profundo, tan solo por algunas horas, como mucho durante dos horas, el pensamiento se para, porque estas completamente relajado.
Ahora ya sabes como el movimiento Slow puede ayudarte a alcanzar tu felicidad, ¿a que esperas para sumarte a el?
VIDA FELIZ CON EL MOVIMIENTO SLOW
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