LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
TRASMUTACION DE LA ANSIEDAD EN CONCIENCIA
ECKHART TOLLE
Eckhart Tolle nos enseña que la trasmutacion de la ansiedad en conciencia, se corta con la atencion sostenida y pone en marcha el proceso de transmutacion.
LA ANSIEDAD
Ansiedad, es una disfuncion de la conciencia atrapada en el tiempo.
Si entonces nos desesperamos y sentimos ansiedad, es porque hay apego. Si reconocemos estar identificados con algo, la identificacion deja inmediatamente de ser total. «Soy la conciencia que esta consciente de que hay apego». Ahi comienza la transformacion de la conciencia.
El estado negativo de la ansiedad, no se ven como negativo sino que se considera totalmente justificado y ademas no se percibe como nacido de nosotros mismos sino de alguien mas o de algun factor externo. «Te hago responsable de mi ansiedad». Esto es implicitamente lo que dice el ego.
IDENTIFICA EL EGO CON LA ANSIEDAD
Por supuesto, la ansiedad existe por ciertas cosas que ocurrieron en el pasado. Es el pasado vivo en ti, y si te identificas con la ansiedad, te identificas con el pasado. Tener identidad de victima es creer que el pasado tiene mas fuerza que el presente, que es lo opuesto a la verdad. Es creer que otras personas, y lo que te hicieron, son responsables de quien eres ahora, de tu sensacion emocional y de tu incapacidad de ser tu mismo.
TRANSMUTA LA ANSIEDAD EN CONCIENCIA
La atencion consciente sostenida corta el vinculo entre la ansiedad y el proceso de pensamiento, y pone en marcha el proceso de transmutacion. Es como si la ansiedad se convirtiera en combustible para la llama de tu conciencia, que a partir de ese momento arde con mas fulgor. Este es el significado esoterico del antiguo arte alquimico: la transmutacion de metales inferiores en oro, o la ansiedad en conciencia. La division interna se cura y vuelves a estar completo. A partir de entonces tu responsabilidad consiste en no crear mas ansiedad.
ENFOCATE EN LO QUE SIENTE TU INTERIOR
Identifica la ansiedad y acepta que esta ahi. No pienses en ella, no dejes que el sentimiento se convierta en pensamiento. No juzgues ni analices. No te fabriques una identidad con el la ansiedad. Mantente presente y continua siendo un observador de lo que ocurre dentro de ti.
Toma conciencia no solo de la ansiedad emocional, sino tambien de «aquel que lo observa», el testigo silencioso. este es el poder del ahora, el poder de tu propia presencia consciente. Observa que ocurre a continuacion.
Este proceso que acabo de describir es muy poderoso, pero tambien muy simple. Podria enseñarse a un niño, y es de esperar que algun dia sea una de las primeras cosas que los niños aprendan en la escuela. Una vez aprendido el principio basico de mantenerte presente como observador de lo que ocurre dentro de ti —«entendiendolo» por experiencia directa— tienes a tu disposicion la mas potente herramienta de transformacion.
Esto no niega que puedas hallar intensas resistencias internas a soltar la identificacion con tu ansiedad. Ello ocurrira particularmente si has vivido muy identificado con tu ansiedad durante casi toda tu vida, y toda o la mayor parte de tu identidad esta invertida en el. Esto significa que a partir de tu ansiedad te has fabricado un yo infeliz y te identificas con esa ficcion mental. En tal caso, el miedo inconsciente a perder tu identidad creara una fuerte resistencia a cualquier desidentificacion. En otras palabras, preferiras sentir ansiedad que dar un salto a lo desconocido y arriesgarte a perder tu familiar identidad desgraciada.
A TU RESISTENCIA INTERNA OBSERVALA
Observa el apego a tu ansiedad. Mantente muy alerta. Observa el peculiar placer que te proporciona ser infeliz. Observa la tendencia compulsiva a hablar o a pensar en tu desdicha. La resistencia cesara si la haces consciente. Entonces puedes llevar tu atencion a tu ansiedad, mantenerte presente como testigo e iniciar asi su transmutacion.
Tu eres el unico capaz de hacerlo. Nadie puede hacerlo por ti. Pero si tienes la suerte de encontrar al alguien que es intensamente consciente, si puedes estar con esa persona y unirte a ella en el estado de presencia, eso te ayudara y acelerara las cosas. Tu propia luz pronto se fortalecera.
Si ponemos un tronco que esta empezando a arder junto a otro que ya esta ardiendo intensamente, y despues de un rato volvemos a separarlos, el primero ardera con mucha mas intensidad. Despues de todo, es el mismo fuego el que arde en ambos. Una de las funciones del profesor espiritual es ser ese fuego. Algunos terapeutas tambien pueden realizar la misma funcion, siempre que hayan ido mas alla del nivel de la mente y puedan crear y mantener una intensa presencia consciente mientras trabajan contigo.
Lo primero que has de recordar es que mientras sigas identificandote con la ansiedad, no podras liberarte de ella. Mientras parte de tu sentido de identidad siga invertido en tu ansiedad emocional, sabotearas o te resistiras inconscientemente a cualquier intento de sanar tu ansiedad.
¿Por que? Simplemente porque quieres mantenerte intacto, y la ansiedad se ha convertido en una parte esencial de ti. este es un proceso inconsciente, y el unico modo de resolverlo es hacerla consciente.
LA PRESENCIA Y SU PODER
Ver repentinamente que estas o has estado apegado a tu ansiedad puede ser muy impactante. En el momento de darte cuenta, ya has roto el apego.
La ansiedad es un campo energetico, casi como una entidad, que se ha alojado temporalmente en tu espacio interno. Es energia de vida que se ha quedado atrapada, energia que ya no fluye.
Por supuesto, la ansiedad existe por ciertas cosas que ocurrieron en el pasado. Es el pasado vivo en ti, y si te identificas con la ansiedad, te identificas con el pasado. Tener identidad de victima es creer que el pasado tiene mas fuerza que el presente, que es lo opuesto a la verdad. Es creer que otras personas, y lo que te hicieron, son responsables de quien eres ahora, de tu ansiedad emocional y de tu incapacidad de ser tu mismo.
La verdad es que el unico poder existente esta contenido en este momento: es el poder de tu presencia. Cuando lo sabes, tambien te das cuenta de que ahora mismo eres responsable de tu espacio interno —nadie mas lo es— y de que el pasado no puede prevalecer ante el poder del ahora.
La inconsciencia lo crea, la conciencia lo transmuta en conciencia. Pablo expreso este principio universal de una manera muy hermosa: «Todo se muestra cuando queda expuesto a la luz, y lo que queda expuesto a la luz se convierte en luz».
Del mismo modo que no puedes luchar contra la oscuridad, tampoco puedes luchar contra la ansiedad. Si lo intentaras crearias mas conflicto interno y prolongarias la ansiedad. Basta con observarla. Observarla implica aceptarla como parte de lo que es en este momento.
«Si quieres que la ansiedad y el miedo no reinen en tu vida, conecta con tu cuerpo y tu respiracion, practicando el foco en el Ahora». Eckhart Tolle
TRASMUTACION DE LA ANSIEDAD EN CONCIENCIA
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