CITAS THICH NHAT HANH
En alguna parte debe haber un lindo y hermoso lugar sin preocupaciones ni temores, y anhelamos regresar allí. Es el útero, el paraíso dentro de vuestras Madres. Thich Nhat Hanh
Consciente del sufrimiento provocado por las palabras irreflexivas e incapacidad de escuchar, estoy determinado a cultivar formas de hablar a todos con amor. Thich Nhat Hanh
Consciente del sufrimiento provocado por la destrucción de la vida y destrucción del planeta, estoy determinado a cultivar la comprensión de mi compasión. Thich Nhat Hanh
Consciente del sufrimiento provocado por un consumo irreflexivo, estoy determinado a aprender a alimentarme sanamente. Thich Nhat Hanh
Consciente del sufrimiento provocado por una conducta sexual irresponsable, estoy determinado a desarrollar mi sentido de la responsabilidad. Thich Nhat Hanh
Consciente del sufrimiento provocado por el robo, la opresión, la explotación y la injusticia social, estoy determinado a practicar la generosidad. Thich Nhat Hanh
Profundizare en mi comprensión de la felicidad verdadera, que depende mas de mi forma de pensar que de las condiciones exteriores. Thich Nhat Hanh
Me adiestrare en la respiración y la marcha en plena consciencia con el fin de reconocer cuando este encolerizado. Thich Nhat Hanh
¿Ves ese árbol? Ese árbol te quiere. Te ofrece su belleza y frescura y te da oxigeno para que puedas respirar. La Tierra te quiere, te ofrece agua fresca y deliciosa fruta para que comas. El mundo expresa su amor de muchas maneras, no solo con palabras. Thich Nhat Hanh
La transformación del miedo en amor es posible. Basta, para empezar a transformarlas, con sonreír y respirar atentamente. Thich Nhat Hanh
La formación mental del miedo es de naturaleza orgánica y debido a esto su transformación en amor siempre será posible. Thich Nhat Hanh
Mindfulness es energía. Esta energía nos ayuda a disfrutar lo que esta sucediendo justo ahora. La energía consciente puede traernos mucha dicha. Nos ayuda a sufrir menos y aprender de nuestro sufrimiento. Thich Nhat Hanh
Una buena manera de obtener energía consciente es cerrar los ojos y respirar despacio. Thich Nhat Hanh
Solo pon atención a tu respiración. Si puedes disfrutar tu inhalación y exhalación, estas creando energía consciente. Thich Nhat Hanh
Una de las cosas mas simples y amorosas que puedes hacer para alguien que se siente mal es solo estar con el y respirar tranquilamente con el. Thich Nhat Hanh
Para no intoxicarme, me adiestrare en la observación profunda de mi consumo de los cuatro tipos de alimentos: los alimentos comestibles, las impresiones sensoriales, la volición y la consciencia. Thich Nhat Hanh
Usualmente, cuando tenemos miedo tratamos de correr de lo que sea que nos asusta. Cuando yo tengo miedo respiro profundamente y me calmo a mi mismo. Trato de dejar de pensar y solo respirar. Esto siempre me ayuda. Thich Nhat Hanh
Preservare la dicha y la paz tanto en mi cuerpo como en mi consciencia y la consciencia colectiva de la sociedad y del planeta. Thich Nhat Hanh
Si disfrutas tu inhalación y tu exhalación; Estas creando… energía consciente; Estas creando… atención plena. Justo ahora ... Eso es… Mindfulness. Thich Nhat Hanh
Todo el conocimiento que tienes ahora no es la verdad inmutable, absoluta. Evita ser de mentalidad estrecha atándote a los puntos de vista. Thich Nhat Hanh
No seas idolatra ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología. Todos los sistemas de pensamiento son medios de guia; no son la verdad absoluta. Thich Nhat Hanh
La energía de la consciencia plena es aquí y es ahora, es el camino del amor y de la paz. Thich Nhat Hanh
Cada paso sumergido en la consciencia plena te traerá gozo y transformación. Thich Nhat Hanh
Con la mente transformada y el corazón ligero, ves que tu Madre te sonríe, aunque no siga con vida. Al sonreír en tu interior, vuestra Madre sonreirá. Thich Nhat Hanh
Haz solo lo esencial y dedica tus energías a tu viaje interior. Thich Nhat Hanh
Puedes decir: Estoy aquí para ti. Así estas ofreciendo tu presencia, que es el regalo mas maravilloso que puedes ofrecer a otra persona. Thich Nhat Hanh
La plena consciencia es la energía que nos hace estar plenamente presentes, plenamente vivos en el aquí y el ahora. Thich Nhat Hanh
Al inspirar, soy consciente de cierta tensión en mi cuerpo; al espirar, permito que la tensión de mi cuerpo se libere. Thich Nhat Hanh
Haz solo lo esencial. Dedica tus energías a tu viaje interior. El milagro pasa cuando tu puedes estar siempre en descanso y en las acciones al mismo tiempo. Thich Nhat Hanh
La energía de la consciencia, es aquí y es ahora, es amor y paz. Thich Nhat Hanh
Sumergidos en la consciencia, habrá evolución y felicidad. Thich Nhat Hanh
Conecta con tu respiración, detente un instante, contemplala, toma consciencia de cada sensación asociada a ella… te pertenece, es lo único que te recuerda que el presente es ahora es tu ancla a este precioso y mágico instante. Thich Nhat Hanh
Aprendamos el arte de descansar. La meditación no es una lucha. Deja de correr. Deja de luchar. Así descansas, sanas y calmas. Thich Nhat Hanh
Hay muchos cristianos que practican budismo y se vuelven mejores cristianos. Thich Nhat Hanh
Mis acciones son mis únicas verdaderas experiencias. Thich Nhat Hanh
Quedate en silencio. Cultiva tu propio poder interno. Instalate en el silencio y en la armonía de todo el universo. Thich Nhat Hanh
Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecer es tu presencia. ¿Como puedes amar si no estas ahí? Thich Nhat Hanh
Muchas personas están vivas pero no tocan el milagro de estar vivas. Thich Nhat Hanh
Practicas mindfulness, por una parte, para estar relajado y pacifico. Por otra parte, inspiras esperanza para un tener un futuro pacifico. Thich Nhat Hanh
Para sanar a otros, debemos primero sanarnos a nosotros mismos. Y para sanarnos, necesitamos como tratar con nosotros mismos. Thich Nhat Hanh
Las civilizaciones han sido destruidas muchas veces y esta civilización no es distinta, puede ser destruida. Thich Nhat Hanh
Por tu sonrisa, haces a la vida mas bella. Thich Nhat Hanh
El Mindfulness para obtener relajación es una manera para que descansemos, preste atención al ritmo de su cuerpo y mente para el beneficio de todos. Thich Nhat Hanh
Debido a que estas vivo, todo es posible. Thich Nhat Hanh
Tenemos mas posibilidades disponibles en cada momento de lo que nos damos cuenta. Thich Nhat Hanh
A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa es la fuente de tu alegría. Thich Nhat Hanh
Cuando aprendes sobre la enseñanza y practica de otra tradición, siempre tienes la oportunidad de entender tu propia enseñanza y practica. Thich Nhat Hanh
Cada pensamiento que produces, cualquier cosa que dices, cualquier acción que haces, lleva tu firma. Thich Nhat Hanh
Sonríe, respira y ve lentamente. Thich Nhat Hanh
Cuando has llegado, estas en tu hogar, en el aquí, en el ahora. Eres firme en tu refugio. Thich Nhat Hanh
Debes amar de forma que la persona a la que amas se sienta libre. Thich Nhat Hanh
Nuestra propia vida tiene que ser nuestro mensaje. Thich Nhat Hanh
Ser hermoso significa ser tu mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo. Thich Nhat Hanh
No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino. Thich Nhat Hanh
Cada aliento que tomamos, cada paso que damos, puede ser completado con paz, alegría y serenidad. Thich Nhat Hanh
Debes regresar y llegar a tu verdadera vida y hogar que es aquí y ahora donde haces tuya la verdadera solidez y libertad. Thich Nhat Hanh
Con la meditación sabes como cuidar de las cosas que ocurren en tu interior y sabes como cuidar de las cosas que ocurren a tu alrededor. Thich Nhat Hanh
Me prometo a mi mismo que disfrutare de cada minuto del día que se da a mi vida. Thich Nhat Hanh
Consumimos para olvidar nuestras preocupaciones y ansiedades. Thich Nhat Hanh
El momento presente esta lleno con alegría y felicidad. Si estas atento, lo veras. Thich Nhat Hanh
Cuando eres capaz de habitar el presente, haces tuya la verdadera solidez y libertad. Thich Nhat Hanh
Si amas a alguien pero raramente estas disponible para el o ella, eso no es verdadero amor. Thich Nhat Hanh
Es mi convicción que no hay camino hacia la paz, la paz es el camino. Thich Nhat Hanh
La ira es como una tormenta que llega del fondo de tu consciencia. Cuando la sientes venir, vuelve tu atención a tu respiración. Thich Nhat Hanh
Si estamos en paz, si somos felices, podemos sonreír y todos en nuestra familia, toda nuestra sociedad, se beneficiara de nuestra paz. Thich Nhat Hanh
Es posible vivir felizmente en el aquí y ahora. Muchas condiciones de la felicidad están disponibles. Thich Nhat Hanh
El sufrimiento se deriva de la ignorancia de la verdadera naturaleza del yo y del mundo que nos rodea. Thich Nhat Hanh
Que nuestros corazones se llenen de nuestra propia compasión, a través de nosotros. Thich Nhat Hanh
Cuando reconocemos las virtudes, el talento, la belleza de la Madre Tierra, algo nace en nosotros, algún tipo de conexión, el amor nace. Thich Nhat Hanh
Camina como si besases la tierra con tus pies. Thich Nhat Hanh
La gente pasa momentos difíciles dejando ir su sufrimiento. Sufriendo lo que es desconocido, prefieren sufrir lo que es familiar. Thich Nhat Hanh
Seremos mas exitosos en nuestros esfuerzos si podemos dejar el habito de correr todo el tiempo y tomar pequeños descansos para relajarnos y centrarnos. Y también tendremos mas alegrías en la vida. Thich Nhat Hanh
Tu silencio interno te vuelve sereno. Haz regularmente un ayuno de la palabra para volver a educar al ego. Practica el arte de no hablar. Thich Nhat Hanh
Escuchar y entender nuestros sufrimientos internos, resolverán la mayoría de problemas que encontramos. Thich Nhat Hanh
Buda enseño que todos nosotros podemos vivir felizmente aquí y ahora. Cuando en el instante presente nos inunda la felicidad, podemos detenernos; no debemos correr en pos de otros objetos de deseo. Thich Nhat Hanh
La libertad no nos la da nadie; tenemos que cultivarla nosotros mismos. Es una practica diaria. Nadie puede prevenir que seas consciente de cada paso que tomas. Thich Nhat Hanh
Expulsar al ladrón del ojo abandonando el mundo ilusorio, es tener claridad. Si posees claridad, si eres una luz interna para ti mismo, nunca seguirás a nadie. Thich Nhat Hanh
La plena consciencia es un tipo de energía que puede ayudar a que nuestra mente regrese al cuerpo. Asentados de ese modo en el aquí y ahora, podemos establecer contacto con la vida y sus muchos milagros y vivir auténticamente. Thich Nhat Hanh
Conocer las Seis Paramitos de sabiduría de Buda es ir mas allá de la mente, es ir mas allá de la pureza y la impureza. Es el camino de las seis sabidurías. Thich Nhat Hanh
La esperanza es importante porque puede hacer el momento presente menos difícil de superar. Si podemos creer que el mañana serán mejor, podemos superar las dificultades de hoy. Thich Nhat Hanh
Nosotros los humanos hemos perdido la sabiduría de descansar y relajarnos. Nos preocupamos demasiado. No permitimos a nuestros cuerpos, mentes y corazones sanarse. Thich Nhat Hanh
Cuando tengamos la paz, tendremos un oportunidad de salvar el planeta. Pero si no estamos unidos en la paz, si no practicamos el consumo responsable, no podemos salvar nuestro planeta. Thich Nhat Hanh
En cada uno de nosotros reside la fuente de la plena consciencia. La forma de abrir esa fuente para nutrirnos de su agua es poner la atención en nuestra respiración. Thich Nhat Hanh
Amar es estar presentes. Debes meditar y respirar, sentir que estas vivo es algo maravilloso, es un milagro, quizás el mas grande de los milagros. Thich Nhat Hanh
Debemos cultivar, en nuestra vida, la capacidad de ser felices y de amar. La comprensión es el fundamento del amor, y la observación profunda, la base de la practica. Thich Nhat Hanh
La mayoría de nosotros experimentamos una vida de momentos maravillosos y momentos difíciles. Pero muchos, incluso cuando somos mas alegres, tenemos miedo tras nuestra alegría. Thich Nhat Hanh
La gente sacrifica el presente por el futuro. Pero la vida solo esta disponible en el presente. Es por ello que deberíamos andar de forma que cada paso nos lleve al aquí y ahora. Thich Nhat Hanh
Nacimiento y muerte, si contemplamos su naturaleza no nacida y no mortal de la realidad, nos liberamos del temor. Thich Nhat Hanh
Aprendamos a lidiar con toda nuestra energía de inquietud. Y serás capaz de permitir que tu cuerpo y tu mente descansen. Thich Nhat Hanh
Haz solo lo esencial y dedica tus energías a tu viaje interior. El milagro pasa cuando puedes mantenerte en descanso y en acción al mismo tiempo. Thich Nhat Hanh
Tu felicidad y sufrimiento depende de la felicidad y sufrimiento de otros. Ese conocimiento te ayudara a no hacer cosas incorrectas que lleven sufrimiento a ti mismo y a otra gente. Thich Nhat Hanh
Cuando otra persona te hace sufrir, es porque sufre profundamente y su sufrimiento de esta extendiendo. No necesita castigo, necesita ayuda. Ese es el mensaje que esta enviando. Thich Nhat Hanh
Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente. Thich Nhat Hanh
Cuando en tu interior albergas la energía de la plena consciencia, hablas, comes y caminas conscientemente, la energía de la plena consciencia esta entonces viva en ti. Thich Nhat Hanh
Tenemos que continuar aprendiendo, tenemos que ser abiertos. Y tenemos que estar preparados para liberar nuestro conocimiento a una comprensión mas alta de la realidad. Thich Nhat Hanh
La observación profunda de nuestro miedo, acaba quemando las aflicciones y dejando tan solo la visión profunda. Thich Nhat Hanh
La escucha compasiva es ayudar al otro a sufrir menos. Si nos damos cuenta que los otros son lo mismo que nosotros, ya no estamos mas enfadados con ellos. Thich Nhat Hanh
La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena. Thich Nhat Hanh
La iluminación siempre esta ahí. La pequeña iluminación traerá la gran iluminación. Si respiras y eres consciente de que estas vivo, de que puedes tocar el milagro de estar vivo, ese es un tipo de iluminación. Thich Nhat Hanh
Cada instante es una oportunidad de hacer las paces con el mundo y de convertir la paz y la felicidad en algo que se halle al alcance de todos. Thich Nhat Hanh
Necesitamos iluminación, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta. Thich Nhat Hanh
La meditación puede ayudarnos a abrazar nuestra preocupaciones, miedos y odio, y es muy sanadora. Dejemos que nuestra capacidad de sanar haga el trabajo. Thich Nhat Hanh
Nada existe como entidad permanente, todo cambia. No en vano se ha dicho, en este mismo sentido, que no podemos bañarnos dos veces en el mismo rio. Thich Nhat Hanh
La practica de la paz siempre empieza justo aquí, justo ahora. La paz consciente es un arte es la maestría amorosa de la transformación interior. Thich Nhat Hanh
La ausencia del miedo no solo es posible, es el gozo final. Cuando tocas la ausencia del miedo, eres libre. Thich Nhat Hanh
Aprovecha ahora este espacio único que te regala la existencia en medio de la crisis para la meditación y el descanso esencial de tu mente y de tu cuerpo. Thich Nhat Hanh
Si puedes sentir que la madre tierra esta en ti, y que eres la madre tierra, ya no tienes mas miedo a morir porque la madre tierra no esta muriendo. Como una ola que aparece y desaparece y aparece de nuevo. Thich Nhat Hanh
Aprendamos el arte de descansar. La meditación no es una lucha. Deja de correr. Deja de luchar. Así descansas, sanas y te calmas. Thich Nhat Hanh
Necesitamos disponer de cierta felicidad antes de poder ofrecérsela a los demás para ayudarlos así a ser también felices. La caridad bien entendida empieza por uno mismo. Thich Nhat Hanh
Si somos capaces de observar y comprender nuestro padecimiento, observaremos y comprenderemos con facilidad las dificultades de otras personas. Thich Nhat Hanh
La llave que abre la puerta del amor y la compasión es nuestra capacidad para comprender nuestros propios sufrimientos y dificultades y de los demás. Thich Nhat Hanh
Las olas no buscan el agua. Ellas son agua en el aquí y el ahora. Lo mismo para Dios. No tenemos que buscar a Dios, somos Dios en el aquí y el ahora. Thich Nhat Hanh
La vida es real pero hay que despertarla. Thich Nhat Hanh
Mucha gente piensa que la excitación es la felicidad. Pero cuando estas excitado no estas en paz. La verdadera felicidad esta basada en la paz. Thich Nhat Hanh
Ayudate con la Meditación y el descanso para sanar. Invoca tu Jesús o tu Burda interno para trasmitir energía y el descanso sanador a todo tu cuerpo. Thich Nhat Hanh
Ayudate con la Meditación y el descanso para sanar. Invoca tu ser interno para trasmitir energía y el descanso sanador a todo tu cuerpo. Thich Nhat Hanh
Permite a tu cuerpo descansar en cualquier posición en que estés. Y mas tarde serás capaz de cuidar de tu espíritu del mismo modo. Thich Nhat Hanh
La plena consciencia o mindfulness no esta a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos. Thich Nhat Hanh