LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL

ESPIRITUALIDAD SIN CREENCIAS
ESCRITOS, FRASES Y CUENTOS PARA EL CRECIMIENTO INTERIOR

BUDISMO ZEN

FRASES ZEN

En el budismo Zen la alimentacion se concibe como kaisek termino que hace referencia a la forma de conseguir la armonia la naturaleza y la moderacion.

Imagen BUDISMO ZEN

EL ZEN Y EL BUDISMO

Los 10 mandamientos de la comida Zen

En el budismo Zen, la cocina y la alimentacion se concibe como kaisek, termino que hace referencia a la forma de conseguir la armonia, la naturaleza y la moderacion. Como veran a continuacion este listado de reglas que rigen la alimentacion Zen busca que el organismo se “alimente” en el sentido de que obtenga lo que es necesario para su funcionamiento y no mas.

Seguir estos consejos puede llevarnos a mejorar nuestra calidad de vida, sintiendonos mas livianos y fuertes, pero antes siempre recuerda consultar a tu medico sobre las consecuencias que estos habitos pueden tener en tu salud.

  1. Comer solo cuando se tenga hambre y beber solo cuando se tenga sed.
  2. No beber durante las comidas, los liquidos (en la menor cantidad posible) deben beberse despues de las comidas, asi no diluyen el jugo gastrico y entorpecen la digestion.
  3. Evitar los alimentos contaminados como colorantes, conservantes, edulcorantes o aquellos que tienen insecticidas. Estos aditivos se encuentran en fiambres, embutidos, conservas, gaseosas, aderezos y enlatados.
  4. Consumir alimentos siempre frescos: frutas y vegetales de estacion, vale que siempre recuerdes la estacion en la que estan disponibles cada uno para evitar ingerir alimentos madurados artificialmente.
  5. No ingerir alimentos ni demasiados frios ni demasiados calientes, eso provoca malas digestiones.
  6. Hacer las 4 comidas diarias, el indice mas claro de una alimentacion correcta esta en no sentir hambre de 4 a 8 horas despues de cada comida.
  7. Cenar liviano, recordando la frase que dice ” desayunar como reyes, almorzar como burgueses y cenar como mendigos“.
  8. Caminar despues de comer, eso ayuda ala digestion y sobre todo a la noche.
  9. Masticar lenta y cuidadosamente cada bocado es el primer paso para lograr una buena digestion.
  10. Evitar los nervios y el estres a la hora de las comidas, solo concentrarse en la comida y disfrutarla.

BUDISMO ZEN

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