Asociar una oración con su respiración
Oren, hagan respiración y enfoquen sus pensamientos exclusivamente en el objeto de su oración. Así podemos estar más fácilmente en contacto con Dios.
OMRAAM MIKHAEL
RESPIRACIÓN HUMANA Y CÓSMICA
Cuando oren, enfoquen sus pensamientos exclusivamente en el objeto de su oración.
Los ejercicios de respiración es importante que los pongan en práctica, pues les volverá más fuertes y les ayudará a lidiar con sus problemas. Lo que cuenta es la intensidad de la atención y concentración que ponen en ellos. ¡He visto tan a menudo la prueba de esto! El Maestro Peter Deunov solía decir: Cuando oren, enfoquen sus pensamientos exclusivamente en el objeto de su oración, e inspiren profunda, lentamente. La oración tiene mayor eficacia cuando está acompañada de una respiración pacífica, rítmica. Dios nos dice, Respiren profundo y escuchen, y oirán mi voz, cuando respiramos profunda y conscientemente, podemos estar más fácilmente en contacto con Dios.
ASOCIAR LA RESPIRACIÓN
Asociar una oración con su respiración.
Déjenme explicar un ejercicio muy simple, donde pueden asociar una oración con su respiración. Inspiran profundamente, y al mismo tiempo dicen mentalmente una oración, retienen su respiración mientras dicen otra oración, y luego expiran el aire acompañándolo de otra oración.
Por ejemplo, pueden tomar las tres primeras súplicas del Padre Nuestro:
- Mientras inspiran, digan para sí mismos Santificado sea tu nombre,
- Mientras retienen la respiración, digan, Venga tu Reino,
- Mientras expiran el aire, digan Hágase tu Voluntad así en la tierra como en el cielo.
Pero uno de los mejores ejercicios que pueden hacer – y les aconsejo que lo conviertan en un hábito cotidiano, varias veces al día – es inhalar luz.
Escojan un lugar tranquilo donde nadie vaya a perturbarles, siéntense cómodamente y respiren: imaginen que inspiran luz cósmica, la luz que es incluso más sutil, infinitamente más sutil que la luz del sol, aquella luz intangible, invisible, esencial, que permea toda la creación. Dejen que esta luz penetre muy profundo en ustedes, y que circule por todas sus células, todos los órganos de sus cuerpos.
Entonces, mientras expiran el aire, aléjenlo de ustedes y proyéctenlo hacia afuera para inspirar, iluminar, y ayudar a cada una de las criaturas en el mundo. Este es un ejercicio verdaderamente extraordinario, pues, en términos cabalísticos, ustedes se vuelven la letra Aleph. Aleph, la primera letra de alfabeto hebreo, simboliza a quien recibe la luz del cielo con una mano, y la distribuye con la otra, para toda la humanidad.
No se pueden volver Aleph si piensan solo para ustedes, si guardan toda la luz para ustedes. Aleph son quienes su único propósito es dar, abrigar, iluminar y vivificar a los otros, sin un pensamiento por ellos mismos. Son creadores, salvadores de la humanidad, hijos e hijas de Dios.
RESPIRACIÓN
Motivaciones para ejercitar la Respiración.
Los ejercicios de respiración consisten en respiración alternada por cada fosa nasal, practicada comúnmente en las tradiciones del Hatha Yoga. Se utilizan para desarrollar cualidades interiores, fortalecer la voluntad, calmar al sistema nervioso, y vitalizar el cuerpo.
La respiración, clave de los ritmos del universo.
La respiración afecta no solo nuestra vida física, sino todas las manifestaciones de nuestra vida psíquica. La meditación, la oración y el éxtasis, son todas formas de respiración. Todos los ritmos de nuestro organismo pueden ser armonizados con los ritmos de la respiración cósmica.
La respiración es una forma de nutrición y, así como debemos masticar nuestra comida cuidadosamente, en la misma forma, cuando respiramos debemos masticar el aire. Cuando inspiren, deben mantener el aire en sus pulmones (que son una especie de estómago) hasta que tengan tiempo de asimilar por completo las sustancias nutritivas que contiene. Si exhalan el aire de sus pulmones casi de inmediato, rechazarán esas sustancias antes que su organismo haya tenido tiempo de extraer los elementos benéficos.
Pero esto no es todo: pueden también atraer a su interior, sustancias, fuerzas y partículas del mundo superior, tales como luz, paz y una abundancia de elementos dadores de vida. Cuando respiren, entonces, deben buscar atraer a su interior, los elementos espirituales que más necesiten en el momento.