LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
SUGERENCIAS PARA MEDITAR DE LOS HIMALAYAS
SWAMI RAMA
En la Meditacion y su practica Swami hace referencia a siete sugerencias para meditar de los Himalayas. Son destrezas basicas que es necesario desarrollar.
SUGERENCIA HIMALAYA PARA MEDITAR
Sugerencia del Himalaya en al Meditacion.
En la Meditacion y su practica hago referencia a siete sugerencias. No son instrucciones sobre lo que hay que hacer, mas bien son destrezas basicas que es necesario desarrollar. Existen muchas tecnicas, instrucciones y practicas para llegar a ser diestro respecto a cada una de ellas.
Para meditar necesitaras aprender:
- Relajar el cuerpo
- Sentarse con postura comoda
- Posicion estable para meditar
- Aquietar la respiracion
- Observar en calidad de testigo
- Observar la cualidad del pensamiento
- Control, ninguna situacion te perturba
En la meditacion profunda tienes la sensacion de no estar respirando, ya has empezado a interiorizarte, vas mas alla de la respiracion. Estas sugerencias son extremadamente importantes y no deben tomarse a la ligera. Es muy facil leer sobre estos puntos y creer que uno ya sabe de que se tratan, pero su verdadero significado e importancia se va haciendo evidente de manera mucho mas profunda, al ir avanzando en tus estudios y en la practica.
Conseguir que tu respiracion se aquiete es algo que parece simple, sencillo y asi es. Pero sabes que estar consciente de la respiracion entre las fosas nasales, es el metodo recomendado para despertar la energia vital. Es el factor mas importante dentro de las practicas espirituales.
Observar los pensamientos puede sonar familiar, mucha gente sabe que es bueno aprender a no involucrarse con los pensamientos y las preocupaciones, que simplemente los deberia mirar. En una meditacion avanzada, uno trae intencionalmente miles de pensamientos desde el inconsciente a la mente consciente, que pueden venir a razon de varios por segundo.
En realidad asi es como funciona la mente normalmente, aunque uno no se de cuenta. Observar es la tecnica recomendada para consumir el parloteo mental, las impresiones profundas que forman nuestro karma.
Todo esto es la clave para mantenerse imperturbable. Por tanto es extremadamente importante aprender la habilidad fundamental de observar los pensamientos, en vez de hacerlos a un lado o suprimirlos, y es algo que es necesario hacer desde un comienzo.
Muchas de las enseñanzas, -independiente del tipo de meditacion al que esten haciendo referencia-, nos traeran de vuelta a una o mas de estas sugerencia. Estar consciente de esto es valioso para una mejor comprension y practica de la meditacion.
PROPOSITOS DE LA MEDITACION HIMALAYA
Triple proposito de la meditacion de los Gurus del Himalaya.
Para liberarse de la esclavitud del Karma, planteo que la meditacion tiene un proposito triple. El primero proposito es calmar la mente consciente; el segundo es enseñarnos a permanecer imperturbables frente al torrente de imagenes provenientes de la mente inconsciente; y el tercero es ir mas alla de la mente consciente e inconsciente hacia el estado de consciencia suprema.
Para alcanzar dicho estado supremo, se necesita estar en condiciones de controlar el nivel inconsciente. Eso implica haber conseguido previamente -a traves de la meditacion- que la mente consciente este en calma, de modo que los contenidos del inconsciente se puedan traer a la superficie de forma intencional. En la medida que se aprenda a mantenerse inmutable, sin importar lo que salga a la superficie, podra empezar a ir mas alla.
PASOS PARA UNA MEDITACION HIMALAYA
Los cinco pasos para una sesion de meditacion Himalaya.
Para la Meditacion y su practica se describen cinco pasos generales a seguir. Estos pasos tienen una secuencia que conduce de lo externo a lo interno, de lo burdo a lo sutil. El hecho de repetir esta secuencia cada vez que uno practica, crea un nuevo habito en el inconsciente.
Los cinco pasos son:
- Preparacion
- Elongaciones
- Relajacion
- Respiracion
- Meditacion
Es posible variar el contenido especifico de cada punto de una sesion a otra, segun la hora del dia, el nivel de habilidad, el tiempo disponible, y la preferencia personal. Esta secuencia la puede practicar cualquier meditador, independiente de su nivel de practica.
SUGERENCIAS IMPORTANTES
Por favor, no te confundas si te tropiezas con distintos tipos de instrucciones en las enseñanzas sobre meditacion. Con solo haber leido, ya pudiste apreciar varios tipos de instrucciones, pero son instrucciones que mas bien se complementan unas a otras, sin entrar en conflicto entre si, por tanto no deberian ser causa de confusion.
Recuerda que cada una de estas instrucciones tiene su proposito, y que una sirve para potenciar a otra. La intencion es mostrarte una perspectiva comprensible del proceso de meditacion en su totalidad.
OBJETIVOS DE LA MEDITACION HIMALAYA
La Meditacion y la forma actual de definir objetivos.
Los metodos actuales de definicion de objetivos, diseñados e implementados para conseguir ciertos resultados, tienen un estilo y un lenguaje particular. Puede ser interesante y aclaratorio para ver la evolucion del viaje interno desde este punto de vista.
MISION
Conseguir la experiencia directa del Centro de Consciencia que esta en nuestro interior.
METAS
Liberarse de la esclavitud del karma:
- Calmar la mente consciente.
- Permanecer imperturbable de la mente inconsciente.
- Trascender la mente consciente como la inconsciente.
OBJETIVOS
Adquirir habilidades basicas:
- Relajar el cuerpo
- Sentarse con postura comoda
- Posicion estable para meditar
- Aquietar la respiracion
- Observar en calidad de testigo
- Observar la cualidad del pensamiento
- Control, ninguna situacion te perturba
PROCEDIMIENTOS
Poner los metodos especificos en practica:
- Seguir sistematicamente la secuencia de los cinco pasos: preparacion, elongaciones, relajacion, respiracion y meditacion, haciendolo en forma regular y a diario.
- Integrar e implementar para progresar en la Meditacion, analizado su practica, y el programa que te propongas a seguir.
- Incorporar otras instrucciones orales o escritas compatibles. Aprender tecnicas especificas para el viaje interno, tales como: dialogo interno, estar consciente, elongaciones, posturas para sentarse en meditacion, practicas de respiracion, meditacion y yoga.
CONCLUSION
Cuando se mira el proceso del viaje interno por medio de la meditacion Himalaya, se puede ver que primero se aprenden practicas especificas, que luego se implementan sistematicamente de modo de alcanzar ciertas destrezas. Esas habilidades nos conducen a niveles superiores, para finalmente poder acceder al nivel mas elevado. Recuerda y no caigas en el error del hombre moderno que es demasiado impaciente y quiere dominar el arte de la meditacion inmediatamente.
«Es facil encontrar al Infinito dentro de ti. Para acceder a esa conciencia, solo tienes que estar en silencio y tranquilo». Swami Rama
SUGERENCIAS PARA MEDITAR DE LOS HIMALAYAS
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