LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
PENSAMIENTO NOBLE Y BENEVOLENTE PARA DORMIR
CHOKYI NYIMA RINPOCHE
Nuestro ultimo pensamiento noble y benevolente antes de dormir en realidad puede ser la lampara de la conciencia para entrar a la oscuridad de los sueños.
SUEÑO CONSCIENTE
Permanecer consciente si el sueño llega
El instante en el que te abandonadas al sueño, es el instante de encontrarte con el inconsciente. Has estado durmiendo todos los dias, pero aun no has encarado el sueño. No lo has visto: que es, como llega, como te abandonas a el. No sabes nada de el. Te vas a dormir cada noche y despiertas del sueño cada mañana, pero nunca has percibido el instante en que llega el sueño, no has sentido lo que sucede. Prueba y te dormiras conscientemente.
Cuando vayas a dormir, cierra tus ojos y entonces recuerda que el sueño esta llegando y que tu has de permanecer despierto cuando llegue. Este ejercicio es muy dificil.
El primer dia no tendras exito, al dia siguiente no tendras exito, pero si persistes cada dia, constantemente recordando que el sueño esta llegando y que tu no vas a permitir que se presente sin que te des cuenta, que has de sentir como el sueño te invade, lo que es el sueño, entonces un dia el sueño aparecera y tu estaras aun despierto. En ese mismo instante, tu te haces consciente de tu inconsciente. Y una vez te has vuelto consciente de tu inconsciente, nunca volveras a dormir. El sueño estara alli, pero tu estaras despierto; en ti habra un centro que seguira percibiendo. A tu alrededor habra sueño y el centro seguira percibiendo.
Cuando este centro percibe, los sueños son imposibles, y cuando los sueño son imposibles, los ensueños tambien son imposibles. Entonces dormiras de un modo distinto; aparecera una cualidad diferente debido a ese hallazgo.
Lo anterior es la muestra del poder del sueño y una motivacion para muchas personas que se quedan dormidas inconscientemente. Que nuestro ultimo pensamiento puede determinar la calidad del sueño y que nuestra calidad de sueño puede ser nuestro primer paso para tener un sueño consciente.
Veamos que dice el maestro budista Chökyi Nyima Rinpoche sobre el sueño...
SUEÑO Y PENSAMIENTO
El pensamiento fija la calidad del sueño
«Al dormir uno puede realizar una pequeña oracion y/o meditacion como programacion y purificacion para tomar un buen camino».
Justo antes de quedarse dormido siempre hay un pensamiento final. Podemos intentar que ese ultimo pensamiento sea uno noble y benevolente. Si lo hacemos, la cualidad de ese pensamiento puede permear todo nuestro sueño... podemos decir, desde un punto de vista espiritual, que nuestro sueño se vuelve un sueño virtuoso. Si tu ultimo pensamiento es egoista o hasta hostil, entonces quedarse dormido con eso en la mente satura todo el proceso de sueño con emociones poco sanas. Esto es una idea muy simple, pero es una importante. Sin mucha dificultad... podemos asegurarnos de que una parte significativa de nuestra vida se vea saturada de bondad.
Y es que resulta absurdo y francamente inconsciente abandonarse sin mas, sin esperanza de recuerdo o provecho, a la oscuridad de los sueños, cuando en realidad no es tan dificil llevar con nosotros la lampara de la conciencia.
Andrew Holecek, en su libro Dream Yoga, hace enfasis en la importancia del ultimo pensamiento del dia:
Tomando un concepto del yoga del bardo: “El ultimo pensamiento que tienes antes de quedarte dormido tiende a reencarnar como el primer pensamiento o sensacion en tu proximo estado de conciencia. Si puedes gentilmente sostener un pensamiento, intencion o sensacion antes de dormirte, ese pensamiento, intencion o sensacion tiende a surgir en tus sueños”.
El sueño es la continuidad de nuestra mente, una zona porosa y permeable a los pensamientos y acciones de la vigilia, si bien mas sensible a registros sutiles. Asi podemos disolver la frontera dualista entre el sueño y la vigilia y tratar de tejer un continuum no-dual, que permita construir un estado mental estable orientado a la paz y la sabiduria. Desperdiciar ese tercio de nuestra existencia, donde ademas podemos indagar la realidad bajo preciosas condiciones especiales, es casi imperdonable desde la perspectiva del espiritu.
Se recomienda realizar ciertas practicas de limpieza y cultivo de virtud previas para prepararnos para el sueño, quizas de la misma manera que nos preparariamos para un encuentro con un ser querido (el alma que en el misticismo es la amada) o que nos asegurariamos de calmar nuestra mente antes de una cita importante. “Una buena higiene para dormir en el sentido espiritual tiene que ver con irse a dormir con un estado mental limpio para que puedas tener sueños claros y limpios”. Despues de hacer ejercicio o ensuciarse en la lluvia o en el lodo, generalmente una persona se bañaria antes de dormir. Esta misma higiene tiene sentido en su aspecto mental o espiritual.
Cuando te vas a dormir cultiva el Espiritu del Despertar pensando, “Por el bien de todos los seres sintientes a lo largo y ancho del espacio practicare el samadhi ilusorio, y lograre la perfecta budeidad. Para este proposito entrenare en mis sueños”.
«El Samadhi Ilusorio es la concentracion durante el estado onirico y el dominio del cuerpo del sueño».
El maestro budista Chökyi Nyima Rinpoche sugiere que el sueño puede usarse para precipitar nuestro propio despertar, el cual tiene el motivo esencial de servir para el despertar de los demas. Los sueños como un terreno sagrado, un “laboratorio” (palabra que sugiere tanto el lugar donde se labora como el lugar donde se ora). Para hacer disponible el sueño como espacio de labor espiritual es necesario reconocer el sueño como sueño, hacerlo consciente o lucido. Al hacer esto uno entra en una dimension de posibilidades casi infinitas, como uno de esos espacios paralelos en “The Matrix” en los cuales Neo realiza un entrenamiento acelerado descubriendo la naturaleza ilusoria de la realidad.
En la tradicion del budismo tibetano se recomienda mantener una visualizacion antes de quedarse dormido, una de las que se suelen usar es visualizar una A (puede ser tibetana, sanscrita, latina, etc.) en la garganta o una perla roja en este mismo punto. En la incipiente ciencia occidental de los sueños lucidos se usan a veces objetos mentales o señales particulares con las que el practicante trabaja a la manera de “memoria prospectiva” para detonar el sueño lucido. Uno puede visualizar cierto objeto con la intencion de reencontrarlo en el sueño y, cuando esto sucede, la identificacion suele detonar la lucidez.
OBSERVA TU MENTE
Antes de dormir hay que observar con atencion nuestra mente
Tres cosas que puedes hacer antes de dormir para que al siguiente dia tengas la mejor actitud del mundo. Y logres encausar tus esfuerzos, cada dia, hacia una mejor calidad de vida.
PENSAMIENTOS POSITIVOS
Lo que haya en nuestra mente en esos ultimos momentos, al final del dia, es lo que vamos a poner a trabajar durante toda la noche. Irnos a dormir despues de una discusion, de ver las noticias o una pelicula de terror, no es una muy buena idea. Nada mejor que relajarnos y tener pensamientos positivos para dormir placenteramente.
MEDITACION Y RELAJACION
Unos minutos de meditacion o una clase de yoga a ultima hora de la tarde propiciaran dormir bien, estar relajados y en calma, porque muchas veces nuestra mente no descansa debido a pensamientos e ideas que nos hacen sentir tensos y nerviosos. Meditar o rezar nos permite aquietar nuestra mente, reunificarnos y estar en paz con nosotros mismos.
AGRADECE TU PRESENTE
Tambien es recomendable agradecer tu presente. Repasamos nuestro dia, pensamos en deudas, en las labores y ocupaciones del dia siguiente y nos olvidamos disfrutar el momento y estar realmente presentes. Agradecer, decir la palabra “gracias” es un buen cierre del dia y nos abre la puerta al silencio, al descanso, a la relajacion previa al sueño.
Al final todo se trata, en la vigilia o en el sueño, en la vida o en la muerte, de despertar, que es lo mismo que reconocer la luz de la propia consciencia y erradicar el sufrimiento.
«El sueño puede usarse para precipitar nuestro propio despertar, el cual tiene el motivo esencial de servir para el despertar de los demas».
Chökyi Nyima Rinpoche
PENSAMIENTO NOBLE Y BENEVOLENTE PARA DORMIR
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