LA ENERGIA FLUYE POR TUS PIES

¡QUiTATE LOS ZAPATOS!

Earthing: la salud de andar descalzos.

Necesitamos estar conectados a los campos energeticos de la Tierra. Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedades.

El placer de caminar descalzo por la orilla de la playa, pisar la hierba o la tierra del campo y notar su frescor es algo mas que un momento divertido o una anecdota. El organismo se revitaliza realmente, se relaja y la energia fluye en su interior.

Pero este es un gesto tan sencillo y esencial como olvidado; parece que solo los niños saben de su poder: siempre que pueden, y se les deja, se descalzan.

Vivimos inmersos en un mar de campos electricos y electromagneticos, tanto naturales como artificiales. La electricidad debiera fluir a nuestro traves, pero el calzado y las superficies aislantes cortan el flujo. Entonces se produce una carga que crea tensiones en el organismo y perjudica la salud.

Preocupados por temas aparentemente mas importantes, no nos hemos dado cuenta de que algo tan banal como las suelas aislantes de los zapatos, las moquetas sinteticas o el parquet estan amenazando nuestro bienestar.

Los zapatos convencionales estan fabricados con materiales aislantes que cortan la conexion electrica con la tierra. Los calzados artesanales, sin capas aislantes, de cuero o cañamo son una buena alternativa.

Otra son los calzados tecnicos conductores que se venden como equipo profesional (en quirofanos, laboratorios y talleres la carga electrostatica es peligrosa).

Earthing con los pies descalzos, basico para tener vitalidad

Los procesos electricos y magneticos forman parte de nuestra biologia. El buen funcionamiento de sistemas fisiologicos, organos y celulas depende del equilibrio electrico que condiciona las reacciones quimicas.

Asi lo señalan los estudios cientificos mas actuales y novedosos, que han demostrado que tocar la tierra con los pies desnudos, hacer toma de tierra o, como indica el anglicismo, practicar el earthing o el grounding, permite al cuerpo reequilibrar sus cargas electricas, un proceso basico para mantener la vitalidad y la salud.

El cuerpo es un conductor natural y necesita tanto el contacto electrico con la Tierra como precisa del agua o los nutrientes. Por una parte, necesitamos liberarnos del exceso de cargas positivas que se acumulan al mantenerse el cuerpo aislado de su entorno.

Por otra parte, nos regeneramos con la invasion de los electrones libres (con carga electrica negativa) del campo de energia de la Tierra alimentado por el sol y desde el nucleo del planeta.

Sin este flujo energetico, la vida de las personas, los animales y las plantas seria sencillamente imposible. La consecuencia mas evidente del bloqueo de la conexion electrica es el chispazo que se siente al tocar a otra persona o una superficie metalica. Lo produce la descarga de electricidad estatica.

Pero dentro del cuerpo la falta de conexion puede favorecer la inflamacion generalizada y estar en el inicio de procesos que llevan a enfermedades.

Demostrado, el bienestar es inmediato

Algo tan sencillo como andar descalzos aporta marcados y positivos cambios en los parametros biologicos. De hecho, a los dos segundos ya se pueden empezar a percibir, aunque los mayores beneficios se obtienen si se hace toma de tierra durante 20-30 minutos.

Asi lo indica un estudio publicado en la revista Integrative Medicine, realizado por el equipo de Gaetan Chevalier, ingeniero fisico del departamento de Biologia celular y del desarrollo de la Universidad de California en Irvine (Estados Unidos).

En el se analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca de 28 personas. Esta metodologia fiable y no invasiva aporta informacion sobre el sistema nervioso autonomo y sus dos componentes: el simpatico (que nos hace estar mas activos y estresados) y el parasimpatico (que aporta mas tranquilidad y calma).

El experimento se llevo a cabo en una sesion de dos horas. Durante 40 minutos se conecto a las personas a un sistema de toma de tierra (unos electrodos en la planta de los pies y en la palma de las manos) y el resto del tiempo se hicieron las mediciones sin esta conexion.

Los resultados fueron reveladores: cuando la persona estaba conectada a toma de tierra, se producia un incremento de la funcion del sistema nervioso parasimpatico casi dos veces mayor que cuando no estaba conectada. Asi, no estar conectado a tierra se corresponde con una estimulacion excesiva del sistema simpatico y una disminucion del tono del parasimpatico, lo que indica un sistema nervioso estresado.

Las ventajas de vivir conectado a la Tierra

El contacto con la superficie de la tierra equilibra los sistemas biologicos.

1. Te relaja. La activacion del sistema nervioso parasimpatico reduce los sintomas de ansiedad, las frecuencias cardiacas y respiratoria, la tension arterial y la secrecion de las hormonas estresantes adrenalina y cortisol.
2. Desinflama. Los electrones que proceden del suelo reducen la inflamacion y la oxidacion, y con ello, el dolor y los daños sobre las celulas.
3. Proporciona energia. Karol y Pawel Sokal han mostrado que reduce la concentracion de glucosa en sangre y orina, estabiliza los niveles de hierro, regula la homeostasis del calciofosforo y favorece la obtencion de energia.
4. Te protege. Evita los efectos negativos de los campos electromagneticos sobre el organismo.
5. Sincroniza tus ritmos. Contribuye a que los ritmos del cuerpo esten armonizados con la noche y el dia. Mejora tanto el sueño por la noche como la sensacion de vitalidad durante el dia.

El earthing previene el estres y otras dolencias cronicas

Una falta de conexion a tierra durante tiempo suficiente representa un estres para el organismo. Una mas que se suma a las causadas por el estilo de vida urbano, las urgencias laborales o las tensiones emocionales de todo tipo. El estres cronico se encuentra detras de muchas de las disfunciones de salud de la sociedad moderna.

La ciencia ha demostrado que la hiperactividad cronica del sistema nervioso simpatico predispone a padecer problemas cardiacos, y que incrementar el tono del sistema parasimpatico tiene un efecto protector frente a los problemas de riego sanguineo o las arritmias.

El doctor Chevalier tambien ha comprobado que la conexion con la tierra reduce ademas la viscosidad de la sangre, un factor favorecedor de la hipertension y otras enfermedades cardiacas, incluyendo el infarto.

El cardiologo y psicoterapeuta norteamericano Stephen T. Sinatra lleva mas de treinta años dedicado a la prevencion y recuperacion de enfermedades coronarias, lo que le ha llevado a interesarse por el earthing y a convertirse en uno de los mayores expertos en el tema a nivel mundial. Sus trabajos se han recogido en el libro Earthing, con los pies descalzos (Ed. Sirio), escrito junto con Clinton Ober y Martin Zucker.

En este libro se pueden encontrar testimonios como el del doctor James L. Oschman, que detalla como la inflamacion cronica es una de las causas primarias de virtualmente todas las enfermedades, desde la diabetes hasta el cancer.

Oschman explica que, cuando pisamos la tierra, sus electrones libres se transfieren hacia el interior de nuestros cuerpos y que estos son, probablemente, los antioxidantes mas potentes conocidos y actuan como antiinflamatorios sin efectos secundarios.

Y añade: "El dia que comenzamos a usar calzado nos aislamos de la energia de la Tierra y desde entonces los niveles de estres han aumentado y la inmunidad ha disminuido".

Todas las evidencias indican que incorporar el earthing al estilo de vida es una potente receta para prevenir las dolencias cronicas mas comunes.

Ademas de constituir un regulador del sistema nervioso autonomo, del estres cronico, la inflamacion, el sueño y las enfermedades cardiovasculares, hacer toma de tierra resulta una potente terapia ante situaciones de estres emocional, ansiedad, panico, miedo, depresion, dolor y fatiga, y sintomas como las cefaleas, las palpitaciones cardiacas o el vertigo.

Disfunciones tan comunes como la diabetes, la obesidad y la hipertension podrian estar relacionadas tambien con la perdida de contacto con la tierra de la sociedad actual.

Teniendo en cuenta los datos que nos aportan los estudios cientificos, y las sensaciones que todos experimentamos al ir descalzos, podemos afirmar que debajo de nuestros pies tenemos una potente fuente de bienestar y que los electrones superficiales de la tierra constituyen un recurso de salud olvidado hasta ahora.

Asi pues, ¡pisa la Tierra, conectate a ella!

3 formas de cuidar tu equilibrio electrico

Para mantener un equilibrio electrico, ademas de practicar earthing con los pies descalzos, tambien podemos hacerlo a traves del agua o con una cama conectada.

1. Camina descalzo cuando puedas

Sobre hierba, tierra, arena o incluso cemento o ceramica, el contacto por los pies, con miles de terminaciones nerviosas y puntos energeticos como el «R1» del meridiano del riñon, produce los mejores resultados.

Es recomendable la practica de taichi, chikung o yoga con el pie desnudo.

2. El agua te descarga

Lavarse las manos con agua, la ducha diaria, nadar, los tratamientos de hidroterapia… todas son formas excelentes de permitir que la electricidad fluya, pues el agua es un elemento extraordinariamente conductor.

3. Pon toma de tierra a la cama

Existen dispositivos para conectar la cama a la toma de tierra de un enchufe. Constan de una tela con hilos metalicos y un simple cable.

Mejoran el sueño, los mecanismos de auto curacion y ayudan a despertarse descansado y lleno de energia.

Tambien hay alfombrillas para utilizarlas mientras se trabaja sentado. Estos ingenios tambien pueden construirse en casa, de manera artesanal.

Diez consejos para vivir sin toxicos

Los productos de limpieza y otros materiales de los que nos rodeamos a diario afectan a nuestro bienestar.

El ambiente en el que vivimos, trabajamos y nos relacionamos presenta multiples retos para su habitabilidad. Las herramientas y productos que nos facilitan las actividades del dia a dia pueden tambien ser fuente de toxicos que hay que saber gestionar con mucho cuidado. Aspectos como la luz, la limpieza o los materiales de los que nos rodeamos en el hogar plantean elecciones que afectan a nuestro bienestar.

Segun explica Elisabet Silvestre, especialista en biohabitabilidad y salud ambiental y autora de ´Vivir sin toxicos´ (RBA, 2014), "los habitos mas cotidianos y sencillos pueden ser relevantes para mantener en equilibrio el cuerpo y la mente. Como consumidores podemos actuar en nuestras decisiones, optando por productos y tambien con habitos mas saludables".

Aunque a dosis bajas, la exposicion continuada a sustancias quimicas, a radiaciones o mohos puede acabar sensibilizando el organismo, apunta la autora, que añade que en el caso de fetos, bebes, niños, personas mayores y quienes padecen sensibilidad quimica multiple, fatiga cronica o electro sensibilidad los efectos de esta toxicidad pueden ser mayores.

Aplicar el control ambiental es una potente y eficaz receta de salud: no dejes entrar al enemigo en casa", continua Silvestre, que ha preparado un decalogo con los 10 puntos para minimizar los agentes toxicos presentes en la vida cotidiana.

Los diez consejos para vivir sin toxicos:

1. Ventilar

Un gesto tan sencillo como abrir las ventanas cada dia, ayuda a renovar el aire y evita que se concentren sustancias nocivas en el aire del hogar, asi como el gas radon, un gas nocivo que puede llegar desde el subsuelo sobre el que se edifican las viviendas.

2. Que entre el sol en casa

"Donde entra el sol, no entra el medico" reza el refran. Deja que el sol entre en casa y toma el sol a diario unos 20 minutos. Es la mejor receta para regular el reloj biologico interno, mantener el sistema inmunologico y el sistema nervioso en buena forma. En las ciudades, encerrados en edificios todo el dia, hay personas con sintomas de "hambre de luz", de falta de exposicion solar, que se manifiesta con malhumor, apatia, dificultad concentracion o alteraciones de sueño.

3. Luz artificial

"Vivimos encerrados en edificios e incluso de dia se utiliza la iluminacion artificial. El cambio de una bombilla puede producir grandes beneficios en el estado de salud", señala Silvestre. Aunque no todas las bombillas son iguales para nuestro cerebro. En las zonas de dia, busca las que mejor reproducen la luz del sol, pide bombillas de espectro completo o de IRC (indice de reproduccion cromatica >90%). De noche emplea luces tenues y de luz mas calida y rojiza, como la de las antiguas incandescentes, asi el cerebro se prepara para conciliar el sueño. Evita las azuladas que lo mantienen despierto.

4. Evitar los "malos humos"

El humo del tabaco, la combustion de biomasa, estufas y calderas deficientes contribuyen a mermar la calidad del aire interior, el que respiras. Especialmente si hay niños en casa, si fumas hazlo en el exterior. Opta por estufas cerradas y revisa de forma regular las calderas y estufas.

5. Materiales saludables

Si reformas, si compras un mueble, si pintas las paredes del dormitorio, puedes estar introduciendo sustancias quimicas nocivas al ambiente interior. Pinturas, barnices, colas, muebles o alfombras pueden esconder sustancias derivadas del petroleo, compuestos clorados (como el PVC) o bromados (como los productos anti-llama) que llegan al interior del cuerpo.

6. Limpiar sin ensuciar

La gran paradoja es que de forma habitual se realiza una higiene regular y casi excesiva y aunque se limpian las casas de microorganismos se las ensucia con sustancias toxicas. Con el habito de limpiar regularmente se aplican diferentes productos quimicos y de esta forma se incorporan de forma silenciosa productos nocivos al ambiente. Opta por detergentes de "quimica verde" o mejor con certificado ecologico y tendras la casa limpia, sin incorporar otros toxicos.

7. Contacto con la naturaleza

Vivir en contacto con la naturaleza es fuente de salud. Hacer toma de tierra permite regular el bioelectromagnetismo corporal. Anda descalzo, en contacto con la tierra, practica el "earthing". En casa, revisa la toma de tierra del edificio. Y rodeate de plantas, ademas de aportar belleza son buenos purificadores naturales del aire y reguladoras de la humedad ambiental.

8. Cosmetica y ropa

Mima la primera piel, tu piel, todo aquello que le apliques, acaba pasando al interior del cuerpo. Asegurate de que los cosmeticos y los productos de higiene personal esten libres de sustancias irritantes, alergenos o nocivas. Formalhehidos, parabenes, ftalatos y triclosan son nombres de productos que deberiamos evitar. Tambien la segunda piel, la ropa, mejor si es de fibras naturales, evita las sinteticas y apuntate a la moda sostenible.

9. Alimentacion

Somos lo que comemos, los alimentos nos aportan las piezas fundamentales para construir y mantener en forma todas las celulas del organismo. Cuerpo y emociones van de la mano de los alimentos que ingerimos. Opta por frutas y verduras que no contengan pesticidas. Cocina a temperatura no muy alta, evitaras la formacion de sustancias toxicas. Elimina los recipientes de plastico para calentar o guardar alimentos calientes, las sustancias del plastico acaban pasando al alimento por el calor y son ingeridas.

10. Tecnologia

Evita estar expuesto 24 horas al dia a los campos electricos de la instalacion de casa, equipos electronicos y sus campos electromagneticos y a los sistemas de comunicacion inalambrica. Aplica el principio de precaucion y buenas practicas de ´higiene energetica´. Opta por tecnologia con cable y durante el descanso nocturno evita la exposicion a las radiaciones naturales y artificiales. Instala un desconector automatico de la electricidad y no tendras campo electrico mientras duermes; desconecta el movil, routers y wifi por la noche y no mermaras el equilibrio del organismo, especialmente el de los mas pequeños de la casa.