1 - Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
1 - La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena.
1 - La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emociónales.
1 - Se paciente con la evolución de tu experiencia de Mindfulness. Con cada instante, aun cuando resulte incomodo y quieras pasar al siguiente. Se paciente con la naturaleza errática de tu mente. Trátala como a un cachorro al que enseñas a sentarse.
1 - La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.
1 - Creo que debo decir, desde el mismo comienzo y de nuevo en el espíritu de una total sinceridad, que el cultivo del mindfulness es el trabajo mas duro del mundo.
1 - Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente.