LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
FRASES SALUD
Al igual que les pasa a los niños que tienen dificultades para dormirse, el problema del conejito Carlos, es que esta convencido que no puede dormir.
El conejito que quiere dormirse, es el titulo del libro de Carl-Johan Forssen Ehrlin. Donde en forma de relato infantil, se combinan diversas tecnicas de psicologia para facilitar el sueño de los mas pequeños.
La historia se basa en el conejito Carlos, que pese a que queria quedarse dormido, no podia; su papa y sus hermanos se dormian con facilidad, pero el no era capaz de hacerlo. A traves de los cuentos y de los personajes animados, los niños son capaces de empatizar con los protagonistas, el niño con dificultades para conciliar el sueño se vera identificado con el conejito Carlos, ademas para facilitar dicha conexion, el autor pide al lector del cuento que nombre al niño utilizando su nombre propio para que acompañe al protagonista de la historia a lo largo del cuento, y que vaya haciendo las tecnicas de relajacion propuestas por los diferentes personajes del libro (el Tio Bostezo, el Caracol Durmiente, el Buho de Ojos Pesados....)
Al igual que les pasa a los niños que tienen dificultades para dormirse, el problema del conejito Carlos, es que esta convencido de que el no puede dormir, y se repite continuamente, que no se puede dormir, pese a estar cansadisimo en lugar de pensar en dormir, piensa en que el no puede dormir y la cantidad de cosas que podria estar haciendo si no estuviera en la cama. Con la ayuda de los diferentes personajes, Carlitos, va cambiando su forma de pensar y al final del cuento es capaz de verbalizar que el tambien podra quedarse dormido. Esta tecnica en psicologia se llama "auto instrucciones", se trata en caer en la cuenta como nos hablamos a nosotros mismos, que en estos casos, suele ser de forma negativa, asi el conejito se decia que el no podia dormir. El objetivo consiste en cambiar ese lenguaje interno negativo de "yo no me puedo dormir", por uno positivo: "Conciliare el sueño rapido y mañana me quedare dormido aun mas rapido". Pero ademas es importante que el niño se lo crea, en ocasiones no basta con que se lo digan sus padres, como ocurria con la mama conejo, si no que el niño tiene que experimentarlo por el mismo.
Otra variable que influye en que los niños no sean capaces de dormirse solos es que estan muy tensos, por eso conviene practicar con ellos alguna tecnica de relajacion. En el libro son el Caracol Durmiente y el Buho de Ojos Pesados quienes le enseñan al conejito Carlos dos tecnicas de relajacion. La primera consiste en enlentecer todos los movimientos, de esa forma el cuerpo ira relajandose y cada vez notara mas el cansancio. La segunda tecnica se trata de una adaptacion de la relajacion muscular, en la que el Buho le pide a Carlos y al niño al que esta dirigido el cuento que se concentre en el peso de las diferentes partes de su cuerpo, como los pies, las piernas, los brazos...
Las preocupaciones, las tareas pendientes, los problemas sin resolver... es otra de las variables que conviene controlar antes de irse a la cama, porque tanto en niños como en adultos interfieren a la hora de conciliar el sueño, e incluso pueden llegar a despertarnos a media noche. Por eso la mama conejo le pide a Carlitos que apunte en un papel todas esas cosas que le preocupan o que quiere hacer, para dejarlos en una caja, apartados y le dice que a la mañana siguiente tendra la respuesta a todos sus pensamientos. esta es una tecnica que tanto los niños como los adultos pueden hacer. Cuando nos acostamos con tareas pendientes por realizar, nos es mas dificil relajarnos, por eso si hay cosas que nos ha dado tiempo hacer, dejarlo apuntado en un papel, o una libreta para resolverlo a la mañana siguiente, o en el momento que corresponda, ayudara a liberar nuestra memoria a corto plazo, y nos sera mas facil conciliar el sueño. Prueba a dejar apuntado al salir de la oficina las tareas pendientes para el dia siguiente, o en la fecha que corresponda resolverlo, es una buena formula dejar citados los problemas que no son de resolucion inmediata, para que no interfieran en el resto de nuestras rutinas.
A pesar de todas las tecnicas que hemos comentado, aun hay niños a los que les sigue costando quedarse dormidos, siguen pensando que ellos no pueden dormir. Por eso en psicologia es habitual utilizar placebo, es decir darles algo completamente inocuo, como los polvos del sueño que le da el Tio Bostezo a Carlitos, para incrementar la confianza en si mismo, y lograr de esta forma conciliar el sueño mas rapido. El efecto del placebo es tan potente, que se ha descrito incluso en bebes de meses de edad.
No nos podemos olvidar del efecto del entrenamiento, asi, al final del libro el conejo Carlitos es capaz de quedarse dormido cuando el quiere, y esta convencido que cada dia que pase tardara menos en quedarse dormido. Las tecnicas de relajacion hay que entrenarlas, y cuanto mas se practiquen mas efecto tendran, y de una forma mas rapida.
Utilizando la combinacion de diversas tecnicas citadas, conseguiremos que los niños se relajen, confien en que ellos se pueden dormir y que cada vez tarden menos en conciliar el sueño. Es importante que los niños aprendan a dormirse por ellos mismos, que no necesiten la presencia del adulto. Dormir es una de las necesidades fisiologicas basicas y es fundamental desarrollar la autonomia en los niños, que aprendan a controlar ellos mismos sus necesidades fisiologicas basicas. De esta forma conseguiremos que sean mas seguros, desarrollen mayores competencias a todos los niveles y a la larga tambien seran mas felices.
DORMIR COMO UN CONEJO
FRASES SALUD
Los tratamientos tambien dependen del tipo de insomnio que usted sufra. Existen algunas medidas basicas que le ayudan a sanear sus habitos de sueño.
FRASES SALUD
Con respiracion consciente concilie el sueño desde el minuto en que hacia el truco. Ahora es lo que uso para conciliar el sueño todas las noches.
PENSAMIENTO NOBLE Y BENEVOLENTE PARA DORMIR
CHOKYI NYIMA RINPOCHE
Nuestro ultimo pensamiento noble y benevolente antes de dormir en realidad puede ser la lampara de la conciencia para entrar a la oscuridad de los sueños.
LA MAGIA DE DORMIR DEL LADO IZQUIERDO
FRASES SALUD
La medicina oriental ya sea la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho.
DORMIRSE TEMPRANO Y LEVANTARSE TEMPRANO
GONZALO VELEZ
El horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminacion, quimicos innecesarios y toxicos (desintoxicacio n) mediante el sistema linfatico.
DORMIR ACTIVA ENTIDADES SANADORAS
OMRAAM MIKHAEL
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La crisis. La vida es sabia y una crisis es el aguijon que necesitas para abandonar patrones negativos, sacudirte del letargo y atreverte a cambiar.
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FRASES SALUD
En la mayoria de las personas el colon en lugar de ser un sistema de alcantarillado rapido y eficaz, se ha convertido en un pozo estancado de toxinas.
ENTENDIENDO LAS CAUSAS EMPEZAMOS A SANAR
JORGE CARVAJAL POSADA
El hombre milagroso en cuanto que puede transformar su pasado que esta vivo, presente, doloroso, en cada una de las celulas produciendo enfermedades.
FRASES SALUD
No necesitas consultar con ningun medium o vidente para que te confirme lo que eres ya que tu mismo puedes leer las señales de curar a los demas.
COMPARTIR TU ENERGIA SANADORA, TU LUZ Y TU AMOR
LOUISE HAY
Aprende a compartir tu energia sanadora, tu luz y tu amor y ve como todo se equilibra, armoniza y vibra en cada respiracion para estar mas sano y sanar.
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Conclusion, el agua de mar no tiene la habilidad de curar a nadie, ni de cancer ni de un constipado. Es mas, el consumo de agua de mar es peligroso.
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El Sr. Seto que tenia Cancer al pulmon comenta que esta bebida se la recomendo a el un famoso herbolario de China. El la tomo diligentemente y sano.
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La concentracion de nuestra atencion en la pantalla hace disminuir la frecuencia del parpadeo e incrementa la sintomatologia del ojo seco. Hay fatiga.
MEDITACION Y FARMACOLOGIA SANADORA AYURVEDA
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Meditacion y farmacologia sanadora Ayurveda. Un simple y sencillo metodo de meditacion complementado con un manual de elementos sanadores a tu alcance.
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PROTEGERSE DEL ALZHEIMER (SALUD)
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Perdonar es un acto liberador, exclusivo de los seres espiritualmente superiores. Si perdonamos, despojamos lo que no nos permiten amar en libertad.
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PLACEBO Y NOCEBO LA MENTE CURA Y MATA
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La mente puede curar. La eficacia y realidad del efecto placebo es indiscutible. Pero la mente opuesta puede matar. A esto se llama efecto nocebo.
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Me consideran loco porque no quiero vender mis dias por ninguna cantidad de oro. Y yo los considero locos porque creen que mis dias tienen precio.
EL INTESTINO GRUESO SINDROME DEL COLON TOXICO
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Un intestino toxico contamina el cuerpo entero. Los medicos tienden a no reconocer la importancia que tiene un colon limpio y en buen funcionamiento.
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El escritor escoces James M. Barrie creo el personaje Peter Pan para una obra de teatro, por alla en 1904. Es un niño de 13 años que no quiere crecer.
IMPERMANENCIA PARA VOLVER AMAR
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La impermanencia dejar ir, dejar fluir, libera de los apegos materiales e inmateriales, es una enseñanzas de la filosofia oriental para volver amar.
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CURA LA ARTRITIS DE FORMA NATURAL (SALUD)
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FRASES FAMOSAS
Esas palabras matan. Casi nadie las resiste, pues son de una autoridad medica; pero tranquilo, respire profundo. Curarse de cancer es posible hoy dia.
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PLASMA MARINO PARA EXTERMINAR TU SALUD
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Acudir a un Dispensario Marino y beber agua de mar. Puede ser un placebo eficaz. Llamar a ese placebo «plasma marino» es un disparate y es poco serio.
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Compre un Seguro de Vida para que sus hijos no queden desamparados, pues el riesgo de morir de un infarto a temprana edad es elevado en los fumadores.
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FRASES SALUD
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DOS ASPIRINAS DISUELTAS EN AGUA
FRASES SALUD
Disuelva inmediatamente 2 aspirinas en la boca y traguelas con un poco de agua. Llame pronto a su emergencia, diga que tomo 2 aspirinas no se acueste.
FRASES SALUD
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FRASES SALUD
Falta de oxigeno y acidosis son caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro. Todas las substancias acidas atraen el cancer.
EL PUNTO 100 DE LAS ENFERMEDADES
FRASES SALUD
Antes de proceder con el masaje deberias tomar una posicion comoda, sentado. Es recomendable la respiracion pausada y concentrarse en los sentidos.
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Si son lacto-ovo-vegetarianos se recomienda que personas que consumen una dieta vegetariana suplementen su alimentacion con capsulas de microalgas.
JEBUNA
En la espiritualidad hay piramide alimenticia, siendo el nivel mas elevado el Prana Raksa (salvar la vida) y el mas bajo, Prana Ja (matar la vida).
JEBUNA
Definitivamente una persona que defiende el consumo de carne con el argumento de la proteina deja mucho que desear de toda su evolucion amorosa.
FRASES DESPERTAR
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BATMANGHELIDJ
En forma natural y a ningun costo por fin, ahora podemos curar el dolor y evitar enfermedades. Mi descubrimiento medico revela al elemento natural.
COMO NUTRIRSE SANO AL ESTILO VEGANO
FRASES VEGANAS
Pequeños trucos de nutricion al estilo vegano. Unas practicas recomendaciones para quienes se han iniciado en el mundo sano de la alimentacion vegana.
LOS 13 CONSEJOS DEL DR. HAMER PARA SANARSE
FRASES SALUD
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FRASES SALUD
Los cientificos han explicado finalmente como una pequeña baya roja que haga que casi todo, desde el limon mas acido a la cerveza mas amarga.
LA SUERTE Y EL AZAR ES EL FRUTO DE LA SIEMBRA
OMRAAM MIKHAEL
La suerte y el azar es el fruto de la siembra pero los humanos no creen en la Inteligencia divina, pero si en la estupidez, en el azar y en el absurdo.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES