LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
COMO ACTIVAR LOS SIETE CHAKRAS
FRASES CIENCIA
El ser humano es un arco iris, lo digo porque un arco iris te puede dar la perspectiva total desde la que el ser humano puede ser entendido.
LOS 7 CENTROS
Los siete chakras, siete peldaños hacia lo divino.
El ser humano es un arco iris, lo digo porque un arco iris te puede dar la perspectiva total desde la que el ser humano puede ser entendido: va desde lo inferior hasta lo superior. El arco iris tiene siete colores, el ser humano tiene siete centros en su ser. La alegoria del siete es muy antigua. En India, esta alegoria ha tomado la forma de los siete chakras: el inferior es el muladhara y el superior es el sahasrara, y entre los dos hay cinco peldaños, otros cinco chakras. El ser humano tiene que pasar a traves de estos siete chakras, siete peldaños hacia lo divino.
- PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAiZ – MULADAHRA)
- Alimentos: Proteinas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Sentimiento de desarraigo.
- Miedo a enfrentarse con la vida diaria.
- Sentimientos de culpa.
- Timidez.
- Falta de concentracion.
- Despiste (ser distraido).
- Desconfianza.
- Dificultad para decir que no.
- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Ejercicios aerobicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaerobicos (para nuestros musculos y huesos).
- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el cesped).
- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
- Correr.
- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.
- SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA)
- Alimentos: Liquidos.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Miedo al disfrute.
- Aberraciones sexuales.
- Desprecio del sexo.
- Represiones de cualquier tipo de placer.
- Bloqueos energeticos que coartan o limitan la expresion libre de nuestra personalidad.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotacion de caderas, con el contacto y con el agua.
- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.
- Natacion, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
- Relaciones sexuales.
- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energia que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.
- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhibete, liberate y disfruta.
- TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA)
- Alimentos: Hidratos de carbono, feculas.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Enfermedades del aparato digestivo.
- Acidez y ulceras.
- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.
- Fatiga cronica.
- Adicciones a estimulantes.
- Sentimiento de inferioridad, sensacion de inseguridad y falta de confianza.
- Sensacion de culpabilidad.
- Insatisfaccion con lo que sientes, eres o haces.
- Egoismo.
- Adiccion al poder.
- Encerrarse en si mismo y mostrarse frio, calculador y normalmente de mal humor.
- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.
- Percepcion de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Hacer jogging.
- Hacer sentadillas.
- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detras los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.
- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la colera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.
- Cambia algun habito que te aburra..
- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.
- CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZoN – ANAHATA)
- Alimentos: Los vegetales. El oxigeno y el prana del aire que respiramos. Te verde.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Enfermedades cardiacas y respiratorias.
- Incapacidad para amar.
- Aislamiento, desconexion y egoismo.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energeticas) para manipular el aliento.
- Respiracion completa: Inicia la respiracion nasal comenzando por el abdomen, pecho y claviculas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
- Respiracion ignea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.
- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillon, etc) arquear la columna vertebral lo maximo posible visualizando como se abre nuestro chakra corazon.
- Ayuda a alguien todos los dias.
- Si odias a alguien, deja de hacerlo y enviale amorosamente tu perdon y tu amor.
- QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA)
- Alimentos: Frutas.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Afecciones de la garganta.
- Problemas de voz.
- Irritacion de las cuerdas vocales.
- Problemas de comunicacion.
- Temor a hablar por miedo a meter la pata.
- Necesidad continua de hablar sin parar, charlataneria.
- Problemas con la glandula tiroides.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Pronunciacion repetida y sistematica de mantras, especialmente el mantra OM.
- Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al maximo todos los musculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posicion por lo menos 30 segundos y repitiendola 3 veces.
- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.
- Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalizacion.
- SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA)
- Alimentos: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arandanos, zumo de uva, vino tinto, etc.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Estados de confusion mental.
- Alucinaciones.
- Trastornos psicologicos relacionados con la vision.
- Problemas de la vista.
- Dolores de cabeza relacionados con la vision.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Masajear los ojos con los parpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.
- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
- Visualizar formas geometricas simples.
- Meditar con el simbolo ANTAHKARANA.
- Realizar meditaciones guiadas.
- SePTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA)
- Alimentos: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromaticas.
- Consecuencias de su mal funcionamiento
- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razon.
- Dominar y manipular a los demas para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.
- Actitud de prepotencia.
- Dificultad para pensar de forma autonoma, siempre buscando el apoyo de los demas para hacer las cosas.
- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)
- Rigidez en los sistemas de creencias.
- Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.
- Dificultad de concentracion y dispersion mental.
- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.
- Expansion del EGO.
- Ejercicios para activar o desbloquear este chakra
- Cualquier tipo de meditacion y de oracion.
- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.
- Sentado con la espalda recta concentra tu atencion en el “vacio mental” o “mente en blanco” como minimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.
COMO ACTIVAR LOS SIETE CHAKRAS
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