LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
EL AHORA ES LA LIBERACION DE LA ENERGIA CONTRAIDA
DEEPAK CHOPRA
Si reprimes evitas comprender, reprimes tu energia. Liberate, el ahora es la liberacion de la energia contraida que se oculta en tu cuerpo y en tu mente.
LA ENERGIA CONTRAiDA
La energia contraida son recuerdos que no han sido resueltos.
Cualquier cosa que podamos hacer para liberar la energia contraida es de gran valor. Energia contraida es un termino que se aplica a la capacidad del cuerpo para aferrarse a viejos pensamientos, sentimientos, reacciones y recuerdos que no han sido resueltos. Estos nos impiden vivir en el ahora, del mismo modo que las capas de barniz evitan que veamos una vieja pintura como el maestro la concibio.
A diferencia del agua o el carbon, los cuales permanecen pasivos bajo la superficie, la energia contraida nos afecta desde su refugio emocional. Emite señales de peligro que no pueden ser ignoradas. Como la ansiedad es la emocion mas comun a la que el cuerpo se aferra —por ser la mas dificil de enfrentar— profundizaremos en ella. En la vida, al igual que en nuestras acciones, el camino directo para encontrar el propio centro es sumergirse en los oscuros escondrijos del miedo.
LIBERAR LA ENERGIA CONTRAiDA
Respiracion para la liberacion de la energia contraida.
Sientese comodamente. Tome conciencia de su respiracion. Cuando sienta que es mas pausada, inhale profundamente y sienta como el aire baja hasta su estomago. Hagalo gradualmente, aspire hasta que parezca chocar con un obstaculo. Reconocera inmediatamente el momento, porque sentira una subita necesidad de exhalar. Hagalo, pero suelte el aire con un suspiro y sienta el alivio natural que le provoca. No violente el suspiro; dejelo fluir libremente.
En la siguiente inhalacion vaya un poco mas abajo, hacia la boca del estomago. Cuando sienta resistencia acompañada por la necesidad de exhalar, suelte el aire con otro suspiro. Haga esto sistematicamente y lleve el aire desde la base del estomago hasta los intestinos, el bajo vientre, el hueso pubico, las piernas y los pies. Tomese todo el tiempo que necesite. Vaya tan profundo como pueda. Si se le acaba el tiempo o siente mucha resistencia, detengase. No violente la respiracion. Incluso una o dos le haran mucho bien para la liberacion de la energia contraida. Sienta como sus hombros bajan y su cuello se relaja.
Observe como aparecen puntos de tension donde nunca antes los habia notado. Esto merece una felicitacion: esta descubriendo tensiones que quieren ser reconocidas y liberadas.
Cualquier persona puede lograr niveles cada vez mas profundos de relajacion. Una vez que usted lo haga, desarticulara automaticamente la energia del miedo. Olvide el contenido del miedo —la historia que le cuenta— con sus innumerables imagenes de horribles resultados. Cuando la energia contraida salga con la exhalacion, estas experiencias deben seguirla. La ansiedad produce tanta incomodidad que es natural que la mente intente encontrar una manera de vivir con ella y lo hace compactandola y convirtiendola en energia contraida. (Como dijo Freud en una ocasion, el miedo es como un invitado poco grato que no se va de la casa y, por lo tanto, tenemos que fingir que es agradable.)
Despues de la respiracion viene la atencion. ¿Que le esta diciendo su cuerpo? Cualquier energia que se expresa quiere hacerle saber algo e insistira hasta que la atienda. La mayoria de las personas odia tanto el sentimiento de ansiedad que lo ultimo que quiere hacer es escucharlo. Es posible superar esta actitud defensiva cuando sabemos que los miedos quieren partir, pero solo pueden hacerlo una vez que hayan realizado su trabajo exitosamente: informar que una parte de usted se siente herida y debil. Esta herida se origino en el pasado. Donde ha sanado se siente fuerte y confiado; donde no, se siente debil y temeroso.
Las heridas se originan en el pasado, pero se curan en el presente.
En el momento en el que pueda identificar una energia contraida, pida que sea curada. Una manera de hacerlo es con la fuerza mas poderosa de la mente: el perdon. A todos nos avergüenza la debilidad; sin embargo, gracias a la comprension, aceptacion y liberacion de añejas energias logramos perdonar.
Esta secuencia de respiracion es util cuando estamos nerviosos. La ansiedad contamina el juego de la vida, pero hay innumerables oportunidades para liberar esta energia. Al hacerlo, modificaremos nuestra realidad.
Mientras mas profundicemos, mejor sera nuestra vida.
Una ley de la espiritualidad dice que el silencio, el orden, la inteligencia y la creatividad provienen de los niveles mas profundos del ser. Beneficiese de esta ley, utilizando los pasos que acaba de aprender.
EL AHORA PROFUNDO
El ahora no pasa rapido; pasa profundamente.
El ahora profundo es sobre el momento presente y puede resumirse en una frase: el ahora no pasa rapido; pasa profundamente. Para encontrar el ahora debemos sumergirnos en el; si solo pasamos por la superficie, no liberaremos los misteriosos poderes ocultos en cada momento. Una accion que aproveche al maximo el presente, supone tres pasos:
- Sumergirse en la profundidad del ser.
- Mantenerse quieto ahi.
- Hacer lo que se necesite hacer.
Cuando nos sumergimos profundamente disponemos del poder para organizar nuestra accion y realizarla con inteligencia y coordinacion maximas; cuando nos mantenemos quietos logramos atencion y concentracion, y cuando realizamos una accion en esa quietud, la separacion entre causa y efecto desaparece y ambos fluyen juntos sin obstaculos.
Los grandes sabios de Oriente dicen que cada uno de estos tres pasos tiene un significado espiritual:
- Sumergirse equivale a meditar.
- Mantenerse quieto es equivalente a la atencion exclusiva.
- Hacer lo que se necesite hacer equivale a la accion espontanea correcta.
A este proceso se le conoce como el ahora profundo. Por supuesto, es importante realizar las partes lo mejor posible; la memoria corporal necesita con que trabajar. Sin embargo, sumergirse en el momento presente y mantenernos quietos mientras dejamos que la accion suceda, es el secreto del ahora profundo.
Cuando perdemos el ahora sentimos incomodidad. Aunque tecnicamente el desempeño sea correcto, hay algo indefinible que no esta bien. Como dicen los profesionales, no podemos encontrar el propio balance. Entre mas nos apartamos del momento presente, los resultados son peores:
- Nuestro cuerpo pierde el equilibrio.
- Nuestra accion pierde sincronizacion.
- Perdemos de vista nuestro objetivo.
Es inutil ensayar y corregir estos sintomas uno por uno, pues estan interconectados. Ademas, la mente es incapaz de ajustarlos de manera simultanea.
El secreto es encontrar el ahora.
El ahora profundo funciona porque hay una profunda inteligencia en esa region que llamamos inconsciente. Este es un nombre engañoso para la parte de nuestro ser que de hecho es mas consciente que cualquier otra. La mente logica produce una secuencia de ideas consecutivas engarzadas como perlas en un collar, pero el inconsciente desempeña literalmente millones de funciones con precision maxima. Hay mil trillones de celulas en nuestro cuerpo que operan con perfecto conocimiento de lo que hacen. En el cerebro, una sencilla tarea como alinear el hilo para un ojal, requiere la coordinacion instantanea de las neuronas de la corteza visual con los estimulos de las zonas inferiores del cerebro que controlan el equilibrio, la coordinacion motriz y el delicado entrelazado de todas estas funciones en un todo.
El todo ya existe en el ahora.
En nuestras labores, pensar demasiado estropea la accion. Sin embargo, no siempre se entiende que el pensamiento estropea la accion al bloquear las ilimitadas habilidades del inconsciente. El ego y la mente han sido entrenados durante años para interponerse entre nosotros y el momento presente.
Observese la proxima vez que realice una accion importante. Note como su mente trata de evitar desesperadamente la accion: se concentra en detalles insignificantes. Puede vagar en la fantasia o preocuparse por lo que los otros van a decir. Las visiones de fracaso cruzan la imaginacion. La humillacion anticipada o de triunfo; bloquea lo que esta ante nosotros. Si la presion es suficientemente fuerte, podemos ver cosas. Cuando alguien pierde el ahora, es una señal segura de que sus nervios se han derrumbado.
Todas estas distracciones son intentos del ego y de la mente por conservar su dominio. No obstante, un objetivo a largo plazo no puede ser controlado. Lo unico sensato es recurrir a esas energias que pueden contribuir a la accion, pero la mente consciente se rehusa a renunciar a su autoridad. Esta obstinacion se disfraza de logica y trata de convencernos de que si logramos recordar suficientes consejos, hablarnos positivamente y deshacernos de todas las distracciones, todo saldra bien. No sera asi, porque la logica esta fuera de su profundidad aqui. La sabiduria del cuerpo no es lineal, es holistica.
Al entender la mente integrada y dejar que la accion suceda naturalmente, nos acerca al ahora. Pero hay mas cosas que aprender, y lo primero es como relajarnos. La tension bloquea la informacion que fluye desde el inconsciente. La paralizacion por el miedo es un ejemplo extremo: hay tanta tension en el cuerpo que este es incapaz de recordar los movimientos basicos. En la vida, un movimiento mucho mas complicado que la mayoria, exige toda la relajacion que podamos alcanzar.
La relajacion es un profundo secreto espiritual.
En India se hace un enorme enfasis en encontrar lo que se llama "el aliento sutil" como camino hacia el alma. ¿Como se puede lograr? Todos creemos que la respiracion es un hecho fisiologico mas del cuerpo. Sin embargo, la respiracion es como un libro resumido en una frase; el secreto radica en que contiene la esencia de todo lo que nuestras celulas hacen. Para cada estado de animo hay un tipo de respiracion; de tal modo que, si queremos encontrar los niveles mas profundos de la mente y el cuerpo, la respiracion es la guia mas confiable, incluso mas que el pensamiento, pues este puede hacernos creer que todo esta bien; en cambio, es imposible esconder el miedo y la incomodidad en la respiracion.
La respiracion es valiosa porque envia su mensaje en el ahora.
Uno puede contener los pensamientos y las emociones durante dias, semanas o años enteros antes de enfrentarlos. Pero lo maximo que podemos contener la respiracion son unos cuantos segundos. Nuestras acciones tampoco puede posponerse por un lapso mayor; es demasiado complejo para calcular por adelantado. Solo en el ahora encontraremos exactamente lo que podemos hacer con cada accion. De hecho, entre mas profundo nos sumerjamos y lleguemos mas alla de la tension y la resistencia, nos sentiremos mas naturales, mas como realmente somos.
El caos y la ansiedad son capas superficiales de la realidad.
La vida quiere ser ordenada por naturaleza. ¿De que otra forma el ADN hubiera podido preservar su increiblemente compleja organizacion durante billones de años y agregar nuevos detalles a lo largo del tiempo sin perder uno solo? Cuando Jesus dijo: "Toca y la puerta se abrira". Estaba señalando lo natural que es entrar en el ahora. Una vez que sepamos que la puerta esta abierta, sabremos como lograr la maestria. Sumerjase lo mas que pueda, mantengase quieto y realice la accion debida. Todo esto ocurre en el ahora y, cuando ocurre perfectamente, el resultado es un milagro.
«El tiempo es el don de los momentos sin fin. La eternidad es posible gracias a la vida en el ahora perpetuo.»
Deepak Chopra
EL AHORA ES LA LIBERACION DE LA ENERGIA CONTRAIDA
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