LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
FRASES SALUD
La meditacion trae paz y armonia es indudable y solo aquellos que la experimentan puedes decirlo. Hay un puente entre la ciencia y la espiritualidad.
Que la meditacion trae paz y armonia, es algo indudable, y solo aquellos que la experimentan puedes decir. Pero la ciencia esta dando unos pasos, el llamado “puente entre la ciencia y la espiritualidad”, confirmando algo que fue desacreditado anteriormente por muchos, por no ser palpable.
Sara Lazar, una neurocientifica del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, fue una de las primeras cientificas en aceptar las afirmaciones subjetivas acerca de los beneficios de la meditacion y la atencion, poniendola a prueba con el uso de escaneres de TC, como cuenta en el Washington Post.
Lo que encontro la sorprendio. La meditacion puede literalmente cambiar su cerebro.
“Yo y un amigo estabamos entrenando para la maraton de Boston. Tuve algunas lesiones por esfuerzo y busque un fisioterapeuta, quien me dijo que dejara de correr y solo hiciera estiramientos. Asi que empece a practicar el yoga como una forma de terapia fisica. Me di cuenta de que era muy poderoso, que tenia beneficios reales, asi que estaba interesada en saber como funcionaba“, dice Sara Lazar.
Sara añade: El maestro de yoga utiliza varios argumentos, diciendo que el yoga incrementa la compasion y abre el corazon. Y yo pense: “ok, ok, ok, estoy aqui para estirar.” Pero empece a darme cuenta de que estaba mas tranquila. Yo era capaz de manejar las situaciones mas dificiles. Yo estaba mas compasiva y con el corazon mas abierto, y era capaz de ver las cosas desde el punto de vista de los demas.
Pense, tal vez era solo una respuesta de efecto placebo. Pero entonces hice una busqueda en la bibliografia de la ciencia, y vi evidencias de que la meditacion se asocio con una disminucion del estres, la depresion, la ansiedad, el dolor y el insomnio, y una mayor calidad de vida.
Para entonces, yo estaba haciendo mi doctorado en biologia molecular. Asi que decidi cambiar de forma y empece a hacer esta investigacion como pos-doctoral.
Ya esta demostrado que nuestra corteza se encoge con la edad, se vuelve mas dificil de entender las cosas y recordar cosas. Pero la misma region del corte pre frontal, los meditadores con 50 años de edad tenian la misma cantidad de materia gris que las personas de 25 años.
Asi que la primera pregunta era, bueno, tal vez las personas con mas materia gris en el estudio ya tenian mas grises antes de que empezaran a meditar. Lo mismo hice un segundo estudio, en el que el cambio fue probado.
Sara Lazar dice que los estudios comienzan a mostrar cambios en el cerebro despues de ocho semanas de meditacion. El estudio incluyo a los participantes que practicaban un promedio de 27 minutos de meditacion al dia, tambien se logran excelentes resultados en la concentracion y disminucion del estres.
“La atencion plena es similar a un ejercicio. Es una forma de ejercicio mental, de hecho. Y al igual que el ejercicio mejora la salud, nos ayuda a manejar mejor el estres y promover la longevidad, la meditacion tiene como objetivo compartir algunos de estos mismos beneficios“.
Ella explica, ademas, que se han adherido a la practica de la meditacion durante 20 años, y tuvo una profunda influencia en su vida, como ayudar a pensar con mas claridad.
“Parece mas bien que es beneficioso para la mayoria de la gente. Lo mas importante, si quieres meditar, es encontrar un buen maestro. Debido a que es simple, pero tambien es complejo. Es necesario comprender lo que esta pasando en tu mente. Un buen maestro no tiene precio“.
En este caso, la doctora Sara Lazar, se refiere a la meditacion, el yoga, practicado junto con el ejercicio, pero sabemos que todo el mundo puede practicar la meditacion en la comodidad de su habitacion, o incluso para varias actividades.
REDUCE EL ESTRES Y ALTERA FISICAMENTE EL CEREBRO
NEURONAS CUBELLI FUNDAMENTALES PARA LA EMPATIA
DAYERLIN SOSA LOPEZ
Las neuronas espejo o cubelli son fundamentales para la empatia pero cuidado pueden ponernos en el lugar de los demas propagando facilmente su sentir.
NEURONAS CON LA OBLIGACION DE OBEDECER
FRASES CRISTIANISMO
Nos hallamos en una epoca historica nefasta. A diario aumenta la presion para aumentar nuestra sumision y reducir nuestros derechos y libertades.
OSHO
La religion y la masas quieren que seas estupido. Nadie quiere que seas inteligente. Todos te condicionan para que sigas siendo estupido toda tu vida.
MEDITACION Y PUTREFACCION DEL CEREBRO
FRASES MEDITACION
Investigaciones recientes han establecido ahora que el pensar demasiado puede descomponer el cerebro. La meditacion es la llave para apagar la mente.
LA MEDITACION MODIFICA EL CEREBRO
FRASES MEDITACION
Conciencia plena y meditacion para el cultivo de la compasion y la benevolencia practica contemplativa para modificar el cerebro durante la vida.
OMRAAM MIKHAEL
Pasar de la seriedad a la risa, de la risa a la tristeza o incluso a las lagrimas y viceversa. Cada estado tiene su motivo, lo esencial es vivirlo.
PILAR QUIJADA
Si queremos llegar a la vejez con un cerebro en perfectas condiciones hay que cuidarlo a lo largo de toda la vida. Mas aun, incluso desde la infancia.
EL CEREBRO ES UN GENERADOR PROLIFICO DE CREENCIAS
SAM HARRIS
El cerebro humano es un generador prolifico de creencias y como puede arreglarselas para transformarlas en la misma sustancia de nuestra vida diaria.
EL SECRETO PARA MEJORAR TU CEREBRO
DEEPAK CHOPRA
Tratar el cerebro como a cualquier otro organo del cuerpo. Para mejorar el cerebro, recomiendan llevar una dieta balanceada, dormir lo suficiente.
LAS MANUALIDADES CALMAN LA MENTE
FRASES ALMA
En las escuelas Waldorf, en primaria, tanto niñas como niños en las clases de manualidades aprenden a tejer, telar, bordar, hacer crochet (ganchillo).
ATRAPADO POR EL EGO Y LA MENTE
OSHO
Para el ego es necesaria una dualidad. No puede existir con una realidad no dual. Asi que observa: cuando estas luchando, tu ego se vuelve muy agudo.
LA MENTE SOLO PUEDE APRENDER EN EL OCIO
JIDDU KRISHNAMURTI
Ocio es cuando la mente dispone de infinidad de tiempo para observar, para escuchar y ver claramente alrededor como dentro de si. Implica libertad.
ES NECESARIO EL DESARROLLO DE UNA BUENA MENTE
JIDDU KRISHNAMURTI
Me parece que una clase completamente distinta de moralidad y de conducta, y una accion que surja de la comprension de todo el proceso del vivir.
PLACEBO Y NOCEBO LA MENTE CURA Y MATA
FRASES MENTE
La mente puede curar. La eficacia y realidad del efecto placebo es indiscutible. Pero la mente opuesta puede matar. A esto se llama efecto nocebo.
OSHO
La mente es instrumento que tiene que ser afilado pero con limitaciones. Debe permanecer sirviente del corazon. Esclavo el corazon no puede existir.
OSHO
Cuando hay necesidad de pelear cuando hay necesidad de defender tu libertad usa la mente. El corazon no sera de ningun uso. El corazon no sabe pelear.
JIDDU KRISHNAMURTI
El unico interes de la mente es el de descubrir lo verdadero; y es el movimiento de la verdad el que crea un mundo nuevo, no la mente que se rebela.
SIVANANDA
La meditacion es un poderoso tonico mental y nervioso. Las vibraciones sagradas generadas ejercitaran una influencia benigna en el cuerpo y la mente.
LA CALMA Y LA QUIETUD DE TU MENTE
JEBUNA
Estar alertas es estar en reposo, solo la paz en nuestro interior y la serenidad, pueden dar la luz que todo lo ve, la que ilumina nuestro sendero.
MAL HUMOR CONTRA LA SALUD FISICA Y MENTAL
FRASES HUMOR
Se han comprobado que vivir de forma positiva frente a las situaciones favorece la liberacion de la endorfina, sustancia que causa bienestar.
EL EGO Y LA MENTE A TRAVES DE LA CONSCIENCIA
KATIE DAVIS
Katie Davis la colega de Eckhart Tolle nos trae este maravilloso escrito sobre el ego y la mente a traves de la consciencia; la forma eficaz de ver la realidad.
CONCLUSIONES MENTALES Y ESPIRITUALES
SADHGURU JAGGI VASUDEV
No hagas conclusiones mentales ni espirituales porque atajas tu crecimiento espiritual, te niegas la posibilidad de conocer la impotencia de la existencia.
NEURONAS CON LA OBLIGACION DE OBEDECER
FRASES CRISTIANISMO
Nos hallamos en una epoca historica nefasta. A diario aumenta la presion para aumentar nuestra sumision y reducir nuestros derechos y libertades.
DOCUMENTAL THRIVE PROSPERAR (CONOCIMIENTO)
FRASES CONOCIMIENTO
Thrive es un documental que puede ayudar a abrir los ojos y despertar a todas aquellas personas que aun no son conscientes o estan dormidas.
LA LUZ Y LA MENTE PARA HALLAR EL CAMINO DEL AMOR
OSHO
Podemos aprender a usar la luz y la mente para hallar el camino del amor. Es simple, primero uno ha de entrar en la mente, luego en la luz y luego en lo Divino.
LA MENTE CONTRA LAS EMOCIONES PERTURBADORAS
OLE NYDAHL
Debes utilizar la mente y la meditacion contra las emociones perturbadoras para poder debitarlas. Debes sacar su energia y su poder para volverlas utiles.
CONCIENCIA Y MEDITACION SIN MENTE Y SIN EGO
PATANJALI
La conciencia y la meditacion sin mente y sin ego logran apaciguar lo exterior que va acompañado de un sentimiento de alegria y del sentimiento de existir.
LA ESENCIA DE LA MENTE ES ANTISILENCIO
OSHO
La mera esencia de la mente es antisilencio. La mente es sonido, no silencio. Si alguien es verdaderamente silencioso, debe decir que no tiene mente.
FRASES MENTE
Todo lo material se halla inmerso en un proceso evolutivo desde lo mas grosero hacia lo mas sutil, hasta acabar convertida en energia pura, en unidad.
ESCUCHAR ES UN ARTE QUE NO ES DE LA MENTE
JEAN KLEIN
Cuando entendamos que escuchar es un arte que no es de la mente tendremos sensibilidad abierta libre de anticipacion, sin referencia, logro o consecucion.
SAMAEL AUN WEOR
¿Que cosa es el Ego? Una suma de agregados psicologicos: ira, codicia, lujuria, pereza, envidia, orgullo, odios, gula y muchisimos otros defectos mas.
PENSAMIENTO NOBLE Y BENEVOLENTE PARA DORMIR
CHOKYI NYIMA RINPOCHE
Nuestro ultimo pensamiento noble y benevolente antes de dormir en realidad puede ser la lampara de la conciencia para entrar a la oscuridad de los sueños.
¿EL EGO TIENE EL PODER PARA HABER CREADO LA MENTE?
DAVID HOFFMEISTER
Al reconocido maestro de Un curso de milagros DAVID HOFFMEISTER se le pregunto ¿El Ego tiene el poder para haber creado la mente? Veamos su magnifica respuesta.
LA SABIDURIA Y LOS PENSAMIENTOS DE DON QUIJOTE
MIGUEL DE CERVANTES
Una amena recopilacion de la sabiduria y los pensamientos de Don Quijote de la Mancha que te haran reflexionar sobre los distintos aspectos de la vida.
EL EGO ES LA NEGACION DEL LIBRE ALBEDRIO
UCDM
El ego no te puede enseñar nada mientras tu voluntad sea libre porque no le escucharias. Es la razon de que el ego sea la negacion del libre albedrio.
EL PENSAR INTELECTUAL Y EL ESPIRITUAL
FRASES MENTE
Desde Jesus de Nazaret, el Cristo Cosmico, la humanidad ha conocido la importancia del pensar espiritual que esta por encima del pensar intelectual.
EL EGO ES LA FABRICA DE CREENCIAS INEXISTENTES
ANTHONY DE MELLO
Recuerda el sentimiento que experimentas cuando alguien te elogia, cuando te ves aprobado, aceptado, aplaudido Y comparalo con el sentimiento.
FRASES MENTE
Todos en algun momento de exacerbacion hemos cometido algun exabrupto verbal del cual luego nos arrepentimos. El pensar permite reflexionar al hablar.
FRASES ENERGIA
Bioenergetica y fraudes energeticos estamos en una epoca en la que la palabra BIO vende, se emplea como marca y nos la intentan colocar como sinonimo.
8 ALIMENTOS PARA SANAR EL ESTRES
FRASES CIENCIA
Los expertos culpan a una dieta erratica como la causa predominante del estres. Hoy queremos compartirte los 8 alimentos que frenan todo el estres.
5 TIPS PARA NO DESQUITAR TU ESTRES EN OTROS
FRASES SALUD
El estres es realmente una respuesta normal del cuerpo a lo que se llama estresores. Bajo estres, el cuerpo se prepara y reacciona a dicha situacion.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES