LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
¿QUE ES FRUTOTERAPIA?
FRASES VEGANAS
Como su nombre indica, la FRUTOTERAPIA es una tecnica terapeutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos.
FRUTOTERAPIA
La extraña fascinacion que el ser humano ha tenido por la terapeutica desde que percibio que los cambios en su salud lo hacian mas o menos apto para funcionar en la naturaleza, lo ha llevado a experimentar todo tipo de metodos, algunos tan originales que llevan el sello de personalidad de quien los aplica.
Como su nombre indica, la FRUTOTERAPIA es una tecnica terapeutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos de la tierra: proteinas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc., que ayudan a metabolizar los azucares, los lipidos y las proteinas, ademas de actuar sobre los organos afectados por enfermedades. En Europa no se conocia este termino hasta que en 1998 se publico la primera edicion de "Frutoterapia, los 105 frutos que dan la vida", el primero de una serie de libros que tratan en profundidad los diferentes aspectos de la FRUTOTERAPIA y que a finales de los años noventa alcanzo el numero uno en ventas en las librerias de Colombia convirtiendose en best seller. La primera vez que se hablo en los medios de comunicacion de España sobre FRUTOTERAPIA fue en 1998 cuando el autor de dichos libros y precursor de esta tecnica, Albert ROnald Morales, vino a promocionar el libro de su autoria sobre el tema en television, radio, periodicos y revistas. Desde entonces se ha venido haciendo una constante publicidad destinada a la divulgacion de sus excelentes propiedades y aplicaciones.
Como curarse con las frutas
La frutoterapia es una terapia natural que utiliza los beneficios y propiedades de las frutas como medicina, gracias a su importantisima riqueza nutricional. Descubre en que consiste y cuales son sus virtudes.
frutoterapiALas frutas son, sin duda alguna, unos alimentos que no pueden faltar dentro de una dieta equilibrada, dado que aportan la mayoria de los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita cada dia, y ademas ayudan a prevenir un buen numero de trastornos y enfermedades.
Por ello muchos nutricionistas, y tambien bastantes Administraciones Publicas de Salud, aconsejan el consumo diario de frutas y verduras (en torno a 5 raciones de frutas y verduras cada dia), por su importancia nutricional para nuestra salud en general.
¿Que es la frutoterapia?
La frutoterapia es una terapia que defiende el consumo de frutas para mejorar la salud. Para ello, emplea las diferentes sustancias curativas que encontramos en las frutas, para beneficio nutricional y de salud de la persona.
Entre las sustancias curativas mas importantes que encontramos en estos alimentos distinguimos vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes, fibra y agua.
Objetivos de la frutoterapia
El principal objetivo de esta terapia natural es ayudar al organismo a recuperar la salud y a reponer los diferentes desgastes energeticos que se producen naturalmente cada dia.
Beneficios de la frutoterapia
Se trata de una terapia beneficiosa para la salud, especialmente porque las frutas son ricas en vitaminas (destacan la provitamina A y la vitamina C), minerales (como el potasio y el magnesio), antioxidantes, oligoelementos y fitoquimicos (que dan color y aroma a las frutas).
A continuacion te resumimos los beneficios de la frutoterapia mas importantes:
Su riqueza en fibra aporta saciedad, reduciendo el apetito. Ademas, ayuda a prevenir el estreñimiento, al mejorar el transito intestinal.
Son depurativas, ayudando a depurar nuestro organismo y desintoxicarlo, favoreciendo la eliminacion natural de las toxinas. Gracias sobretodo a su contenido en agua.
Previenen la aparicion del cancer.
Ayudan a retrasar el envejecimiento.
Favorecen la eliminacion del acido urico alto y el colesterol alto.
Frutoterapia en la dieta
Tanto las frutas, como las verduras o cualquier otro vegetal aportan al organismo una gran cantidad de vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y otros nutrientes indispensables para la vida. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas consideraciones a la hora de determinar las cantidades que ingerimos. La fruta y el resto de vegetales tienen composicion diferente, por lo que hay que tener en cuenta algunas precauciones que veremos a continuacion.
Cualquier afeccion cutanea, asi como los problemas esteticos que queramos solucionar, tambien tienen que ver con el conjunto de nuestro organismo. Por eso, no nos cansaremos de repetir que los factores mas determinantes a la hora de mejorar un estado problematico (sea estetico o no) son la alimentacion sana, el ejercicio, el descanso, un hogar libre de toxicos y una vida ecologica saludable.
En los anuncios o en los centros de estetica y bienestar nos enseñan a relacionar un acne o un envejecimiento prematuro con una crema y no con un estilo de vida determinado. Los alimentos de la tierra son una magnifica oportunidad para sanar nuestros males y ahi es donde entra en juego la frutoterapia.
Verduras y vegetales
En el caso de las verduras y vegetales, cuantos mas mejor.
La verdura ligeramente cocida (a fuego lento y poco tiempo) es un acompañamiento indispensable en cualquier plato, ya que nos aporta gran cantidad de oligoelementos y ademas alcaliniza el organismo (muy importante para mantener la salud). Consulta como cocinar las verduras para mantener los nutrientes.
Cocida es mas facil de digerir y esta mas integrada en nuestra rutina alimenticia. Pero la verdura y otros vegetales crudos aportan una gran cantidad de enzimas naturales y ademas conservan todas sus propiedades intactas. Sobre todo si las comemos recien cortadas.
Al principio puede resultar un poco extraño, por la falta de costumbre de comer determinados vegetales o verduras crudos, pero todo es cuestion de cambiar los habitos. Una buena forma de hacerlo es consumir por la mañana, como desayuno, un batido de vegetales crudos incluyendo algunos frutos secos y agua. Consulta este zumo depurativo para saber como hacerlo. Es una forma de sencilla de incorporar, al menos una vez al dia, algun vegetal crudo con todas sus propiedades rebosantes de vida.
La fruta
Con respecto a la fruta, la cosa cambia. Es cierto que la fruta contiene tambien numerosos nutrientes indispensables para la vida, sobre todo el agua pura cargada de oligoelementos. El problema es que tambien contiene muchos azucares simples que pasan directamente al torrente sanguineo descompensando los niveles de glucosa. Por eso es muy importante conocer las propiedades de la fruta y seguir una pautas en su consumo.
La fruta hay que consumirla con moderacion. Todas las frutas tienen propiedades magnificas que no debemos desaprovechar, pero tratando de consumirlas poco a poco. La reina de las frutas es, sin duda, la manzana. Es desintoxicante y favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo. Hervida es una opcion excelente para combinarla con cereales cocidos en la hora de la merienda o el desayuno.
Si te interesa la frutoterapia, quiza te interese saber cuales son las mejores frutas y verduras para la piel o como hidratar la piel con aguacate.
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