PENSAMIENTO Y PALABRA
El Dr. Mario Alonso Puig ha ejercido la Cirug铆a General del aparato digestivo durante mas de 25 a帽os.
Fellow en Medicina y Cirug铆a por la Universidad de Harvard, complet贸 su formaci贸n con un Master en Direcci贸n Hospitalaria (IESE), Diploma Internacional de Estudios Superiores en Sofrolog铆a M茅dica y, adem谩s, recibi贸 el Premio m谩ximo al M茅rito en Comunicaci贸n y Relaciones Humanas por el Instituto Dale Carnegie de Nueva York. Es miembro de la Academia de Ciencias de Nueva York y de la Asociaci贸n para el Avance de la Ciencia.
Trabaj贸 durante dos a帽os en el Instituto de Ciencias Neurol贸gicas de Madrid y ha dedicado gran parte de su vida al estudio de las Funciones Superiores del cerebro. Por otra parte, su inter茅s particular en el Aparato Digestivo le ha llevado a aplicar sus conocimientos y experiencias al mundo del estr茅s y a su repercusi贸n en las dolencias digestivas.
Es uno de los m谩ximos investigadores de la Inteligencia Humana y del Aprendizaje.
En el mundo de la empresa es uno de los conferenciantes m谩s prestigiosos, y gracias a sus seminarios y talleres de formaci贸n, es un especialista en el campo de la Motivaci贸n, el Liderazgo y la Creatividad.
Entrevista a MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO
Tengo 48 a帽os. Nac铆 y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres ni帽os. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy cat贸lico. Acabo de publicar Madera l铆der (Empresa Activa).
ENTRENAR
Hasta ahora lo dec铆an los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora tambi茅n lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusi贸n tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento m谩s avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, est谩 tremendamente influida por el sistema l铆mbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el coraz贸n quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
IMA SANCH脥S La Vanguardia
M谩s de 25 a帽os ejerciendo de cirujano. 驴Conclusi贸n?
Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que conf铆a en s铆 misma puede ir mucho m谩s all谩 de lo que cabr铆a esperar por su trayectoria.
驴Psiconeuroinmunobiolog铆a?
S铆, es la ciencia que estudia la conexi贸n que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiolog铆a del ser humano. Una conexi贸n que desaf铆a el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energ铆a vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios f铆sicos muy profundos.
驴De qu茅 se trata?
Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situaci贸n delicada durante seis horas. El distr茅s, esa sensaci贸n de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelaci贸n hormonal.
驴Qu茅 tipo de cambios?
Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sangu铆neo aquellas zonas del cerebro m谩s necesarias para tomar decisiones adecuadas.
驴Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
Un valioso recurso contra la preocupaci贸n es llevar la atenci贸n a la respiraci贸n abdominal, que tiene por s铆 sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreci贸n de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sinton铆a de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios...
驴Cambiar la mente a trav茅s del cuerpo?
S铆. Hay que sacar el foco de atenci贸n de esos pensamientos que nos est谩n alterando, provocando des谩nimo, ira o preocupaci贸n, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es m谩s inteligente, no m谩s razonable, llevar el foco de atenci贸n a la respiraci贸n, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
驴Dice que no hay que ser razonable?
Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estr茅s o tristeza, y esa es una l铆nea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en c贸mo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra l铆nea. Son m谩s importantes el qu茅 y el porqu茅 que el c贸mo. Lo que el coraz贸n quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
Exagera.
Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que solo es una interpretaci贸n de la realidad.
M谩s recursos...
La palabra es una forma de energ铆a vital. Se ha podido fotografiar con tomograf铆a de emisi贸n de positrones c贸mo las personas que decidieron hablarse a s铆 mismas de una manera m谩s positiva, espec铆ficamente personas con trastornos psiqui谩tricos, consiguieron remodelar f铆sicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
驴Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
Santiago Ram贸n y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metaf贸rica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
驴Seguro que no exagera?
No. Seg煤n c贸mo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformaci贸n del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
驴Hablamos de filosof铆a o de ciencia?
Las palabras por s铆 solas activan los n煤cleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los n煤cleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Cient铆ficos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofon铆a interior y entrar en el silencio, las migra帽as y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
驴Cu谩l es el efecto de las palabras no dichas?
Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepci贸n va m谩s all谩 de la raz贸n. Seg煤n estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicaci贸n va por debajo de la conciencia.
驴Por qu茅 nos cuesta tanto cambiar?
El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
Reaccionamos seg煤n unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparaci贸n, si no solo hay automatismos. Cada vez estoy m谩s convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
Deme alguna pista.
Cambie h谩bitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos f铆sicamente nuestro cerebro.
El mayor potencial es la conciencia.
Ver lo que hay y aceptarlo.
Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.
Lo que se resiste persiste. La aceptaci贸n es el n煤cleo de la transformaci贸n.
Sin fe en uno mismo hay temor,
el temor produce violencia,
la violencia produce destrucci贸n,
por eso, la fe interna supera la destrucci贸n.