LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
OSHO
La belleza de la ciencia interior consiste en permitir a quien quiera experimentar con ella. Se elimina asi la dependencia de una autoridad exterior.
La meditacion es el camino hacia ese saber.
Si deseas vivir una vida mas llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quien eres de verdad. La meditacion es el camino hacia ese saber. Es la metodologia de la ciencia de la observacion.
La belleza de la ciencia interior consiste en permitir a quien quiera explorar y experimentar con ella, que lo haga por su cuenta. Se elimina asi la dependencia de una autoridad exterior, la necesidad de estar afiliado a cualquier organizacion, y la obligacion de aceptar una cierta ideologia. Una vez entiendes los pasos, haces el camino a tu unica manera individual.
Muchas de las tecnicas de meditacion requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estres que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace dificil. Antes de aspirar a entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.
Las Meditaciones Activas OSHO han sido diseñadas cientificamente por Osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.
Pero, ¿que es la meditacion exactamente?
Y ¿como empezar?
Dos tecnicas pasivas
¿Te encuentras en una situacion en la que no puedes utilizar tecnicas activas? He aqui dos metodos pasivos simples pero efectivos. Recuerda de todas maneras que encontraras muchas mas tecnicas en: “Meditacion de la Semana” y “Meditacion para Gente Ocupada", y que tienen una rotacion periodica.
Observar la respiracion
Este metodo de observar la respiracion puede ser hecho en cualquier parte, en cualquier momento, aunque solo dispongas de unos pocos minutos. Tu puedes observar simplemente la expansion y contraccion de tu pecho o de tu vientre, a medida que la respiracion entre o salga, o puedes probar este sistema.
Primer paso: Observa la inhalacion.
Cierra los ojos y empieza a observar tu respiracion. Empieza con la inhalacion, desde que entra en tu nariz hasta que baja a los pulmones.
Segundo paso: Observa la brecha que le sigue.
Al final de la inhalacion hay una brecha, antes de que comience la exhalacion. Tiene un valor inmenso. Observa esa brecha.
Tercer paso: Observa la exhalacion.
Ahora observa la exhalacion.
Cuarto paso: Observa la brecha que le sigue.
Al final de la exhalacion hay una segunda brecha: observa esa brecha. Sigue estas cuatro fases por dos o tres veces. Observa simplemente el ciclo de la respiracion, sin cambiarlo en absoluto; observa simplemente el ritmo natural.
Quinto paso: Contar las inhalaciones.
Ahora empieza a contar: Inhalacion; cuenta uno(no cuentes la exhalacion). Inhalacion: dos, y asi hasta llegar a diez. Luego cuenta hacia atras, de diez a uno. Puede que algunas veces olvides observar la respiracion o cuentes por encima de diez. Empieza entonces otra vez desde uno.
Estas dos cosas se tienen que recordar: la observacion y, especialmente las brechas que hay entre ciclos. La experiencia de la brecha eres tu mismo, lo mas profundo, tu ser. En segundo lugar, ir contando, pero sin pasar de diez y volviendo otra vez a uno. Cuenta solamente la inhalacion.
Estas cosas ayudan a la conciencia. Tienes que estar consciente, o si no empezaras a contar las exhalaciones o te pasaras de diez. Si disfrutas con esta meditacion, continua con ella. Es de un inmenso valor.
Cuatro Niveles de Relajacion
Este metodo en particular es util para aquellos momentos en que estas enfermo, porque ayuda a fortalecer una conexion afectiva, a crear una armonia entre tu y tu cuerpo-mente. Puedes entonces tomar parte activa en tu propio proceso de sanacion.
Primer paso: El Cuerpo
Recuerda tantas veces como sea posible, mirar el cuerpo y ver si estas cargando alguna tension en el cuerpo, en alguna parte: el cuello, la cabeza, o las piernas. Relajalas conscientemente. Ve simplemente a esa parte del cuerpo, y convencela, dile amorosamente: '¡Relajate!'
te sorprendera ver que si te diriges a cualquier parte del cuerpo, ella escucha, ella te sigue; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados, entra en el cuerpo, desde los pies a la cabeza, buscando lugares donde haya tension. Y habla luego con esa parte como le hablas a un amigo; permite que haya un dialogo entre tu y tu cuerpo. Pidele que se relaje; dile: 'No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aqui para cuidarte; puedes relajarte'. Poco a poco le cogeras el punto. Entonces el cuerpo se llega a relajar.
Segundo Paso: La Mente
Entonces sigue con otro paso, un poco mas profundo; pidele a la mente que se relaje. Y si el cuerpo escucha, la mente tambien escucha. Pero no puedes empezar con la mente, tienes que empezar por el principio. No puedes empezar por el medio. Muchas personas empiezan con la mente y fallan; fallan porque empiezan en el sitio equivocado. Todo se tendria que hacer en el orden adecuado.
Si llegas a ser capaz de relajar el cuerpo voluntariamente, entonces seras capaz de relajar tu mente voluntariamente. La mente es un fenomeno mas complejo. Una vez has llegado a confiar que el cuerpo te escucha, tendras mas confianza en ti mismo. Ahora incluso la mente te puede escuchar. Llevara un poco mas de tiempo con la mente, pero sucede.
Tercer paso: El Corazon
Cuando la mente se ha relajado, entonces empieza a relajar el corazon, el mundo de tus sentimientos, de tus emociones, que es aun mas complejo, mas sutil. Pero, ahora te moveras con confianza, con mucha confianza en ti mismo. Ahora sabras que es posible. Si es posible con el cuerpo y es posible con la mente, tambien es posible con el corazon.
Cuarto Paso: Ser
Solo entonces, cuando hayas dado estos tres pasos, puedes dar el cuarto. Ahora puedes ir a lo mas profundo de tu ser, que esta mas alla del cuerpo, de la mente y del corazon: al propio centro de tu existencia.
Seras capaz de relajarlo, tambien, y esa relajacion ciertamente produce el mayor gozo posible, lo supremo en extasis y aceptacion. Estaras lleno de bendicion y de alegria. Tu vida tendra en ello la cualidad de la danza.
MEDITAR ES MALO
MEDITAR Y MIRAR QUIEN ESTA AQUI
DOUGLAS HARDING
La conciencia de la primera persona es un tipo de meditacion y su lema es mirar quien esta aqui. Es una meditacion «terrena» que funciona realmente.
ASCENDER CON LA MEDITACION DE FOCO ABIERTO
GEORGES GURDJIEFF
Ascender con la Meditacion de Foco Abierto es captar, sin mas, desde la conciencia. Captarlo y ya esta, no hay que juzgar, solo dejar que suceda.
ENERGIA SANADORA A TRAVES DE LA MEDITACION
SHAKTI GAWAIN
Canalizando la energia sanadora a traves de la meditacion puedes lograr sanarte a ti mismo y sanar a otros. Shakti Gawain nos da estos interesantes consejos.
OSHO
Creo en mi mente un espacio sagrado al que me retiro de la actividad y la confusion cotidiana que me rodea para estar totalmente en presencia de Dios.
JIDDU KRISHNAMURTI
La palabra misma «meditacion» induce en muchas o unas personas cierto estado, cierta sensibilidad, cierta quietud, un deseo de lograr esto o aquello.
OSHO
Osho nos explica de una manera sencilla de que trata la Meditacion con atencion plena «Mindfulness» para desaparecer los deseos y estar aqui y ahora.
OSHO
La persona meditativa llegar a conocer algo del infinito, entra en contacto con la fuente de energia inagotable. Su llama sigue y sigue, no cesa.
MENTE, MEDITACION Y LA ATENCION DEL PENSAMIENTO
JIDDU KRISHNAMURTI
Segun Krishnamurti puedes lograr con la meditacion y tu mente, controlar la atencion del pensamiento para que no halla conflicto y desperdicio de energia.
MEDITAR CON EL ZUMBIDO DE UN MOSQUITO
JEBUNA
La aceptacion es el camino a una meditacion plena, si hay aceptacion los caudales de Dios invaden nuestro ser, hay disfrute, felicidad y armonia.
ANTHONY DE MELLO
El cura era un santo varon al que acudia la gente cuando se veia en algun aprieto. Dios escuchaba su oracion, y el pueblo recibia la ayuda deseada.
FRASES FAMOSAS
Nuestro Merkaba continua girando a una velocidad prodigiosa. Visualizamos que del centro de nuestro pecho se enciende una pequeña luz que ilumina.
MARIO CHAVES
El rescate casi milagroso de los 33 mineros chilenos enterrados en vida en la mina San Jose, lleno de justo orgullo a toda la nacion unida de Chile.
MEDITACION PARA TRASCENDER A DIOS
KEN WILBER
La meditacion es evolucion, es transformacion, es sencillez. Al ego le parece misteriosa y enmarañada, porque supone un desarrollo mas alla del mismo.
OSHO
La musica puede distraer en el Thai chi chuan, porque el quid es el estar centrado, ser consciente con tu energia y permanecer muy esponjoso.
RESPIRAR, MEDITAR Y AMAR CONSCIENTEMENTE
THICH NHAT HANH
Amar es estar presentes. Debes meditar y respirar, sentir que estas vivo es algo maravilloso, es un milagro, quizas el mas grande de los milagros.
FRASES CIENCIA
Oye la verdad, reflexiona y entiende, luego medita, trascendiendo el intelecto para volvernos conscientes de nuestro estado de paz absoluto, lo real.
NAROPA
Para llegar a la esencia pura del Yoga debemos conocer las Seis Yogas de Naropa. Practicas diseñadas para ayudar a realizar de forma rapida la iluminacion.
YAMAS Y NIYAMAS LA GUIA ETICA DEL YOGA
PATANJALI
Patanjali 200 a. de C. Es el nombre mas grande en lo que se refiere al mundo del yoga. Ahora trae en esta entrega, la guia etica del yoga: Yamas y Niyamas.
DEEPAK CHOPRA
Deepak Chopra define la meditacion como una realizacion de meditacion curativa, demuestra como la ley de la atraccion actua con una meditacion basica.
7 METODOS SENCILLOS DE MEDITACION
FRASES MEDITACION
Veamos 7 metodos sencillos de meditacion que gozan cada vez de mayor popularidad en la cultura occidental, descubre la que mas se pueda adaptar a ti.
JOE WRIGHT
Se pidio al pastor Joe Wright que hiciera reflexion de apertura al senado de Kansas. Esperaban oracion ordinaria, pero no es lo que ellos escucharon.
NUESTRAS ORACIONES SON ESCUCHADAS
FRASES ORACION
¿Son nuestras oraciones y plegarias escuchadas? La respuesta es tan sencilla como complicada. Estamos en esta vida o encarnacion para evolucionar.
ASOCIAR UNA ORACION CON SU RESPIRACION
OMRAAM MIKHAEL
Oren, hagan respiracion y enfoquen sus pensamientos exclusivamente en el objeto de su oracion. Asi podemos estar mas facilmente en contacto con Dios.
FRASES DESPERTAR
Con una comunicacion constante con Dios identificaremos evitando todas las trampas y planes del enemigo que se levanten hacia nosotros y los demas.
MEDITACION Y FARMACOLOGIA SANADORA AYURVEDA
VASANT LAD
Meditacion y farmacologia sanadora Ayurveda. Un simple y sencillo metodo de meditacion complementado con un manual de elementos sanadores a tu alcance.
ANTHONY DE MELLO
En la India de los ritos vedicos se decia que funcionaban tan cientificamente que, cuando los sabios pedian la lluvia, jamas se producia una sequia.
MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODOS
ELIZABETH SCOTT
La experta en gestion del estres Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios Mindfulness al alcance de todos para mejorar la capacidad de relajacion.
LA ILUMINACION ESPIRITUAL Y LA MEDITACION
ALICE BAILEY
Este es de los mejores articulos sobre la meditacion y la Iluminacion espiritual escritos por Alice Bailey cuando se pudo liberar de la sociedad teosofica.
LA COMPASION Y LA MEDITACION DE MILAREPA
MILAREPA
Una enseñanza practica sobre la compasion y la meditacion de Milarepa, uno de los yoguis y poetas mas famosos del Tibet, ilustra esta idea con total claridad.
ANTHONY DE MELLO
Orar cuando tienes ganas es tan funesto como jugar cuando te apetece. Si pretendes dominar el arte. Cuanto menos ores, tanto peor aprenderas a orar.
FRASES BUDISMO
De acuerdo al budismo, el bien y el mal no son cualidades absolutas, sino relativas. Un acto puede ser malo o ser bueno segun el impacto que cause.
EL DINERO LA RAIZ DE TODO EL MAL
FRASES RIQUEZAS
Jesus de Nazaret fue una de las pocas personas que comprendio lo que verdaderamente era el dinero y lucho ferozmente contra el Status Quo de su epoca.
FRASES DESPERTAR
Una de las principales habilidades de los demonios es mezclar falsedad junto con las verdades espirituales en las religiones, filosofias e ideologias.
JEBUNA
He meditado bastante tiempo sobre lo que es el bien y el mal, el frio y el calor, el positivo y el negativo, la luz y la oscuridad. Vean que concluyo.
OMRAAM MIKHAEL
Dios Todo y Eterno es omnisciente, todopoderoso, pero tiene tambien gustos esteticos y no puede penetrar en un lugar en donde no encuentre amor.
A PLANETA MALHERIDO VIOLENTOS HABITANTES
FRASES PLANETA
Sin dejar a un lado la belleza maravillosa de la Tierra, lo que nos muestra con toda su crudeza en estos tiempos es como la estamos maltratando.
JEBUNA
Cristo, Buda, Francisco de Asis, Gandhi entre otros. Los primeros cristianos y los esenios fueron vegetarianos amorosos, practicaron la no violencia.
ANTHONY DE MELLO
He encontrado un diamante en la carretera que conduce a la ciudad. Si alguien sabe quien es su dueño, que se ponga en contacto conmigo cuanto antes.
GONZALO GALLO
Verdad es que en la tierra solo hay espiritus mas evolucionados que otros. Existiamos en el mas alla y seguiamos un proceso de evolucion espiritual.
MAHATMA GANDHI
La no-violencia es un arma incomparable, que puede ayudar a todos. Yo se que no hemos hecho mucho por el camino de la no-violencia pero lo haremos.
FRASES MAL
Bello cuento de un niño que educa a sus padres y nos enseña que la gente olvidara lo que dijiste y lo que hiciste, pero nunca como los hiciste sentir.
ANTHONY DE MELLO
Parate a pensar si, en algun momento de tu vida, has hecho mal a sabiendas; y si no lo has hecho. Crees que los demas si serian capaces de hacerlo.
FRASES DESPERTAR
Todo este conocimiento espiritual es fundamental para no caer en trampas del enemigo y asi poder vivir una vida victoriosa con el respaldo de Dios.
LA SOMBRA ENCARNA Y EL EGO REPRIME
CARL GUSTAV JUNG
La sombra encarna a todos los aspectos ocultos o inconscientes de uno mismo, tanto positivos como negativos, que el ego reprime o nunca ha reconocido.
EL AUTO SABOTAJE MAL DE ESTE TIEMPO
FRASES TIEMPO
Abra su mente y considere la posibilidad que se este saboteando, no rechace lo que lea. El auto-sabotaje hace que rechacemos lo que nos beneficia.
FRASES CIENCIA
Solo los seres con un sistema nervioso central desarrollado pueden sufrir o sentir placer. Una planta no posee nada similar que le permita sufrir.
FRASES FAMOSAS
Tambien en todos esos momentos en que todo fluye de manera extraordinaria, asi podremos adquirir la sabiduria de que nada es permanente en la vida.
ESPIRITU DEL BIEN VS ESPIRITU DEL MAL
OSHO
No solo de pan se vive, sino de la palabra que sale de la boca de Dios. No tentaras al Señor tu Dios. Al Señor tu Dios adoraras y a el daras culto.
LA INCERTIDUMBRE Y SUS SOMBRAS
FRASES CRISTIANISMO
El mundo que hemos construido es un erial mental lleno de baches, una telaraña que nos tiene atrapados entre la tecnologia y las desigualdades.
ECKHART TOLLE
Donde hay luz tambien existe sombra. ¿Dejare de amar la luz porque produce sombras? La luz es demasiado dolorosa para quienes viven en la oscuridad.
HERMANN HESSE
Hermann Hesse. El poeta vivia en total soledad en su ala soleada. Comia en la cocina y a menudo transcurrian muchos dias sin que viera al baron.
RAQUEL ALDANA
La sabiduria tibetana de los monjes brinda la respuesta: buscamos la satisfaccion con nosotros mismos para poder alcanzar ese placer con los demas.
ANTHONY DE MELLO
El mundo esta lleno de sufrimiento; la raiz del sufrimiento es el apego; la supresion del sufrimiento significa eliminacion, abandono de los apegos.
UNA INVITACION A LA CONVERGENCIA (REFLEXION)
FRASES CRISTIANISMO
Hoy y ahora estas ante este escrito elaborado en mi soledad y para acompañar la tuya. Entre tu soledad y la mia y tiendo un fragil puente de amor.
JEBUNA
Nacemos sirviendo al bien, nuestra esencia recien salida del horno solo inspira ternura. Siendo niños nuestro reino es el juego, la alegria y el amor.
ANTHONY DE MELLO
Tetsugen, un alumno de Zen, asumio un compromiso: imprimir siete mil ejemplares de los sutras, que hasta entonces solo podian conseguirse en chino.
TRANSFORMANDO TU INTERIOR (REFLEXION)
ADYASHANTI
La verdadera transformacion siempre viene de dentro. Viene del despertar. Llegamos a ver que el mundo externo no es sino una expresion de lo interno.
SIN COMPARAR LA ENVIDIA DESAPARECE (REFLEXION)
OSHO
Envidiar es comparar. Si dejas de comparar, la envidia desaparece, entonces tu simplemente, sabes que tu eres tu y nadie mas y no existe la necesidad.
FRASES DESPERTAR
Con una intencion consciente de realizar la voluntad de Dios en la vida, utilizaremos esta poderosa herramienta para cumplir nuestra verdadera mision.
EL SARCASMO ES UNA HERRAMIENTA FILOSA
JEBUNA
10 leen este articulo pero a 9 tocare la llaga. Pero esa es la naturaleza de nuestra web, despertar a los que estan en un letargo y un profundo sueño.
SOBRE EL MAHAMUDRA PARTE 1 (REFLEXION)
GENDUN RINPOCHE
Sobre el Mahamudra parte 1 son instrucciones que condensan aspectos esenciales del camino y fruto del Mahamudra, el «Gran Sello», realidad ultima de la mente.
LA JOVEN DE LA PELOTA DE BASQUET (REFLEXION)
FRASES FAMILIA
La pequeña Qian Hongyan es un verdadero ejemplo de lucha y superacion. Esta pequeña perdio las piernas durante un accidente de transito a los 6 años.
FRASES BUDISMO
Comience su meditacion caminando con postura de pie para centrar la mente y el cuerpo y lo conectamos mas profundamente con el mundo que te rodea.
LA MEDITACION DINAMICA Y LA KUNDALINI
OSHO
El metodo de la Meditacion Dinamica tiene que ver con la kundalini. Este metodo deberia canalizar toda la energia en una dimension hacia el chakra siete.
OSHO
Creo en mi mente un espacio sagrado al que me retiro de la actividad y la confusion cotidiana que me rodea para estar totalmente en presencia de Dios.
FRASES CRISTIANISMO
Carmelo Urso: Estimado Pablo, un gran placer retomar el contacto contigo, despues que nos conocieramos en la bella Baires en octubre del año pasado.
ANTHONY DE MELLO
El mundo esta lleno de sufrimiento; la raiz del sufrimiento es el apego; la supresion del sufrimiento significa eliminacion, abandono de los apegos.
LA SABIDURIA ANTIGUA Y LA FELICIDAD
RAQUEL LEMOS
Muchos de los consejos y los secretos que hoy se nos siguen presentando para ser felices no son novedosos, sino que provienen de la sabiduria antigua.
ANTHONY DE MELLO
Si las ilusiones se derrumban conoces cosas que no pueden describirse. Eso se llama felicidad. Todo cambia y usted se vuelve adicto a la consciencia.
ANTHONY DE MELLO
La felicidad es nuestro estado natural es lo de los niños a ellos pertenece el reino hasta que son corrompidos y contaminados por la estupidez social.
DANIEL KAHNEMAN
El psicologo Daniel Kahneman da una explicacion de que trata la felicidad en este articulo de los dos YOS de la felicidad. Es una interesante perspectiva.
FRASES FELICIDAD
Maestro, que conseguire al alcanzar el Satori, Iluminacion Espiritual pregunto el joven. Conseguiras llegar a casa por la noche y dormir placidamente.
LA NO-RESISTENCIA LA PAZ QUE SUPERA TODO
ECKHART TOLLE
Rendirse es rendirse a este momento, no a una historia a traves de la cual interpretas este momento y despues tratas inutilmente de resignarte a el.
JEBUNA
Los enemigos de la luz definitivamente estan graves, precisamente en estos dias tuve una discusion acalorada sobre el tema de lo que es basura.
EL DOLOR DE LAS LAGRIMAS NO LLORADAS
FRASES DOLOR
Todos sabemos que reir es bueno, no solo es agradable ver a una persona con el rostro iluminado por una sonrisa, sino que tambien es beneficioso.
10 RAZONES PARA NO CONTRATAR A UN COACH
FRASES RAZON
No nos engañemos. Si un vidente, coach, visionario, o lo que sea, te dice malamente que hacer mañana, no hay forma de denunciarlo ante la ley.
RAZONES PARA MASAJEAR TUS PIES ANTES DE DORMIR
FRASES RAZON
El cuerpo depende de ellos: los pies y los tobillos son nuestra herramienta diaria. Por lo tanto no se pueden dejar de lado. Los pies son vitales.
FRASES CIELO
Dijo el Maestro Jesus: «El reino de los cielos esta dentro de ti.» La mente, por si misma, convierte un paraiso en prision o una prision en paraiso.
DEJAR IR CONSCIENTE TUS SENTIMIENTOS
DAVID R HAWKINS
El Dejar Ir implica ser consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, y dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada en relacion a el.
BRAHMA KUMARIS
La llamada de este tiempo es una llamada por la paz. No unicamente paz, no solo de que finalicen los conflictos, sino una llamada a la union.
JIDDU KRISHNAMURTI
Ademas, existe la autocritica. El asumir una actitud critica hacia uno, el criticarse, condenarse o justificarse para una total comprension de uno.
BUSCAR LA VERDAD POR LA RUTA DEL CORAZON
MOOJI
Buscar la verdad por la ruta del corazon, es la ultima actitud, la de la inmediatez, es la que vive, es para los que desean realmente descubrir la verdad.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES