LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
MEDITAR ES MALO
OSHO
La belleza de la ciencia interior consiste en permitir a quien quiera experimentar con ella. Se elimina asi la dependencia de una autoridad exterior.
¿Sera que meditar es malo?
La meditacion es el camino hacia ese saber.
Si deseas vivir una vida mas llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quien eres de verdad. La meditacion es el camino hacia ese saber. Es la metodologia de la ciencia de la observacion.
La belleza de la ciencia interior consiste en permitir a quien quiera explorar y experimentar con ella, que lo haga por su cuenta. Se elimina asi la dependencia de una autoridad exterior, la necesidad de estar afiliado a cualquier organizacion, y la obligacion de aceptar una cierta ideologia. Una vez entiendes los pasos, haces el camino a tu unica manera individual.
Muchas de las tecnicas de meditacion requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estres que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace dificil. Antes de aspirar a entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.
Las Meditaciones Activas OSHO han sido diseñadas cientificamente por Osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.
Pero, ¿que es la meditacion exactamente?
Y ¿como empezar?
Tecnicas Pasivas
Dos tecnicas pasivas
¿Te encuentras en una situacion en la que no puedes utilizar tecnicas activas? He aqui dos metodos pasivos simples pero efectivos. Recuerda de todas maneras que encontraras muchas mas tecnicas en: “Meditacion de la Semana” y “Meditacion para Gente Ocupada", y que tienen una rotacion periodica.
Observar la respiracion
Este metodo de observar la respiracion puede ser hecho en cualquier parte, en cualquier momento, aunque solo dispongas de unos pocos minutos. Tu puedes observar simplemente la expansion y contraccion de tu pecho o de tu vientre, a medida que la respiracion entre o salga, o puedes probar este sistema.
Primer paso: Observa la inhalacion.
Cierra los ojos y empieza a observar tu respiracion. Empieza con la inhalacion, desde que entra en tu nariz hasta que baja a los pulmones.
Segundo paso: Observa la brecha que le sigue.
Al final de la inhalacion hay una brecha, antes de que comience la exhalacion. Tiene un valor inmenso. Observa esa brecha.
Tercer paso: Observa la exhalacion.
Ahora observa la exhalacion.
Cuarto paso: Observa la brecha que le sigue.
Al final de la exhalacion hay una segunda brecha: observa esa brecha. Sigue estas cuatro fases por dos o tres veces. Observa simplemente el ciclo de la respiracion, sin cambiarlo en absoluto; observa simplemente el ritmo natural.
Quinto paso: Contar las inhalaciones.
Ahora empieza a contar: Inhalacion; cuenta uno(no cuentes la exhalacion). Inhalacion: dos, y asi hasta llegar a diez. Luego cuenta hacia atras, de diez a uno. Puede que algunas veces olvides observar la respiracion o cuentes por encima de diez. Empieza entonces otra vez desde uno.
Estas dos cosas se tienen que recordar: la observacion y, especialmente las brechas que hay entre ciclos. La experiencia de la brecha eres tu mismo, lo mas profundo, tu ser. En segundo lugar, ir contando, pero sin pasar de diez y volviendo otra vez a uno. Cuenta solamente la inhalacion.
Estas cosas ayudan a la conciencia. Tienes que estar consciente, o si no empezaras a contar las exhalaciones o te pasaras de diez. Si disfrutas con esta meditacion, continua con ella. Es de un inmenso valor.
Cuatro Niveles de Relajacion
Este metodo en particular es util para aquellos momentos en que estas enfermo, porque ayuda a fortalecer una conexion afectiva, a crear una armonia entre tu y tu cuerpo-mente. Puedes entonces tomar parte activa en tu propio proceso de sanacion.
Primer paso: El Cuerpo
Recuerda tantas veces como sea posible, mirar el cuerpo y ver si estas cargando alguna tension en el cuerpo, en alguna parte: el cuello, la cabeza, o las piernas. Relajalas conscientemente. Ve simplemente a esa parte del cuerpo, y convencela, dile amorosamente: '¡Relajate!'
te sorprendera ver que si te diriges a cualquier parte del cuerpo, ella escucha, ella te sigue; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados, entra en el cuerpo, desde los pies a la cabeza, buscando lugares donde haya tension. Y habla luego con esa parte como le hablas a un amigo; permite que haya un dialogo entre tu y tu cuerpo. Pidele que se relaje; dile: 'No hay nada que temer. No tengas miedo. Estoy aqui para cuidarte; puedes relajarte'. Poco a poco le cogeras el punto. Entonces el cuerpo se llega a relajar.
Segundo Paso: La Mente
Entonces sigue con otro paso, un poco mas profundo; pidele a la mente que se relaje. Y si el cuerpo escucha, la mente tambien escucha. Pero no puedes empezar con la mente, tienes que empezar por el principio. No puedes empezar por el medio. Muchas personas empiezan con la mente y fallan; fallan porque empiezan en el sitio equivocado. Todo se tendria que hacer en el orden adecuado.
Si llegas a ser capaz de relajar el cuerpo voluntariamente, entonces seras capaz de relajar tu mente voluntariamente. La mente es un fenomeno mas complejo. Una vez has llegado a confiar que el cuerpo te escucha, tendras mas confianza en ti mismo. Ahora incluso la mente te puede escuchar. Llevara un poco mas de tiempo con la mente, pero sucede.
Tercer paso: El Corazon
Cuando la mente se ha relajado, entonces empieza a relajar el corazon, el mundo de tus sentimientos, de tus emociones, que es aun mas complejo, mas sutil. Pero, ahora te moveras con confianza, con mucha confianza en ti mismo. Ahora sabras que es posible. Si es posible con el cuerpo y es posible con la mente, tambien es posible con el corazon.
Cuarto Paso: Ser
Solo entonces, cuando hayas dado estos tres pasos, puedes dar el cuarto. Ahora puedes ir a lo mas profundo de tu ser, que esta mas alla del cuerpo, de la mente y del corazon: al propio centro de tu existencia.
Seras capaz de relajarlo, tambien, y esa relajacion ciertamente produce el mayor gozo posible, lo supremo en extasis y aceptacion. Estaras lleno de bendicion y de alegria. Tu vida tendra en ello la cualidad de la danza.
MEDITAR ES MALO
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