LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
SOGYAL RINPOCHE
La meditacion es una actitud y no una tecnica. La meditacion es simplemente una cuestion de estar, de derretirse, como un pedazo de mantequilla dejada al sol.
La actitud desarrolla estabilidad y profundidad en la meditacion.
Cuando tu lees los libros sobre la meditacion, o cuando la meditacion es presentada por diversos grupos, el enfasis es mas que todo sobre las tecnicas. En el mundo occidental, la gente tiende a estar muy interesada en la «tecnologia» de la meditacion. Sin embargo, la caracteristica mas importante de la meditacion no es la tecnica, sino la postura, no tanto fisica sino mas que todo se refiere a una actitud.
LA DIMENSIoN DE LA MEDITACIoN
Debemos reconocer que cuando comenzamos la practica de la meditacion, estamos incorporando una dimension totalmente diferente. Normalmente en la vida ponemos mucho esfuerzo en la obtencion de las cosas externas y hay muchas luchas que tenemos que superar, mientras que en la meditacion es justamente lo contrario, la meditacion es la ruptura de como funcionamos normalmente.
«La meditacion es simplemente una cuestion de estar, de derretirse, como un pedazo de mantequilla dejada al sol». Sogyal Rinpoche
No tiene nada que ver con si tu «sabes» o no, en hecho, cada vez que tu practicas la meditacion tu tienes que estar fresco, como si sucediera por primera vez . Tu apenas sientate con tu cuerpo relajado, silencioso, tu mente completamente tranquila, y permite que los pensamientos vengan y que vayan, sin dejarlos causar estragos en tu mente.
Si tu necesitas algo que hacer, observa la respiracion. Este es un proceso muy simple. Cuando tu estas respirando hacia fuera, siente que estas respirando hacia afuera. Cuando tu respiracion hacia adentro, siente que tu estas respirando hacia adentro, sin proveer ninguna clase de comentario adicional o chisme mental, pero solo identificando la respiracion. este proceso de la mente atenta es muy simple y procesa tus pensamientos y emociones, entonces, como una vieja piel se liberan.
«La gente para relajar el cuerpo se concentran en diversas partes. Pero la relajacion verdadera viene cuando te relajas de adentro hacia afuera entonces todo se facilitara y se hara absolutamente natural». Sogyal Rinpoche
PUNTO SUAVE
Cuando tu comienzas a practicar, tu entras en contacto con tu «punto suave», y solamente permanece alli. Tu no necesitas centrarte en cualquier cosa en detalle para comenzar. Apenas se espacioso, y permite que los pensamientos y las emociones aparezcan. Si tu lo haces asi, mas tarde, cuando tu utilices un metodo tal como mirar la respiracion, tu atencion estara mas facilmente en tu respiracion. No hay punto determinado en la respiracion en el cual tu necesites centrarte, es simplemente el proceso de la respiracion. Veinticinco por ciento de tu atencion esta en la respiracion, y el setenta y cinco por ciento esta relajado.
Intenta identificarte realmente con la respiracion, mas que solamente mirarla. Tu puedes elegir un objeto, como una flor, por ejemplo, para enfocarte. A veces enseñan a visualizar una luz en la frente, o en el corazon. A veces un sonido o una mantra puede ser utilizado. Pero al principio es mejor simplemente ser espacioso, como el cielo, siente que eres el universo entero.
Cuando te sientes, deja que todo se calme y permite que las cosas y todo lo que esta en desacorde se disuelvan naturalmente, de aqui nace tu verdadero ser. Tu experimentas un aspecto el cual es el «verdadero» tu. A medida que tu profundices mas, tu comienzas a descubrir y a conectarte con tu calidad de amar que es la mas fundamental.
VERDADERA NATURALEZA
El punto clave de la meditacion es el conseguir utilizar ese aspecto de el cual te has olvidado. En Tibetano meditacion significa acostumbrarse. ¿Acostumbrarse a que? a tu verdadera naturaleza, tu naturaleza de Buddha. Esta es la razon por la cual, en la enseñanza mas alta de Budismo, Dzogchen, a ti te dicen que descanses en la naturaleza de tu mente. Tu apenas te sientas y dejas que todos los pensamientos y conceptos se disuelvan. Es como cuando las nubes se disuelven o la niebla se evapora, asi revelando el cielo claro y el sol que brilla detras de ellas.
Cuando todo se disuelve, tu comienzas a experimentar tu verdadera naturaleza, tu vives. Entonces tu lo sabes y en ese momento, te sientes realmente bien. Esta sensacion de bienestar es completamente diferente a todas las que tu puedes hayas experimentado. esta es una experiencia verdadera y genuina, en la cual tu sientes una profunda paz, alegria y confianza sobre ti mismo.
INSPIRACIoN Y FRESCURA
Es bueno que medites cuando te sientas inspirado. temprano en las mañanas puedes tener esa inspiracion, pues los mejores momentos de la mente son temprano en el dia, cuando la mente esta mas tranquila y mas fresca (el tiempo tradicionalmente recomendado es antes del amanecer). El mas apropiado para sentarse a meditar, porque no solamente es facil sino que entonces te dara mas confianza en la practica, y tu podras mas adelante practicar cuando no estes inspirado. No hay necesidad de meditar por mucho tiempo: apenas permanece silencioso hasta que puedas entrar y conectarte con la esencia de tu corazon. este es el punto principal.
INTEGRACIoN
Despues de esto hay una cierta integracion. Una vez que la mente atenta haya sido despertada por tu meditacion, tu mente sera tranquila y tus opiniones mas coherentes. Entonces, estaras presente en todo lo que haces. Como en el refran famoso del Zen: cuando yo como, yo como; cuando duermo, duermo. Cualquiera cosa que hagas, tu estaras completamente presente en el acto. Asi sea lavando platos, si se hace completamente, se puede decir que estaras mas lleno de energia. Seras mas pacifico, asi eres mas «Tu». Te conviertes en el «Tu» universal.
PERSEVERAR
Una de los puntos fundamentales del viaje espiritual es el perseverar a lo largo del camino. Aunque tu meditacion puede ser buena un dia y no tan buena el dia siguiente, como cambios en el paisaje, esencialmente no son las experiencias, buenas o malas las que cuentan, pero cuando tu perseveras, la practica verdadera aflora en ti y llega entre lo bueno y malo. Lo bueno y lo malo son simplemente espejismos, asi como puede haber buen o mal tiempo, cielo siempre es el mismo. Si tu perseveras y tienes esa actitud del cielo espacioso, sin la perturbacion de emociones y experiencias, tu desarrollaras estabilidad y la profundidad real del la meditacion.
«El acto de meditacion es ser espacioso». Sogyal Rinpoche
LA MEDITACION ES UNA ACTITUD Y NO UNA TECNICA
7 DIAS DE MEDITACION PARA VOLVER A LA INFANCIA
OSHO
Osho nos enseña un metodo simple de 7 dias de meditacion para volver a la infancia. Intentalo, no hay nada que perder. Si no ganas, tampoco perderas nada.
LA MENTE Y LA MEDITACION NO PUEDEN COEXISTIR
OSHO
La mente y la meditacion no pueden coexistir. No hay forma alguna de tenerlas a ambas. Porque la mente es pensamiento y la meditacion es silencio.
LA MEDITACION ES SIMILAR A LA MUERTE
OSHO
La meditacion separa todo lo que tu no eres de tu ser y realidad, sin resistencia. La muerte te separa de todo lo que no eres tu, contra tu voluntad.
EL VALOR REAL ENTRE MEDITAR Y ORAR
JIDDU KRISHNAMURTI
El Meditar te lleva al conocimiento propio al valor real de orar, a una verdadera accion. No hay confusion, no suplicais a nadie que os saque de ella.
MEDITACIONES PARA RESTABLECERTE
TRISTA THORP
Cuando estas corriendo en demasiadas direcciones, recurre a estas meditaciones efectivas que te ayudaran a anclar al momento presente, aqui y ahora.
MENTE, MEDITACION Y LA ATENCION DEL PENSAMIENTO
JIDDU KRISHNAMURTI
Segun Krishnamurti puedes lograr con la meditacion y tu mente, controlar la atencion del pensamiento para que no halla conflicto y desperdicio de energia.
LA MEDITACION TE LIBERA DE LO QUE TE ATRAPA
JIDDU KRISHNAMURTI
Si buscas armonia, paz y tranquilidad, la meditacion te libera de lo que te atrapa. Meditar te da ese bienestar y esa liberacion del condicionamiento.
LAS TRES FUNCIONES DE LA MEDITACION
THICH NHAT HANH
Cuando meditamos sentados debemos sumergirnos de forma natural hasta el fondo de nuestra postura de meditacion, descansando sin ningun esfuerzo.
LA MEDITACION ES TU NATURALEZA Y ES TU SER
WILLIAM BLOOM
Donde termina la mente, comienza la meditacion. La meditacion es tu naturaleza intrinseca eres tu, es tu ser, es algo que esta mas alla de la finita mente.
OSHO
Creo en mi mente un espacio sagrado al que me retiro de la actividad y la confusion cotidiana que me rodea para estar totalmente en presencia de Dios.
LA MERKABA Y OTROS CUERPOS SUTILES
JOAQUIN GONZALEZ
Un buen resumen de los vehiculos sutiles de la anatomia energetica que comunican con nosotros mismos, con los demas y con el universo o divinidad.
MEDITACION PARA TRASCENDER A DIOS
KEN WILBER
La meditacion es evolucion, es transformacion, es sencillez. Al ego le parece misteriosa y enmarañada, porque supone un desarrollo mas alla del mismo.
MARIO CHAVES
El rescate casi milagroso de los 33 mineros chilenos enterrados en vida en la mina San Jose, lleno de justo orgullo a toda la nacion unida de Chile.
FRASES MEDITACION
Muchos lectores que han solicitado una explicacion sobre su significado profundo. Mas 17 respiraciones del Merkaba para su meditacion y activacion.
THICH NHAT HANH
El Thai chi chuan fortalece la gente y nuestro pais, si se convierte en una moda divorciada del espiritu original, o si se esparce por todas partes.
OSHO
La mente esceptica es una de las cosas mas lindas en el mundo. Condenada por religiosos porque ellos no son capaz de responder a preguntas escepticas.
FRASES CIENCIA
Oye la verdad, reflexiona y entiende, luego medita, trascendiendo el intelecto para volvernos conscientes de nuestro estado de paz absoluto, lo real.
SEXO Y MEDITACION ES LA ENERGIA DEL AMOR
OSHO
Cuando el sexo se convierte en meditacion, la energia del amor florece como el amor, y este florecimiento es un movimiento que trasciende hacia lo divino.
HELENA ROERICH
El Agni Yoga de la energia ardiente enseña que podemos sanar a traves del arrepentimiento con el analisis de las razones karmicas de la enfermedad.
DEEPAK CHOPRA
Deepak Chopra define la meditacion como una realizacion de meditacion curativa, demuestra como la ley de la atraccion actua con una meditacion basica.
JOE WRIGHT
Se pidio al pastor Joe Wright que hiciera reflexion de apertura al senado de Kansas. Esperaban oracion ordinaria, pero no es lo que ellos escucharon.
LA ILUMINACION ESPIRITUAL Y LA MEDITACION
ALICE BAILEY
Este es de los mejores articulos sobre la meditacion y la Iluminacion espiritual escritos por Alice Bailey cuando se pudo liberar de la sociedad teosofica.
LA ORACION DE ANTHONY DE MELLO
ANTHONY DE MELLO
Cuando era joven, me dolia el corazon por la violencia e injusticia de este mundo. Queria con toda mi alma darle un sentido profundo a mi existencia.
ANTHONY DE MELLO
En la India de los ritos vedicos se decia que funcionaban tan cientificamente que, cuando los sabios pedian la lluvia, jamas se producia una sequia.
ANTHONY DE MELLO
Orar cuando tienes ganas es tan funesto como jugar cuando te apetece. Si pretendes dominar el arte. Cuanto menos ores, tanto peor aprenderas a orar.
MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODOS
ELIZABETH SCOTT
La experta en gestion del estres Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios Mindfulness al alcance de todos para mejorar la capacidad de relajacion.
DANNY PENMAN
Si puedes hacer algo con la respiracion, de pronto volveras al presente. Si puedes hacer algo con la respiracion, llegaras a la fuente de la vida.
MINDFULNESS Y LA ORIGINACION DEPENDIENTE
ANDRES MARTIN ASUERO
Los dos grandes descubrimientos originales de Buddha fueron la teoria de la Originacion Dependiente y la meditacion Mindfulness o de atencion abierta.
NUESTRAS ORACIONES SON ESCUCHADAS
FRASES ORACION
¿Son nuestras oraciones y plegarias escuchadas? La respuesta es tan sencilla como complicada. Estamos en esta vida o encarnacion para evolucionar.
LA COMPASION Y LA MEDITACION DE MILAREPA
MILAREPA
Una enseñanza practica sobre la compasion y la meditacion de Milarepa, uno de los yoguis y poetas mas famosos del Tibet, ilustra esta idea con total claridad.
GONZALO GALLO
Cree firmemente en ti porque la confianza en ti mismo te vuelve fuerte y te ayuda a doblegar los obstaculos. Al mismo tiempo crea espacios de paz.
FRASES DESPERTAR
Si realmente creemos que algo es posible, investiguemos la informacion necesaria y asi con la correcta aplicacion podremos convertirlo en realidad.
ARMONIZANDO LAS ACCIONES DE LAS NACIONES
FRASES CIVILIZACION
El trabajo de muchos organismos del sistema de las Naciones Unidas y otras organizaciones internacionales tiene un impacto directo sobre la nutricion.
FRASES DESPERTAR
La fascinacion es la atraccion irresistible que sentimos hacia algo particular, aunque tal vez no comprendamos el verdadero motivo de esta atraccion.
FRASES DESPERTAR
Con una intencion consciente de realizar la voluntad de Dios en la vida, utilizaremos esta poderosa herramienta para cumplir nuestra verdadera mision.
EL CREADOR DE LAS ACCIONES ES LA EXISTENCIA
RUMI
Rumi explica porque el creador de las acciones es la Existencia contrariando a los teologos islamicos que dicen que el creador de las acciones es la mente.
FRASES FAMOSAS
Su suegra no cambio, la que cambio fue usted. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor dado a ella.
OSHO
Los opuestos coexisten. La vida no existe con un polo; necesita los dos polos. Los dos polos electricos: positivo y negativo; hombre y mujer, etc.
POR SUS ACCIONES LOS CONOCEREIS
FRASES FAMOSAS
Hay corrupcion en el Vaticano, reconocio el papa argentino en un encuentro a puerta cerrada con los responsables de las congregaciones religiosas.
DHARMA ES LA ACCION RECTA QUE NO GENERA KARMA
SESHA
Dharma es la accion recta que no genera karma que te lleva e implica el desvanecimiento de la ilusion, y con esto se replantea la percepcion de la realidad.
DEPRESION Y DISTRACCION DE FACUNDO CABRAL (BIOGRAFIA)
FACUNDO CABRAL
La depresion y distraccion de Facundo Cabral es un escrito que sirve como manual de vida enseñando a ver la realidad… realmente este escrito es enriquecedor.
JEBUNA
Y a usted que le gustaria hacer cuando sea grande: ¿Rezar o actuar?, un amigo mio seguramente respondera: REZAR, le fascina impeler camandula.
JEBUNA
El verdadero amor corrige, porque el verdadero amor no se queda solamente en las palabras. ¿De que sirve hablar bonito y no actuar? Amar es actuar.
ACTITUDES PARA CULTIVAR UN AMOR LIBRE
GONZALO GALLO
Las 5 actitudes para cultivar un amor libre son unos valiosos consejos para que la relacion de pareja fuera del matrimonio triunfe y no se marchite.
A PARTIR DEL SILENCIO SURGE LA ACCION
OSHO
A partir del silencio surge la accion. Pasas de la profunda meditacion a la accion. El hombre sabio contempla en silencio, el hombre inconsciente reacciona.
EL KYBALION
No resistir porque lo atraigo aun mas. Si hay dolor en mi y lo amo incondicionalmente se va a resolver y mover. Esa es la clave de la transformacion.
LA EMOCION LA REACCION DEL CUERPO A SU MENTE
ECKHART TOLLE
El verdadero amor no conlleva sufrimiento ¿Como podria? No se convierte subitamente en odio, ni la verdadera alegria se convierte en verdadero dolor.
EL OPTIMISMO EL PRODUCTO DEL BUEN ACCIONAR
JEBUNA
El optimismo no es una creencia si no el producto del buen accionar. Cuando haces el merito, el optimismo hace su aparicion, todo es mas operable.
DIEZ TECNICAS FACILES PARA LA RELAJACION
FRASES CIENCIA
Usted cambia con el tiempo, y aprende a estar mas tranquilo. Pero si pensar en el trabajo que implican estos cambios lo estresa aun mas, calmese.
FRASES SALUD
La tecnica Bowen es un metodo curativo manual holistico que consigue resultados sorprendentes proporcional al trabajo realizado por el profesional.
GARY CRAIG
La increible tecnica EFT parte 1 es la tecnica creada por Gary Craig de liberacion emocional EFT Tapping. Acupuntura y digitopuntura para manipular la energia.
EL RETO DE LOS 21 DIAS (TECNICA)
FRASES SALUD
Los cientificos actuales dicen que toma 21 dias crear un habito. Tomara 21 dias dejar el habito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.
STEPHEN COVEY
Stephen Covey Descubre el principio 90/10 que cambiara tu vida, al menos la forma en como reaccionas a situaciones. ¿Cual es este principio? Veamos.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES