LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
LIBERATE DE TU MENTE
ECKHART TOLLE
Para profundiza verdaderamente en el reino de la no-mente para alcanzar el estado total de conciencia pura, Eckhart Tolle trae estas sugestivas notas.
NO A LA MENTE
La buena nueva es que puedes liberarte de tu mente.
Es la unica verdadera liberacion. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.
Empieza por escuchar la voz que habla dentro de tu cabeza, y hazlo tan frecuentemente como puedas. Presta una atencion especial a cualquier patron de pensamiento repetitivo, a esos viejos discos de gramofono que pueden haber estado dando vueltas en tu cabeza durante años. Esto es lo que llamo «observar al pensador», que es otra manera de decir: escucha la voz dentro de tu cabeza, mantente alli como presencia que atestigua.
Cuando escuches la voz, hazlo imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgues ni condenes lo que oyes, porque eso significaria que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta de atras. Pronto te daras cuenta de esto: la voz esta alli y yo estoy aqui, observandola. Esta comprension Yo soy, esta sensacion de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de mas alla de la mente.
Asi, cuando escuchas un pensamiento, no solo eres consciente del pensamiento, sino tambien de ti mismo como testigo del pensamiento. Ha hecho su aparicion una nueva dimension de conciencia.
Cuando escuchas el pensamiento, sientes como si hubiera una presencia consciente —tu yo profundo— por debajo o detras de el. De este modo el pensamiento pierde su poder sobre ti y se disuelve rapidamente, porque ya no energetizas tu mente mediante la identificacion con ella. Es el principio del fin del pensamiento compulsivo e involuntario.
Cuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de «no-mente». Al principio las brechas seran cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se iran prolongando. Cuando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Es el principio del estado natural de sentirte unido al Ser, generalmente nublado por la mente.
Con la practica, la sensacion de quietud y de paz se va ahondando. De hecho, esa profundidad no tiene fin. Tambien sentiras una sutil emanacion de alegria elevandose desde lo mas hondo de ti: la alegria de Ser.
En este estado de conexion interna estas mucho mas alerta, mas despierto que en el estado de identificacion mental. Estas plenamente presente. Y tambien se eleva la frecuencia vibratoria del campo energetico que da vida al cuerpo fisico.
A medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se le denomina en Oriente, vas alcanzando el estado de conciencia pura. En ese estado sientes tu propia presencia con tal intensidad y alegria que, en comparacion, todo pensamiento, toda emocion, tu cuerpo fisico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes. Sin embargo, no es un estado de egoismo, sino de desprendimiento y generosidad. Te lleva mas alla de lo que pensabas que era «tu identidad». Esa presencia es esencialmente tu, y al mismo tiempo es inconcebiblemente mayor que tu.
En lugar de «observar al pensador», tambien puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atencion al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente.
Esto es algo por demas satisfactorio. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que estas muy alerta y consciente, pero no piensas. esta es la esencia de la meditacion.
En tu vida cotidiana puedes practicar esto tomando cualquier actividad rutinaria, que habitualmente solo es un medio para un fin, y darle toda tu atencion para que se convierta en un fin en si misma.
Por ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu puesto de trabajo, presta mucha atencion a cada escalon, a cada movimiento, incluso a tu respiracion. Mantente totalmente presente.
O cuando te laves las manos, presta atencion a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensacion del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabon, etc.
O cuando entres en tu coche, despues de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiracion. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensacion de presencia.
Hay un criterio que te permite medir el exito logrado en esta practica: el grado de paz que sientas en tu interior.
El paso mas vital en tu camino hacia la iluminacion es este: aprende a no identificarte con tu mente. Cada vez que creas una apertura en el flujo mental, la luz de tu conciencia se fortalece.
Puede que un dia te sorprendas sonriendo a la voz que suena en tu cabeza como sonreirias a las travesuras de un niño. Esto significa que has dejado de tomarte el contenido de tu mente tan en serio, y que tu sentido de identidad ya no depende de el.
LIBERATE DE TU MENTE
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