LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
FRASES PHOEBE WALLER
CITAS PHOEBE WALLER
PHOEBE WALLER
Al practicar la gratitud, eres consciente de lo que te hace feliz o de lo que estas agradecido en ese momento, lo que apoya la idea de estar presente.
La gratitud es el acto muy simple de expresar gracias por las cosas que tiene en su vida e incluso cuando tiene un dia terrible, siempre hay cosas por las que estar agradecido.
La meditacion como cualquier cosa, cuanto mas practiques, mas facil se volvera y sera mas facil concentrarse unicamente en la voz en off y descartar los pensamientos que te distraen.
Si tu mente y tu cuerpo se sienten realmente fuera de lugar, entonces haga algo mas grande, como nadar, salir a correr o tocar algo realmente frio para volver a su cuerpo y sacarlo de su cabeza
Hay algo tan placentero en sentarse en un cafe y ver a la gente hacer su vida cotidiana e imaginar quienes son, cuales son sus pasatiempos y que pueden hacer para ganarse la vida.
Enfocarse en su respiracion le ayuda a estar presente y ahogar gradualmente sus pensamientos para que pueda existir aqui y ahora.
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