LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
LAS MEJORES FRASES ANDRES MARTIN ASUERO
Mindfulness desarrolla la autocompasion y la compasion por todos los seres (empatia).
Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
Los obstaculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energia, la irritacion y los deseos o fantasias.
Mindfulness desarrolla la concentracion y memoria.
Mindfulness mejora las relaciones en todos los ambitos.
Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estres.
Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.
A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversion y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir «Plena Mente».
Mindfulness aumenta la paz interior.
Mindfulness desarrolla la atencion.
Mindfulness desarrolla la autoregulacion de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).
Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciendolas mas facil de transitar.
Mindfulness disminuye los sintomas de las enfermedades y evita la aparicion de las mismas.
La bondad se practica con la suspension del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solucion inmediata.
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