ANDRES MARTIN ASUERO

CITAS ANDRES MARTIN ASUERO

ANDRES MARTIN ASUERO

FRASESESCRITOS

Mindfulness mejora las relaciones en todos los ambitos.

Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciendolas mas facil de transitar.

Mindfulness aumenta la paz interior.

La bondad se practica con la suspension del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solucion inmediata.

Mindfulness desarrolla la autoregulacion de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).

Mindfulness desarrolla la autocompasion y la compasion por todos los seres (empatia).

Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.

Los obstaculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energia, la irritacion y los deseos o fantasias.

La conciencia surge cuando se presta atencion a un proposito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.

Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

Mindfulness desarrolla la atencion.

Mindfulness disminuye los sintomas de las enfermedades y evita la aparicion de las mismas.

Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estres.

A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversion y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir «Plena Mente».

Mindfulness desarrolla la concentracion y memoria.

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