LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
PREPARACION PARA LA MUERTE
STEPHEN LEVINE
La serenidad a lo desconocido es la mejor preparacion para la muerte en un año de vida, es tener consciencia plena de que cualquier dia es bueno para morir.
LA MUERTE Y EL MIEDO
Frente al miedo del «yo» (nuestra autoimagen) a abandonar este mundo.
Stephen Levine le enseña al lector occidental a abrirse a la inmensidad de una vida que incluya a la muerte, y a participar plenamente en la existencia sin dejar de prepararse para lo que tenga que venir despues. Sus enseñanzas aportan una mirada compasiva y serena al melodrama que, en nuestra sociedad, suele acompañar a las ultimas despedidas.
Frente al miedo del «yo» (nuestra autoimagen) a abandonar este mundo, Stephen Levine propone cultivar una apertura serena a lo desconocido desde la confianza y la aceptacion. Su mensaje entronca con diversas tradiciones de sabiduria espiritual e incluye enseñanzas y meditaciones budistas.
“No trata sobre la muerte, sino sobre la recuperacion del corazon que tiene lugar cuando contemplamos nuestra vida y nuestra muerte con atencion y misericordia.”
El propone un experimento de un año, sobre la sanacion, la alegria y la revitalizacion. Un año para vivir tan conscientemente como sea posible, un año para terminar nuestros asuntos pendientes, para investigar nuestro miedo a la muerte y hacerle frente, para cultivar nuestro verdadero corazon y encontrar nuestra sabiduria y nuestra alegria esenciales. Un año para vivir como si fuera todo lo que nos quedara.
UN REGALO DIVINO
Valora cada micro instante porque es un regalo divino.
Stephen Levine, propone un pisco-experimento que consiste en vivir durante un año como si fuese el ultimo de tu vida. Este epico ejercicio, que requiere de una espectacular entrega, tiene como fin, supongo, valorar cada micro instante cotidiano como si fuese este parte de un regalo divino —y creo que lo es, en especial porque no sabemos cuando dejaremos de respirar.
La mas profunda influencia de esta practica fue un incremento en el valor. Cuando solo te resta un año de vida, el miedo te hace muy pequeño. ¿Que sucede cuando descubrimos que solo nos queda un año de vida, cuando sabemos que ya no podemos ser lastimados, que quiza moriremos? Nos sentimos seguros, dice Levine.
Si lo anterior no fuese suficientemente benefico, y si superamos ese año de vida —pues nadie nos garantiza que estemos vivos siquiera para completar el ejercicio—, entonces tendremos la oportunidad de protagonizar algo asi como un explosivo renacimiento que seguramente nos permitira valorar de forma inedita nuestra existencia (similar a lo que ocurre con los procesos de iniciacion en diversas tradiciones misticas).
UN AÑO DE VIDA
Una especie de simulacro de preparacion para la muerte.
Puesto que nadie sabe cuando empieza el primer dia de su ultimo año de vida, se plantea como organizar y que hacer con su vida partiendo de que hoy es ese primer dia de su ultimo año. Entonces, lo mejor es ir desmenuzando pensamientos y tecnicas de Meditacion para afrontar ese proceso.
Lo primero que llama la atencion es observar como negamos la muerte. Incluso los presos que estan en el corredor de la muerte la niegan. El miedo a la muerte representa a todos los miedos y hay que superarlo, hay que prepararse para la muerte, siendo tan segura, es un acto de sabiduria y tan practico como preparar el pasaporte.
Los pasos que va dando en este recorrido son:
REPASAR LA VIDA
A esto ayudara llevar un Diario, donde se recojan nuestros recuerdos, agradables y penosos, y los estados mentales. Reflexiona sobre las prioridades y deseos que observas.
PRACTICAR LA MEDITACION
Meditar es cultivar la atencion mas profunda, que es una forma de Sanacion. Hay una Meditacion especial para explorar los miedos. Se llama la meditacion para ablandar el vientre.
Esta practica comienza con respiraciones profundas que terminan concentrandose en el vientre y expresando deseos de sanacion. Deja que salga el dolor, ablanda la armadura que rodea el corazon. Deja que salga el dolor.
Pero en realidad, mas que miedo a la muerte, a lo que se teme es al proceso de morir y sobre todo que sea doloroso. El morir es a la muerte, lo que el nacimiento a la vida.
Acompañar en ese transito a tantos moribundos, me ha dado la capacidad para describir como se muere: “una sensacion de ligereza, como flotar en libertad,.. inunda el corazon una alegria inesperada”.
PREPARACION PARA MORIR
Para conseguir la paz hay que perdonar y hay que sentir gratitud.
Perdonar pone fin a los asuntos pendientes. Es lo que permite avanzar. El Perdon es la medicina mas potente para curarnos. Pero no hay que forzar los recuerdos traumaticos. Hay que ir poco a poco y el solo hecho de tocar un recuerdo dificil con el animo de sanar, ya es un balsamo para el que sufre.
El perdon y la gratitud suavizan el lecho de muerto. La colera y las lamentaciones lo vuelven de piedra.
Practica el Perdon y la Gratitud, visualiza un encuentro con la persona que nos hizo daño o con la persona que nos dio amor.
PRACTICAR EJERCICIOS DE DESAMPARO
Realiza algunos ejercicios que son muy potentes como el de pasar un dia entero en el que te den de comer y te vistan, como si tu no pudieras hacerlo. Otro es el de caminar por tu casa con los ojos tapados, como si fueras un ciego. Otro podria ser el de pasar todo un dia sin hacer nada. Sin estimulo alguno, ni musica, ni leer... Es verdaderamente dificil y, al no tener estimulo alguno, la mente comienza a sentir inquietud.
NO HAY SOLEDAD EN LA MUERTE
Una de las creencias que mas miedo provocan es la de la soledad ante la muerte, pero eso no ocurre porque nuestro espiritu se une al de los cientos de miles que ese dia parten de la tierra, como si fuesen relampagos.
Al morir, la conciencia sobrevive y sale del cuerpo, me baso en cientos de experiencias con moribundos.
DESPRENDERSE DEL CUERPO
La experiencia de observar una autopsia deja completamente clara la idea de lo insignificante que es el cuerpo y da una importante leccion sobre impermanencia.
Sin embargo, mucha gente dice que prefiere morir durmiendo, para no darse cuenta de nada. Pero tambien los hay que prefieren todo lo contrario, ser plenamente conscientes de todo el proceso y poder terminar todo lo que debe ser completado.
Hay gentes que no pueden morir en paz porque no han satisfecho sus ambiciones. Eso es porque no han descubierto su propia gran verdad. No han encontrado su Loto (simbolo de Liberacion).
Y tambien hay quien es capaz de provocarse la muerte, desprendiendose del cuerpo, iniciando una muerte consciente. Esto solo se conoce de algunos monjes tibetanos, con la practica del Phowa, tecnica que consiste en despejar el conducto a traves del cual la fuerza vital viaja para salir mejor del cuerpo hacia el exterior. Son 5 los centros de energia que deben ser abiertos y atravesados para este proceso.
EL FINAL ANTES DE LA MUERTE
Van pasando los meses, y cuando se acerca el final de este ultimo año de vida, cuando hay una consciencia de que cualquier dia es bueno para morir porque se ha firmado la paz con la vida, despues de haber dejado a todos los seres amados cartas, grabaciones... se da cuenta de que entra una nueva alegria de vivir y una gran tristeza por abandonar este mundo que ha observado, ya sin el, en la practica llamada Muerto por un dia (mirar el mundo sin nosotros).
Hay un Apendice de trabajo en grupo, en donde da consejos sobre como enfocar el trabajo de preparacion para la muerte, siguiendo este ejercicio de hoy es el primer dia de mi ultimo año de vida.
- En el primer mes aconseja reflexionar sobre que harias ante el diagnostico de una enfermedad por la que te dan un año de vida.
- En el segundo mes propone trabajar sobre el miedo a morir, con la Meditacion de ablandar el vientre.
- En el tercer mes es para discutir sobre el miedo al dolor.
- En el cuarto mes se practicara una Meditacion sobre la Muerte.
- En el quinto mes se hace un Repaso a la Vida, con Meditaciones de Perdon y de Gratitud, hasta llegar a firmar la paz con la vida.
- En el sexto mes se levantara un pequeño altar.
- En el septimo mes Meditacion sobre el ROstro Original.
- En el octavo mes Meditacion sobre el Abandono.
- En el noveno mes Meditacion del Cementerio y dejar expresado que se desea que hagan con nuestro cuerpo (incineracion o sepultura).
- En el decimo mes escribir un testamento, cartas y epitafio. Practica de Muerto por un dia (ver el mundo sin mi).
- En el decimo primer mes dedicar mas tiempo a la familia y amigos.
- En el duodecimo mes hacer el ejercicio de Barrido del Cuerpo y ya decir adios a esta vida y prepararse a la Renovacion con la muerte.
APRENDIZAJE
- Nuestra vida es solo un instante.
- Nada es demasiado bueno para ser cierto.
- Hasta que no dejemos de definirnos por nuestros recuerdos, no podremos descubrir quienes somos en realidad.
- El dolor lo que quiere es que se le haga caso.
- Si nos esforzamos en hacer bueno un dia malo, seguro que sera un dia mejor.
- La satisfaccion duradera no esta en la obtencion del deseo sino en su ausencia.
- Una vez nos hemos vuelto hacia la luz, no importa lo lejos que este. Lo importante es mirar ya siempre hacia ella.
- Envejecer es la mejor preparacion para la muerte. Nos enseña a seguir nuestra fuerza vital hacia dentro.
- Cuando se apaciguan las primeras etapas de la pena y sentimos la ausencia absoluta de la persona fallecida y la mente empieza a sumergirse en el corazon, aflora una sensacion de inseparabilidad absoluta de esa persona que puede ser el puente de dos direcciones por el que se intercambian los sueños de ambas encontrandose en los sueños.
Liberarse del sufrimiento es la tarea mas dificil que pueda hacerse. Pero es tambien la mas fructifera.
Stephen Levine
PREPARACION PARA LA MUERTE
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