LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL

VIVE EL PRESENTE ABSOLUTO
ESCRITOS Y CUENTOS PARA EL CRECIMIENTO Y CONOCIMIENTO INTERIOR

 

FRASES FAMOSAS DE ESFUERZO

CITAS Y PENSAMIENTOS ESFUERZO

CITAS Y PENSAMIENTOS ESFUERZO

RAMANA MAHARSHI

| FRASES | ESCRITOS |

Todos los esfuerzos que se hagan en la búsqueda de la verdad, tarde o temprano conducirán al camino correcto.

HUANG DI

| FRASES | ESCRITOS |

Tu éxito depende de tus esfuerzos personales. Ni aun el Más Grande de los Inmortales puede hacer de un discípulo un Iluminado. Habrás de trabajar tú mismo, transformando tu esencia.

WALTER ELIAS DISNEY

| FRASES | ESCRITOS |

De todas las cosas que he hecho, la más vital es coordinar los que trabajan conmigo y conducir sus esfuerzos a un objetivo.

LUZ HOYOS

| FRASES | ESCRITOS |

Qué importa que sea difícil. Haz tu mejor esfuerzo, piensa: lo haré con amor. Inténtalo… una y otra vez, en forma honesta. Es tu naturaleza esencial.

SUN TZU

| FRASES | ESCRITOS |

Grandes resultados pueden ser conseguidos con pequeños esfuerzos.

SRI YUKTESWAR

| FRASES | ESCRITOS |

Todo en el futuro mejorará si estás haciendo un esfuerzo espiritual ahora.

ANTONIO MACHADO

| FRASES | ESCRITOS |

Todos nuestros esfuerzos deben tender hacia la luz.

ANTHONY DE MELLO

| FRASES | ESCRITOS |

Estar despierto es aceptarlo todo, no como ley, no como sacrificio, ni como esfuerzo, sino por iluminación.

DAN MILLMAN

| FRASES | ESCRITOS |

El esfuerzo es una parte de la vida. Comienza cambiando tu energía y atención a los deseos de esta voluntad más pequeña por la sabiduría de una voluntad Superior.

DAVID R HAWKINS

| FRASES | ESCRITOS |

El gran valor de saber cómo entregarnos. Es que todos y cada uno de los sentimientos se pueden dejar en cualquier momento y en cualquier lugar en un instante, y puede hacerse continuamente y sin esfuerzo.

MATA AMRITANANDAMAYI

| FRASES | ESCRITOS |

La sabiduría de Mata Amritanandamayi predica que donde hay amor verdadero, todo se hace sin esfuerzo con el poder de enraizar en todos los corazones.

JOSE LUIS PADILLA

| FRASES | ESCRITOS |

La sanación se posibilita gracias a la fuerza del Amor, expresión de la Creación, que hace que el servicio no sea un esfuerzo sino un gusto, que es natural en toda la Creación.

CHAITANYA MAHAPRABHU

| FRASES | ESCRITOS |

El alma condicionada no puede revivir su conciencia de Krishna por su propio esfuerzo, pero por misericordia sin causa, el Señor Krishna compiló la literatura védica y sus suplementos, los Puranas.

KYABJE KALU RINPOCHE

| FRASES | ESCRITOS |

Decídete a realizar el leve esfuerzo de prescindir de los pequeños defectos.

SADHGURU JAGGI VASUDEV

| FRASES | ESCRITOS |

No luches con la vida; no estás en contra de ella, tú eres vida. Armonízate con ella y verás cómo la vives sin esfuerzo.

OSHO

| FRASES | ESCRITOS |

Una sensible consciencia volverá morales sin esfuerzo a todos tus actos.

JOHN LESTER

| FRASES | ESCRITOS |

La verdad es la que libera, no el esfuerzo por ser libre.

JAMES BALDWIN

| FRASES | ESCRITOS |

Los incendios no se pueden hacer con brasas muertas, ni pueden ser provocados por el entusiasmo de los hombres sin espíritu. El entusiasmo en el trabajo diario aclara esfuerzo y resulta incluso trabajo en tareas agradables.

CHESTERTON

| FRASES | ESCRITOS |

En todo placer y goce de la vida hay algo ficticio, como un esfuerzo o propósito personal para conseguir que aquello nos dé de veras satisfacción. Esta es la impureza del placer y, al mismo tiempo, una ley de vida.

PAULO COELHO

| FRASES | ESCRITOS |

Buscamos nuestro infierno, llevamos milenios construyéndolo, y después de mucho esfuerzo, ahora podemos vivir de la peor manera posible.

MOOJI

| FRASES | ESCRITOS |

En todo el ruido incesante de la mente, el despierto permanece imperturbable, permaneciendo sin esfuerzo en el silencio del Ser.

WINSTON CHURCHILL

| FRASES | ESCRITOS |

El esfuerzo continuo, no la fuerza o inteligencia, es la llave para desatar nuestro potencial.

JOSE MUJICA

| FRASES | ESCRITOS |

No necesitamos ser ricos para encontrar la felicidad, aun cuando tengas poco que dar puedes ser feliz, solo con aquellos que valoran tu esfuerzo y te aceptan tal y como eres.

GENDUN RINPOCHE

| FRASES | ESCRITOS |

La felicidad no se puede encontrar con gran esfuerzo y fuerza de voluntad, porque ya está aquí, ahora mismo, en la relajación y dejar ir.

HONORE DE BALZAC

| FRASES | ESCRITOS |

Los mayores esfuerzos del arte son invariablemente una falsificación tímida de la naturaleza.

OUSPENSKY

| FRASES | ESCRITOS |

Dos cosas pueden hacer que las personas hagan esfuerzos: si las personas quieren obtener algo o si quieren deshacerse de algo. Solo que, en condiciones normales, sin conocimiento, las personas no saben de qué pueden deshacerse o qué pueden ganar.

SUZUKI ROSHI

| FRASES | ESCRITOS |

Ya sea que te enorgullezcas de tu logro o te desanimes debido a tu esfuerzo idealista, tu práctica te limitará por una pared gruesa.

GEORGE WASHINGTON

| FRASES | ESCRITOS |

Hay un Destino que tiene el control de nuestras acciones, para no ser resistido por los esfuerzos más fuertes de la Naturaleza Humana.

HOMERO SIMPSON

| FRASES | ESCRITOS |

Niños, hicieron su esfuerzo y fracasaron miserablemente, la lección es, nunca se esfuercen.

BARBARA KINGSOLVER

| FRASES | ESCRITOS |

Casi todos los libros que traigo al mundo es como dar a luz a un bebé: ¡conlleva tremendo esfuerzo!

PAPAJI

| FRASES | ESCRITOS |

No estimules ningún pensamiento ni hagas esfuerzo alguno, y la Verdad se te revelará por Sí misma y a Sí misma.

RINCHEN GYALTSEN

| FRASES | ESCRITOS |

La meditación es el esfuerzo de regresar una y otra vez a la verdad, al estado positivo, o al objeto que hayamos escogido para enfocar la mente.

THICH NHAT HANH

| FRASES | ESCRITOS |

Seremos más exitosos en nuestros esfuerzos si podemos dejar el hábito de correr todo el tiempo y tomar pequeños descansos para relajarnos y centrarnos. Y también tendremos más alegrías en la vida.

KEISUKE MATSUMOTO

| FRASES | ESCRITOS |

Quienes no cuidan los objetos, tampoco cuidan de las personas. Cualquier objeto ha sido creado con esfuerzo y dedicación. Cuando limpiemos o pongamos orden, debemos tratarlas cosas con cuidado.

DANIEL KAHNEMAN

| FRASES | ESCRITOS |

Todas las variantes de esfuerzo voluntario -cognitivo, emocional o físico- hacen uso, al menos en parte, de un fondo compartido de energía mental.

ADYASHANTI

| FRASES | ESCRITOS |

Deja de soñar. Deja de hacer. Detengan todas las excusas. Sólo detente y quédate quieto. Sin esfuerzo, quieto. Grace hará el resto.

TAISEN DESHIMARU

| FRASES | ESCRITOS |

El Zen significa el esfuerzo del hombre practicando la meditación, el zazen. Esfuerzo para alcanzar el dominio de los pensamientos sin discriminación, la conciencia más allá de todas las categorías, englobando todas las expresiones del lenguaje.

RABINDRANATH TAGORE

| FRASES | ESCRITOS |

Los árboles son un esfuerzo sin fin de la tierra para hablar con cielo que escucha.

MARTIN LUTHER KING

| FRASES | ESCRITOS |

A pesar de nuestros esfuerzos, no hemos tenido victorias que sacudan la tierra, pero tampoco hemos sido derrotados.

ALICE BAILEY

| FRASES | ESCRITOS |

Los exhorto a que hagan un esfuerzo unido para inculcar nuevamente las ideas de hermandad y unidad.

MARIANNE WILLIAMSON

| FRASES | ESCRITOS |

Dios es ilimitado en su amor, y pide que nosotros al menos hagamos el esfuerzo por ser ilimitados en el nuestro.

DONALD TRUMP

| FRASES | ESCRITOS |

Nosotros, los ciudadanos de Estados Unidos, estamos ahora unidos en un gran esfuerzo nacional para reconstruir nuestro país y restaurar su promesa para toda nuestra gente.

ANANDAMAYI MA

| FRASES | ESCRITOS |

El momento que pasa no regresa. El tiempo tiene que ser bien utilizado. Solamente cuando se gasta en el esfuerzo de saber ¿quién soy yo? ha sido bien utilizado.

SESHA

| FRASES | ESCRITOS |

La Meditación es la apreciación interior sin el más mínimo esfuerzo psicológico.

SIMONE WEIL

| FRASES | ESCRITOS |

Entre las características del mundo moderno no hay que olvidar la imposibilidad de apreciar en concreto la relación entre el esfuerzo y el efecto del esfuerzo. Demasiados intermediarios.

NEVILLE GODDARD

| FRASES | ESCRITOS |

La ley opera por la fe. Si crees, no es necesario ningún esfuerzo para ver el cumplimiento de todos tus deseos.

NIKOLA TESLA

| FRASES | ESCRITOS |

El instinto es algo que trasciende el conocimiento. Sin duda contamos con fibras más finas que nos permiten percibir las verdades cuando la deducción lógica, o cualquier otro esfuerzo del cerebro son inútiles.

ROBERT AMBELAIN

| FRASES | ESCRITOS |

Acuérdame el Espíritu de Fuerza, que no me deje tan débil frente al más leve esfuerzo, tan débil cuando hay que obedecer en vez de hacer mi voluntad, trabajar cuando no tengo deseos, vencerme al fin cuando la santa ley de Dios lo ordena.

TULSIDAS

| FRASES | ESCRITOS |

Yo lo llamo Rama. Puedes llamarlo por cualquier otro nombre, pero tener fe en él, entregar todos los deseos y pasiones mundanas a su voluntad y sin esfuerzo, ser disciplinado y de principios.

IMMANUEL KANT

| FRASES | ESCRITOS |

No inviertas todo tu tiempo en un sólo esfuerzo, porque cada cosa requiere su tiempo.

BILL GATES

| FRASES | ESCRITOS |

No ganarás 5000 euros mensuales justo después de salir de la universidad, y no serás vicepresidente de nada hasta que, con tu esfuerzo, te hayas ganado ambos logros.

JOE DISPENZA

| FRASES | ESCRITOS |

Atención + aplicación de nuevos conocimientos + repetido esfuerzo diario = nueva realidad.

FRANCISCO DE ASIS

| FRASES | ESCRITOS |

Comencemos a servir, hagamos nuestro mejor esfuerzo. Lo que hemos hecho hasta ahora es poco y nada.

PATROCINIO NAVARRO

| FRASES | ESCRITOS |

Tenemos miles de estudiantes universitarios cerebralmente «Desequilibrados», mentalmente abotagados y exhaustos por los enormes esfuerzos mentales.

JAMES ALLEN

| FRASES | ESCRITOS |

Trabaja con alegría y en paz, sabiendo que los pensamientos correctos y esfuerzos correctos traer inevitablemente resultados correctos.

ANDRE GIDE

| FRASES | ESCRITOS |

El secreto de mi felicidad está en no esforzarse por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo.

ATISHA

| FRASES | ESCRITOS |

Reencarnas debido a la pereza; encended el fuego del esfuerzo de la aplicación.

MAHATMA GANDHI

| FRASES | ESCRITOS |

La satisfacción reside en el esfuerzo, no en lo que se obtiene.

ALEJANDRO EL GRANDE

| FRASES | ESCRITOS |

El esfuerzo y el riesgo son el precio de la gloria, pero es una cosa preciosa el vivir con valor y morir dejando una fama eterna.

GEORGES GURDJIEFF

| FRASES | ESCRITOS |

Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos.

MORGAN FREEMAN

| FRASES | ESCRITOS |

La fatiga, la incomodidad y el desaliento son simplemente síntomas de esfuerzo.

CARLOS CASTANEDA

| FRASES | ESCRITOS |

Para que un guerrero tenga éxito en cualquier empresa, el éxito debe llegar suavemente; con mucho esfuerzo, pero sin tensión ni obsesiones.

ALBERTO CORTEZ

| FRASES | ESCRITOS |

Yo puse el esfuerzo y ella la desgana. Yo el hondo silencio y ella la palabra.

SRI AUROBINDO

| FRASES | ESCRITOS |

Transforma el esfuerzo en un desbordamiento fácil y soberano de la fuerza del alma; Déjate que todos sean fuerza consciente. Este es tu objetivo.

JON KABAT ZINN

| FRASES | ESCRITOS |

Cuando el Mindfulness es una pasión, la práctica no cuesta esfuerzo.

LAO TSE

| FRASES | ESCRITOS |

Aprender a fluir con el mínimo esfuerzo. Si hay que cambiar de dirección, se da media vuelta y se hace, sin pensarlo más.

SANGHARAKSHITA

| FRASES | ESCRITOS |

Buda no nació siendo un hombre extraordinario, alcanzó la iluminación como resultado de su propio esfuerzo, desarrollando al máximo su potencial, que tan solo era una semilla.

PABLO VAUDAGNA

| FRASES | ESCRITOS |

Dios Dijo: No es mediante el esfuerzo que te concientizas más acerca de Mí. No te fatigues por Mí. Yo no escucho una voz fuerte o una voz baja.

SWAMI RAMA

| FRASES | ESCRITOS |

El día que ves la fuente cara a cara, has realizado tu trabajo como ser humano, ese es tu esfuerzo humano.

B K S IYENGAR

| FRASES | ESCRITOS |

La práctica espiritual inicia cuando vas más allá de lo que considerabas tu máximo esfuerzo.

PEMA CHODRON

| FRASES | ESCRITOS |

Nuestra incomodidad surge de todo nuestro esfuerzo por poner tierra bajo nuestros pies, para realizar nuestro sueño de estar constantemente bien.

FRIEDRICH NIETZSCHE

| FRASES | ESCRITOS |

La conciencia no es parte de la base de la existencia como individuos, sino de lo que él tiene de gregario y comunitario. Por eso, aunque haga esfuerzos para cumplir con eso de “compréndete a ti mismo” sólo llevará a la conciencia lo no individual.

HORACIO

| FRASES | ESCRITOS |

La vida no regala nada a los mortales, sin un gran esfuerzo.

BRUCE LIPTON

| FRASES | ESCRITOS |

Nadie está sanado hasta que hacen el esfuerzo de cambiar.

NIKOLAI ROERICH

| FRASES | ESCRITOS |

Mediante el aprecio y el esfuerzo constructor, el corazón puede cruzar los abismos de la ignorancia y el agravio y puede reemplazar las grietas desoladas por parajes con las más alegres flores.

BRUCE SPRINGSTEEN

| FRASES | ESCRITOS |

El fanatismo consiste en redoblar el esfuerzo, después de haber olvidado el fin.

BRIAN WEISS

| FRASES | ESCRITOS |

No todo el mundo nace con el talento de un virtuoso del piano pero, con lecciones, con práctica y con mucho esfuerzo podemos aprender a tocar alguna cancioncilla.

HENRY KISSINGER

| FRASES | ESCRITOS |

Toda civilización que ha existido, al fin se ha desplomado.La historia es una narración de esfuerzos que fracasaron, o aspiraciones que no se realizaron.Por eso, como historiador, uno tiene que vivir con un sentido de lo inevitable de la tragedia.

JORGE DUQUE LINARES

| FRASES | ESCRITOS |

Ni en el diccionario encontrarás la palabra «éxito» antes de «esfuerzo».

HENRY DAVID THOREAU

| FRASES | ESCRITOS |

Hay momentos en que toda la ansiedad y el esfuerzo acumulados se sosiegan en la infinita indolencia y reposo de la naturaleza.

MARPA

| FRASES | ESCRITOS |

El estado natural, no nacido e innato, no puede ser abandonado por el esfuerzo del pensamiento. Así que descansa en la facilidad, naturalmente, sin restricción.

JEBUNA

| FRASES | ESCRITOS |

La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzo.

JOSEPH MURPHY

| FRASES | ESCRITOS |

La coerción y el esfuerzo mental excesivo producen ansiedad y miedo, obstaculizando su respuesta.

IVAN TRUJILLO CUEVAS

| FRASES | ESCRITOS |

La habilidad para ceder, para fluir sin rigidez, para ir con la corriente en vez de contra. Es el poder que logra el cambio mediante el esfuerzo sin esfuerzo.

SRI BHAGAVAN

| FRASES | ESCRITOS |

El problema básico en las relaciones es el esfuerzo constante por entender y por cambiar al otro.

GARRY KASPAROV

| FRASES | ESCRITOS |

El ajedrez es la vida en miniatura. El ajedrez es esfuerzo, el ajedrez es lucha.

LOUISE HAY

| FRASES | ESCRITOS |

Deberías respirar profundamente y cantar “el dinero fluirá fácilmente y sin esfuerzo a mi vida” tan a menudo como puedas. Las cosas comenzarán a cambiar tras un mes. Si crees que serás financieramente seguro, te estas abriendo a cambios.

REFRANES COLOMBIANOS

| FRASES | ESCRITOS |

Hizo su Agosto o Hacer Agosto -Dicho de alguien cuyos esfuerzos dan frutos.

ERICH FROMM

| FRASES | ESCRITOS |

Quién podría decir si un momento feliz de amor o la alegría de respirar o caminar durante una mañana soleada y oler el aire fresco no merecen todo el esfuerzo y el sufrimiento intrínsecos en la vida.

SENECA

| FRASES | ESCRITOS |

La tristeza, aunque esté siempre justificada, muchas veces sólo es pereza. Nada necesita menos esfuerzo que estar triste.

HERACLITO

| FRASES | ESCRITOS |

El buen carácter no se forma en una semana o un mes. Se crea poco a poco, día a día. Se requiere un esfuerzo paciente para desarrollar un buen carácter.

JIDDU KRISHNAMURTI

| FRASES | ESCRITOS |

La libertad que es amor solo esta en una mente libre de todo esfuerzo. No en la que se esfuerza para tratar aprender a amar, no en la que tratar de practicar el amor.

ARISTOTELES

| FRASES | ESCRITOS |

Sólo hay felicidad donde hay virtud y esfuerzo serio, pues la vida no es un juego.

FRANCISCO DE MIRANDA

| FRASES | ESCRITOS |

El tamaño de tu éxito será del tamaño de tu esfuerzo.

ENRIQUE BARRIOS

| FRASES | ESCRITOS |

Lo que cuesta conseguir se cuida más que lo que llega sin esfuerzo.

FIDEL CASTRO

| FRASES | ESCRITOS |

La avaricia es un pozo sin fondo que agota al persona en 1 esfuerzo interminable por satisfacer sus necesidades, sin llegar nunca a conseguirlo.

CONSUELO MARTIN

| FRASES | ESCRITOS |

La mente contemplativa está hecha de lucidez sin esfuerzo. Comprobémoslo contemplando. Es la única prueba posible.

SHIBENDU LAHIRI

| FRASES | ESCRITOS |

El esfuerzo es la fantasía del ego y, por lo tanto no vinculante a un estado de libertad.

MANUEL VICENT

| FRASES | ESCRITOS |

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

ANNIE BESANT

| FRASES | ESCRITOS |

La verdadera base de la moralidad es la utilidad, es decir, la adaptación de nuestras acciones a la promoción del bienestar general y la felicidad, y el esfuerzo para gobernar nuestras vidas para que podamos servir y bendecir a la humanidad.

DAVID HOFFMEISTER

| FRASES | ESCRITOS |

Necesitamos entrar en ello en profundidad, para ver esas dos frases tal como son. En cuanto ves esos dos pasos tal como son en verdad, todo el esfuerzo se acaba, el viaje ya no es lineal.

JOHANN W GOETHE

| FRASES | ESCRITOS |

La fidelidad es el esfuerzo de un alma noble para igualarse a otra más grande que ella.

ECKHART TOLLE

| FRASES | ESCRITOS |

En cuanto honras el momento presente, toda infelicidad y esfuerzo se disuelven, y la vida empieza a fluir con suavidad, alegría y amor.

MARIO BENEDETTI

| FRASES | ESCRITOS |

La alegría está en la lucha, en el esfuerzo, en el sufrimiento que supone la lucha, y no en la victoria misma.

GEORGE SANTAYANA

| FRASES | ESCRITOS |

Muchas posesiones, si no hacen un hombre mejor, por lo menos espera que hagan sus hijos felices, y esta patética esperanza está detrás de muchos esfuerzos.

MAURICE NICOLL

| FRASES | ESCRITOS |

En nosotros la vanidad es una fuerza espantosa y la imaginación es la poderosa constructora que echa los cimientos de la vanidad. La vanidad se quiere mostrar. Todo su intento y su esfuerzo es mostrase.

SAINT GERMAIN

| FRASES | ESCRITOS |

YO SOY cuando estoy a favor del esfuerzo consciente de cada individuo.

SHUNRYU SUZUKI

| FRASES | ESCRITOS |

Pero si en todo momento surge el esfuerzo desde su origen puro, todo lo que se haga saldrá bien y uno estará satisfecho de todo lo hecho.

HELENA BLAVATSKY

| FRASES | ESCRITOS |

Hasta qué punto ha coronado el éxito mis esfuerzos, el lector es quien ha de juzgarlo.

EDGAR CAYCE

| FRASES | ESCRITOS |

Somos capaces de canalizar la información si estamos dispuestos a realizar el esfuerzo necesario.

BYRON KATIE

| FRASES | ESCRITOS |

Escuchar su voz interna y después actuar siguiendo sus sugerencias con absoluta confianza crean una vida más graciosa, libre de esfuerzos, y milagrosa.

MAURICIO AMAYA

| FRASES | ESCRITOS |

Avanza confiado en la elección de sus sueños y esfuerzo por vivir la vida que ha imaginado tropezará con el éxito menos esperado en su vida corriente.

NISARGADATTA MAHARAJ

| FRASES | ESCRITOS |

Usted no tiene que hacer un esfuerzo para alcanzar la Verdad. Ella no puede ser atrapada. Ella es lo que queda después de que todo lo demás ha sido negado.

NAPOLEON HILL

| FRASES | ESCRITOS |

La educación viene desde el interior; la obtienes mediante la lucha, el esfuerzo y el pensamiento.

TONY PARSONS

| FRASES | ESCRITOS |

La dificultad reside en que, siendo buscadores, la energía de la búsqueda nos empuja a sentirnos atraídos por la idea de que alguien ha encontrado algo que nosotros podríamos encontrar, porque crecemos creyendo que el esfuerzo reporta resultados.

MARK TWAIN

| FRASES | ESCRITOS |

Hagamos un esfuerzo especial de parar de comunicarnos para que podamos tener algo de conversación.

GREENPEACE

| FRASES | ESCRITOS |

Los árboles son los esfuerzos de la tierra para hablar con el cielo que escucha.

STEPHEN HAWKING

| FRASES | ESCRITOS |

Haz un esfuerzo adicional. Haz que tu jefe se vea como un holgazán incompetente.

HENRY LOUIS MENCKEN

| FRASES | ESCRITOS |

Teología: esfuerzo de explicar lo que no se sabe, poniendolo en términos de no “ser digno” de saber.

ANDREW COHEN

| FRASES | ESCRITOS |

Cada individuo debe hacer un esfuerzo para liberarse de la ignorancia y la falta de iluminación.

DALAI LAMA

| FRASES | ESCRITOS |

Es mucho mejor hacer amigos, comprenderse mutuamente y hacer un esfuerzo para servir a la humanidad, antes de criticar y destruir.

ALBERT EINSTEIN

| FRASES | ESCRITOS |

Los ateos fanáticos son como esclavos que aun sienten el peso de las cadenas que hace mucho lograron quitarse con tanto esfuerzo.

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