LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL

ESPIRITUALIDAD SIN ESCLAVITUD
ESCRITOS, FRASES Y CUENTOS PARA EL CRECIMIENTO INTERIOR

ALIMENTOS ENERGETICOS

LEO ALCALA

Si deseas optimizar tu energia y mantener niveles necesarios de vitalidad para lograr tus objetivos es importante elegir conscientemente lo que comes.

Imagen ALIMENTOS ENERGETICOS

LA ENERGIA DE LA ALIMENTACION

Ingiere alimentos que te den energia en vez de restarte.

Tengo que confesarte algo. Hace un par de horas almorce un gran plato de pasta y todavia me siento pesado. De hecho, mi cuerpo me pidio dormir una siesta despues de semejante comilona. Realmente, fue un contra-ejemplo de lo que quiero compartir contigo. La digestion es la segunda de las funciones biologicas que mas energia consume. ¿La primera? ¡Sexo!

Cuando ingieres alimentos y se dispara el proceso digestivo, tu cuerpo requiere dedicar gran parte de su energia al procesamiento y transformacion de lo ingerido. Si la comida no es particularmente “amigable” a tu cuerpo, la energia requerida es enorme. Tanto asi que te da sueño, te sientes pesado y te provoca no hacer nada por un buen rato. Sin entrar en detalles sobre nutricion y alimentacion (ya que es un tema complejo), si quiero comunicarte lo siguiente: si deseas optimizar tu energia y mantener consistentemente los niveles necesarios de vitalidad para lograr tus objetivos, es importante elegir conscientemente lo que comes.

Es impresionante como a veces cuidamos mas lo que damos “de comer” a nuestro carro que a nuestro propio cuerpo. La gasolina del octanaje equivocado le restaria potencia al motor y el aceite de mala calidad puede disminuiria la vida del mismo. Tu cuerpo esta compuesto de millones de diminutos motores energeticos de los cuales depende tu vida y tu capacidad de estar en accion: tus celulas. Ellas tambien requiere de la “gasolina” del octanaje adecuado y del “aceite” que les permita funcionar en optimas condiciones. Sin embargo, hay quienes poco les importa lo que ingieren. Lo que comes no es inocente; tiene un impacto sobre tu bioquimica y en ultima instancia sobre tu vitalidad.

¿Que es mas valioso, tu carro o tu cuerpo?
¿Como es la calidad de la “gasolina” que le suministras a tu cuerpo?

20 Poderosas maneras para aumentar tu energia

1. Conectate con tu proposito

Me acabo de levantar de la cama. Anoche decidi que me iba a despertar temprano para aprovechar la primera hora de la mañana de este sabado, antes del despertar de mi hija, para escribir. Casi que las sabanas ganan y no lo logro. Pero afortunadamente, recorde en el ultimo momento, antes de volver a cerrar los ojos y acurrucarme de lado, hacerme una pregunta: ¿Para que voy a levantarme a escribir? En mi mente comenzaron a surgir respuestas conectadas a mi proposito, a mi deseo de lograr un objetivo, a los motivos que me impulsaban a ponerme de pie para avanzar en la culminacion de mi libro ‘El PODER para LOGRAR lo que quieras’. Inmediatamente mi energia se elevo. Fue esa pregunta, la del proposito de la accion a ejecutar, lo que me permitio encender mi energia. Si tu proposito, el para que haces lo que haces, esta conectado con tu pasion, tienes una poderosa formula de energia dentro de ti. Cuando haces aquello que te apasiona y entusiasma, tu energia fluye naturalmente y se retroalimenta con tus acciones. Mientras mas te acerques a tu pasion, mas energia experimentaras.

¿Que te apasiona? ¿Que te mueve? ¿Para que elevar tu energia?

2. Enfocate en el resultado que deseas lograr

No saber hacia adonde vamos nos desgasta. La accion sin proposito y direccion es perdida de energia. Todo comienza con tener clara la vision del resultado que deseas lograr. Las personas de exito tienen un habito en comun: orientan su actuar en funcion de resultados. Siempre tienen una respuesta clara en relacion a que quieren lograr. Esta vision les proporciona el enfoque necesario para concentrar su tiempo y acciones en el logro de sus metas. Cuando te orientas hacia tus metas y sientes que tu dia a dia te acerca a ellas, tu energia crece. Te sientes en control de tu vida y tu auto-estima se fortalece.

¿Que quieres lograr? ¿Cuales son tus metas? ¿Cual es tu vision?

3. Encuentra tus “yo puedo”

Siempre puedes. Es posible que no puedas hacer o lograr lo que quieres en el momento que lo estas deseando. Pero siempre puedes hacer algo.

Hace dos dias estaba dictando un taller sobre “Balance de Vida y Trabajo” para ejecutivos y personal de Microsoft en Lima, Peru. Uno de ellos se me acerco para hacerme una pregunta:

-“Mucho de lo que has dicho suena muy bien y seria ideal. Pero, que pasa cuando uno no puede hacer cambios en su vida. Cuando uno ya esta casado, con hijos y una hipoteca, incapaz de tomar riesgos por el compromiso hacia los tuyos, ¿que haces?”

Le respondi: “Yo te entiendo. Tambien me encuentro en este momento en una etapa en mi vida en la cual no tengo la capacidad de riesgo que tenia antes. Sin embargo, recuerda: lo mas importante no es en donde te encuentras, sino cual es tu direccion.

Si bien puede que no tengamos la capacidad de cambiar rapidamente en donde nos encontramos, siempre podemos modificar nuestra direccion. Es sencillo: nuestra direccion es determinada, en primera instancia, por nuestros pensamientos. Lo que pensamos precede a nuestras acciones y estas a nuestros resultados. Cambia tus pensamientos y poco a poco comenzaras a obtener nuevos resultados. Y esto, mi querido amigo, es algo que siempre podemos hacer: elegir nuevos pensamientos. Con este solo y simple hecho, tienes el poder para iniciar el cambio que quieres ver en tu vida.”

Si no puedes hacer grandes cambios en este momento, ¿que pequeñas transformaciones si estan en tu poder? Modificaciones que te permitan ir variando el rumbo para apuntar hacia el destino deseado.

Dirigir tu vida hacia la vision que en el fondo deseas puede requerir gran energia. Pero al igual que mover todo un buque de cientos de toneladas, todo comienza por un pequeño cambio. No te concentres en tus “yo no puedo”. Todos los tenemos. Sin embargo, es en nuestros “yo puedo”, por pequeños que sean, en donde esta nuestro poder de redirigir nuestra vida.”

Recuerda: tu enfoque determina tu nivel de energia.

¿En que te enfocas usualmente? ¿En lo que no puedes o en lo que si puedes? Conectate con tus “yo puedo” y estaras alimentando tu energia.

4. Encuentra la fe en ti mismo

Ayer culmino un taller de dos dias organizado por uno de mis clientes de la industria petrolera, en el cual yo participe como consultor para su diseño y como co-facilitador del proceso. Para este taller, uno de los recursos que se empleo de manera didactica fue la pelicula Carrozas de Fuego. Se escogieron diversos fragmentos en los cuales se reflejaban varios de los conceptos a trabajar en el evento. En una de las escenas seleccionadas, Eric Liddell habla ante una multitud congregada bajo la lluvia. Liddlell, quien era un pastor religioso, habla sobre la similitud entre la fe y una carrera.

“¿De donde nos viene la fuerza para llegar hasta el final de la carrera cuando ya creemos que no podemos? Viene de adentro.”

La fe es quiza, junto a la pasion, una de las fuerzas mas poderosas a las que el ser humano puede conectarse. Es un recurso interior que te permite ir mas alla. Es al conectarte con la fe cuando puedes construir lo que hoy es desconocido. La fe es la gasolina suprema. Conectate con ella, decide creer en algo mas alla de lo visible y sentiras una energia que te acompañara hasta el logro de tu vision.

5. Muevete de manera diferente

¿Que es primero: el huevo o la gallina? Lo mismo podemos preguntarnos sobre la energia y el movimiento. Obviamente necesitamos de energia para producir movimiento. A la vez, el movimiento por si mismo es un generador de energia. ¿No te quedas a veces esperando a que surja tu sensacion de vitalidad para ponerte en accion? En la practica, muy factiblemente, lo que necesitas es ponerte en movimiento, en accion fisica, para movilizar tu energia y hacerla subir. Tu nivel de energia esta directamente relacionado a la manera como te mueves. ¿Te falta energia? Significa que te falta movimiento. No esperes a tenerla para ponerte en accion. Just do it! Como dice el famoso slogan de Nike.

¿Quieres transformar tu energia? Haz en este instante ese movimiento y grita “¡¡¡Si!!!”. Explora tu cuerpo. Juega con tu capacidad de moverte para aumentar tu energia. No esperes a tenerla. A veces esta simplemente “estancada” y esperando porque actives tu fisiologia para poder fluir y expandirse.

6. Cambia tu expresion facial

A finales de la decada de 1980 se realizo un experimento muy interesante con pacientes maniaco depresivos. Fue muy sencillo: en las paredes de las salas comunes de la clinica en donde se encontraban recluidos los pacientes, colocaron numerosos espejos. A estas personas les fue dada una simple instruccion: “cada vez que te encuentres frente a tu reflejo, sonrie. No importa si te sientes como para hacerlo. Lo unico que tienes que hacer es flexionar los musculos de tu rostro tal y como cuando uno se sonrie”.

Los resultados fueron sorprendentes. Al cabo de unas semanas, varios de los pacientes ya habian expresado cambios visibles en su estado de animo. La depresion parecia disolverse a medida que estas personas incorporaban el habito de sonreir varias veces al dia.

¿Que sucedia? ¿Como era esto posible? Los musculos de tu rostro funcionan como torniquetes, facilitando o disminuyendo el paso de la sangre hacia la zona frontal de tu cerebro. Si tus tensiones, frustraciones o amarguras se ven reflejadas en la rigidez de tu rostro, el flujo sanguineo y el nivel de oxigeno que le llega a tu cerebro se ve reducido. Al sonreir, los 32 musculos de tu cara bombean un mayor nivel de oxigeno a los lobulos centrales. Esto estimula la secrecion de endorfinas, hormonas neuronales que inducen estados de placer los cuales comienzan a contrarrestar patrones de depresion, tristeza, apatia, rabia.

Imaginate: ¡¡Prozac gratis!! Y con un maravilloso efecto secundario: otros te devolveran sus sonrisas al verte. Asi que la prescripcion es simple: riete mas a menudo. Incluso, puedes probar hacer morisquetas para intensificar tus dosis de endorfinas.

7. Respira diferente

Una de las primeras respuestas fisiologicas que cambia cuando tu emocionalidad se transforma es la respiracion. Por ejemplo, cuando comienzas a estresarte tu respirar se tensa y se hace cada vez menos profundo. Cuando te excitas… bueno, ya sabes. Cuando necesites inyectarte energia instantanea, emplea el principio de cambiar el cuerpo para influir sobre tu emocionalidad al respirar diferente de manera deliberada.

¿Como respiras cuando estas lleno de energia y vitalidad? ¿Como respiras cuando estas en tus mejores momentos? Si inhalas y exhalas como cuando te encuentras en esos estados, comenzaras a sentir esa energia. Recuerda que tu energia proviene de tus celulas; particularmente de esas minusculas fabricas de energia celular llamadas mitocondrias. En ellas y junto a la inyeccion de oxigeno suministrada por tu respiracion, la glucosa es transformada en energia. Mas oxigeno en tu organismo a traves de una profunda respiracion se traduce en una mayor generacion de energia. Tu cerebro tambien se alimenta de oxigeno y al llenarlo de el, tu capacidad de estar alerta y despierto, aumenta. Oxigena tu cuerpo -respirando profundamente, ejercitandote o haciendo el amor- y llenate de vitalidad. No en vano para muchas filosofias y sistemas de vida oriental, la respiracion es tu conexion con la energia del universo.

8. Medita

Hablando de practicas orientales, la meditacion es una excelente manera de cuidar y potenciar tu energia. Cuando aprendi a meditar, comence a verificar algo que ya mi instructor de meditacion me habia advertido: necesitaba menos horas de sueño. La meditacion nos recarga y en muchos casos, nos ayuda a liberarnos de aquello que esta bloqueando nuestra energia. Existen muchos tipos de meditacion. Una manera de hacerlo es concentrandote en tu respiracion como “ancla” para tu mente. Simplemente cierras tus ojos y colocas tu atencion en el proceso y las sensaciones de tu respirar. Sin buscar cambiar nada, sino mas bien siendo testigo de tu proceso, por unos minutos te concentras suavemente en tu respirar. Pruebalo. Cierra tus ojos y simplemente respira por unos 3 a 5 minutos. Vamos, regalate estos minutos. Obsequiate este mini-descanso… y comienza a agarrarle el gustito a la meditacion.

9. Hazte preguntas que te potencien

¿Que hay de malo en tu vida? ¡¡Para!! No lo hagas, no lo pienses. ¡Rapido! Pon una sonrisa, saca la lengua.

¿Que cosas te inspiran? ¿Que hace vibrar tu alma y enciende tu pasion? ¿Que aspectos si se encuentra bajo tu control? ¿Que si puedes hacer hoy -por pequeña que sea tu accion- para mejorar tu vida? ¿Como vas a aumentar tu capacidad para avanzar hacia tus metas? ¿A quien amas? ¿Quien te ama?

Te apuesto a que experimentaste un cambio de energia entre el momento cuando leiste la primera pregunta (de apenas fracciones de segundo, espero) y las siguientes. Recuerda,

es muy simple: tu preguntas frecuentes determinan tu enfoque; aquello con lo que te conectas, impacta tu energia. Diseña tus propias preguntas potenciadoras. Emplea conscientemente el poder que ellas tienen para dirigir tu mente hacia los pensamientos que te nutren y elevan tu vibracion.

10. Conectate con emociones inspiradoras

Algunas peliculas nos conmueven. Es cuando se ven expresados magistralmente por la magia de la actuacion, la escenografia y la musicalizacion, momentos que disparan emociones intensas. Yo lloro al ver algunas de esas escenas. Aunque no tanto como Carol, mi esposa: cuando yo tengo los ojos aguados, ya ella esta llorando a moco tendido. Hay peliculas, libros, biografias e historias que nos muestran el poder de la fe, la determinacion, el amor, la esperanza; nos inspiran a traves de la muestra de otros seres humanos que han soñado, vencido y surgido. Recuerda esas escenas que te emocionaron y utilizalas como inspiracion para lo que tienes que hacer, superar y lograr.

Pasion, amor, conviccion, triunfo, coraje, fe, determinacion, compasion, alegria, entusiasmo… cuando nos dejamos tocar por estas emociones no nos queda otra que sentirnos inspirados por la grandeza humana. Esa misma que reside en ti.

11. Ingiere alimentos que te den energia en vez de restarte

Tengo que confesarte algo. Hace un par de horas almorce un gran plato de pasta y todavia me siento pesado. De hecho, mi cuerpo me pidio dormir una siesta despues de semejante comilona. Realmente, fue un contra-ejemplo de lo que quiero compartir contigo. La digestion es la segunda de las funciones biologicas que mas energia consume. ¿La primera?¡Sexo!

Cuando ingieres alimentos y se dispara el proceso digestivo, tu cuerpo requiere dedicar gran parte de su energia al procesamiento y transformacion de lo ingerido. Si la comida no es particularmente “amigable” a tu cuerpo, la energia requerida es enorme. Tanto asi que te da sueño, te sientes pesado y te provoca no hacer nada por un buen rato. Sin entrar en detalles sobre nutricion y alimentacion (ya que es un tema complejo), si quiero comunicarte lo siguiente: si deseas optimizar tu energia y mantener consistentemente los niveles necesarios de vitalidad para lograr tus objetivos, es importante elegir conscientemente lo que comes.

Es impresionante como a veces cuidamos mas lo que damos “de comer” a nuestro carro que a nuestro propio cuerpo. La gasolina del octanaje equivocado le restaria potencia al motor y el aceite de mala calidad puede disminuiria la vida del mismo. Tu cuerpo esta compuesto de millones de diminutos motores energeticos de los cuales depende tu vida y tu capacidad de estar en accion: tus celulas. Ellas tambien requiere de la “gasolina” del octanaje adecuado y del “aceite” que les permita funcionar en optimas condiciones. Sin embargo, hay quienes poco les importa lo que ingieren. Lo que comes no es inocente; tiene un impacto sobre tu bioquimica y en ultima instancia sobre tu vitalidad.

¿Que es mas valioso, tu carro o tu cuerpo? ¿Como es la calidad de la “gasolina” que le suministras a tu cuerpo?

12. Haz ejercicio fisico

El ejercicio ayuda a fortalecer tus organos y a mantener tus sistemas internos funcionando en optimo estado. Si haces ejercicios adecuadamente, despues de hacerlos te sentiras con mas energia. A veces me he sentido cansado y a punto de postergar mi sesion de pesas. Pero una vez que las hago, siento como vuelve la energia a mi cuerpo. Prueba que ejercicios te sirven para despertar tu vitalidad y emplealos como un recurso para mantener tu salud y energia en alto.

13. Asegurate un descanso de calidad

Para tener mas energia, a veces lo que necesitas es parar un rato. Es logico: al descansar te recuperas de la energia perdida. Cuida que tu sueño sea reparador. Si no lo es, busca hacer cambios en tu ambiente que te ayuden a lograrlo. Puedes hacer mas oscuro tu cuarto, comprar unas mejores almohadas o abrir las ventanas para mejorar la ventilacion. Para un sueño reparador, es importante ayudar a que la mente “se duerma” al son de tu cuerpo. Procura no ver programas de alto impacto visual ni psicologico justo antes de dormirte. Asi como quiza

en la mañana necesitas de unos minutos para “calentar tus motores”, asegurate tambien un proceso para ir bajando las revoluciones mentales antes de dormir. Desconectate del dia. Ya lo que podias hacer hoy lo hiciste. De haber quedado algo pendiente, no lo puedes resolver sino hasta mañana. Por lo tanto, sueltalo. Dejalo tranquilo y mas bien, conectate con aquello que puede inducirte emociones placenteras antes de caer en tu mundo onirico. Para esto, puedes hacerte estas preguntas cuando ya te encuentres acostado y con las luces apagadas: ¿Que he disfrutado hoy? ¿Como este dia ha contribuido al logro de mis metas? ¿Que he aprendido hoy? ¿Que he dado hoy? ¿De que puedo estar agradecido? Y dulces sueños…

14. Estimula tus sentidos

Luz y colores… musica… agua… olor a canela… brisa tocando tu piel. Estimular tus sentidos incrementa tu energia. Puede ser tan simple como prender una luz; o mejor aun, salir para permitir que el reflejo de la luz solar estimule tus ojos. Prueba escuchar una musica que te inspire o tomate un vaso frio y refrescante de agua o jugo de frutas. Inspira un aroma estimulante o permitele a tu piel ser estimulada con sensaciones que te ayuden a elevar el nivel de alerta. En definitiva, cosas tan sencillas para despertar tus sentidos como echarte agua fria en la cara, pueden hacer una diferencia positiva en un momento en el cual sientes que tu energia va en picada.

15. ¡Hidratate!

6 a 10 vasos al dia es lo recomendado por los medicos. Deepak Chopra sugiere que cargues contigo en todo momento una botella de agua con el objetivo de tomar sorbos cada 20 a 30 minutos durante todo el dia. Tu cuerpo esta compuesto en un 70% de agua. No es sorpresa encontrar que depende de este preciado liquido para funcionar en excelentes condiciones. Cuando tu cerebro dispara la sensacion de sed, ya es tarde: tu cuerpo esta en proceso de deshidratacion. Y cuando esto sucede, tu energia cae. No dependas de la señal de sed para ingerir agua. Mas bien desarrolla el habito de ingerir este liquido continuamente durante el dia. Claro que iras mas frecuentemente al baño, pero estaras limpiando tu organismo y manteniendo su nivel de energia.

16. Conectate con la naturaleza

La ciudad donde vivo, Caracas, esta cercada en su lindero norte por unas hermosas montañas a las cuales se les conoce con el nombre de “El avila”. Practicamente desde cualquier punto de la ciudad puedes observar la majestuosidad de estos cerros. Al contemplar la verde silueta de sus picos en contraste con el azul intenso del cielo, inmediatamente mis pulmones se ensanchan para respirar profundamente y mi energia surge. Imagino que algo similar debe sucederte a ti cuando entras en contacto con la naturaleza, como por ejemplo al darte el regalo de observar y sentir un hermoso paisaje. La naturaleza proyecta una magia que penetra en ti, estimulando tus sentidos y llevandote a pensamientos con altas dosis de inspiracion. Las olas rompiendo en la costa; las bandadas de pajaros surcando el cielo al atardecer; el rozar de la fresca brisa en tu rostro; el aroma de las flores; el cantar de los grillos; los hermosos colores naranja de las nubes cuando el sol baja.

¿Cuando fue la ultima vez que realmente te conectaste con la naturaleza? ¿Que estas esperando para repetirlo?

17. Toma tiempo para estar solo

En ocasiones necesitas recuperar tu centro. ¿No es cierto? Me refiero a regalarte un momento para estar solo y asentar tu mente y emociones. Para reflexionar, dejarte sentir y reconectarte con lo que es mas importante. O simplemente, para encontrar respuesta a preguntas acuciantes en la sabiduria del silencio. Me refiero a realmente estar contigo, no con el televisor y ni siquiera con un libro. Solo con tus pensamientos y tu sentir. Del silencio surge lo que quieres decir. De la calma brota lo que has de hacer. Al estar quieto haces posible el reencuentro con tu ser. Para. Calla. Centrate. Dejate estar, dejate ser. Es en el silencio cuando mejor puedes escuchar tu intuicion; es en ese espacio que puedes reencontrar tu centro, tu norte, tu esencia, tu profundidad, tu poder.

Por tres minutos, deja de leer y permitete estar en silencio. Simplemente… Respira. Siente. Y desde el silencio… vuelve a surgir para actuar tu verdad.

18. Conectate con la energia de otras personas

Como dice mi amigo y excelente conferencista Eduardo Marti, hay personas que son desagüe, mientras otras son fuente. Desagüe son quienes al entrar en contacto contigo, te dejan con menos energia de la que tenias antes. Son personas demandantes, muchas veces negativas, cinicas. ¿Conoces a alguien asi? Fuente son quienes te surten de nuevas energias. Son individuos por lo general positivos y entusiastas quienes ademas muestran un genuino interes por ti. Cuando sales de estar en su compañia, te sientes como con las pilas recargadas. Las personas con quienes te rodeas impactan tu energia. Cuida de quien te acompañas y particularmente, cuando sientas la necesidad de elevar tu vitalidad, busca a las que son fuente. Claro esta, ellas estaran ahi para ti en la medida en que tu tambien seas mas fuente que desagüe.

19. Logra una meta o cierra un ciclo importante

Ayer por la noche estaba revisando mi lista de metas para la semana que esta terminando. Comence a marcar aquellos resultados que habia conseguido generar durante la semana. Cada vez que reconocia el logro de una de mis metas, sentia que mi energia aumentaba. Es extraño, pero el solo hecho de hacer la marca de “completado” pareciera disparar un chorro de endorfinas en nuestro cerebro. Tanto asi, que a veces le agrego cosas a mi lista de resultados y acciones para mi dia o semana que no tenia inicialmente, pero que ya he hecho. Con solo marcarlo como completado, experimento una inyeccion psicologica de energia. Cuidado: ¡Completar tus metas puede llegar a ser adictivo!

20. Liberate de algo

Tu energia puede estar siendo consumida por personas, situaciones o incluso metas que no estan alineadas con tu vision de vida. Metas del tipo “yo deberia”. Asuntos o conversaciones pendientes. Eso que aun no has resuelto pero lo cual continua saltando a tu memoria. Situaciones que no son como quieres pero has estado tolerando, a costa de tu propio bienestar. Ideas sobre proyectos o actividades que quieres realizar, pero sobre las cuales no has hecho nada todavia. Puede ser una memoria, un ciclo que permanece abierto, la idea para la cena de la proxima semana, lo que no te agrada de otro o el producto que estas por lanzar al mercado. Todo esto consume energia. Imagina que tu mente tiene 100 unidades de atencion. Estas unidades representan tu capacidad de asignar una porcion de tu energia mental para procesar o tan solo recordar algo. En la medida en que esas unidades se dispersan al tener presente muchas cosas en tu cabeza, tu energia mental disminuye. Imagina el siguiente inventario mental:

  • 20 unidades de atencion asignadas a las cosas pendientes.
  • 12 unidades atrapadas en los pensamientos sobre la conversacion que aun no te has decidido tener.
  • 14 unidades enfocadas en lo que estas tolerando de tu compañero y ante lo cual no has llegado a un acuerdo.
  • 18 unidades encargandose de alimentar tu miedo ante el reto que estas por asumir, pensando en lo peor.
  • 19 unidades ubicadas en procesos de pensamiento agotadores sobre cosas fuera de tu control.
  • 3 unidades fijadas en el recuerdo del bombillo del pasillo que tienes por cambiar
    (por cierto, esto me recuerda que tengo que…)

¿Cuanto te queda? ¡Apenas 14 unidades de atencion para dedicarle al disfrute de tu vida y el logro de tus metas! Suelta. Liberate. Identifica que le esta restando a tu energia y no te esta agregando valor. Escribelo. Decide. Actua. Bota. Resuelve. Negocia. Olvida. Acepta. Al hacerlo recuperaras energia y aumentaras tu capacidad de enfocarla en lo que te permita lograr mayor satisfaccion y productividad.


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Las mujeres cuando tienen compasion son todas mas hermosas. Me abstengo de hacer comentarios todas las imagenes hablan por si solas. Gracias a PETA.

OPINION SOBRE EL VEGETARIANISMO

FRASES VEGANAS

Hola, he visto tu pagina (o la estoy viendo), a pesar de que no comparto totalmente lo expuesto en la misma y si comparto lo del vegetarianismo.

VEGETARIANOS FAMOSOS

FRASES VEGANAS

Estaba en mi destino ser vegetariano pues poco a poco fui dandome cuenta que la carne y todos los productos derivados de ella afectaban mi espiritu.

CARNE Y PESCADO

HOLMER GORE

Sus hallazgos revelan que las 19 referencias a «carne» en los Evangelios deberian haber sido, en forma precisa, traducidas como sigue: Trophe: Comida.

PIROPO GANADOR

FRASES VEGANAS

PETA La organizacion comprometida a pagar las facturas de rehabilitacion de Lindsay Lohan si se convierte en vegetariana y es amable con los animales.

¿QUE ES LA TROFOLOGIA?

MANUEL LEZAETA ACHARAN

La trofologia, es la ciencia que nos enseña a cultivar o restablecer la salud mediante una alimentacion adecuada, a las necesidades de nuestro cuerpo.

USTED ES UNA BUENA PERSONA O COME CARNE

JEBUNA

Los vegetarianos que abandonamos todo consumo de carnes para no destruir los animales empezamos a ver el mundo desde otro perspectiva y filtramos.

EL MITO DE LA CARNE

FRASES VEGANAS

Creo que dificilmente existe otro mito en nutricion tan insidioso y aun asi tan intratable como el que nos incita a creer que el consumo de proteinas.

ALIMENTACION VIVA DESINTOXICACION (SALUD)

FRASES SALUD

La Alimentacion Viva esta intimamente relacionada con la Espiritualidad. La eleccion depende del grado de conciencia espiritual que se haya alcanzado.

LA MULTIPLICACION FUE SOLO DE PANES Y NO DE PECES (VEGANOS)

FRASES VEGANAS

Cristianos vegetarianos sostienen que los primeros relatos del milagro de la multiplicacion no incluian peces, tal y como cuenta el evangelista Juan.

30 RAZONES PARA SER VEGANO

FRASES VEGANAS

A los animales les gusta vivir igual que a Ti. Los animales sienten dolor y ansiedad como Tu. Los animales tienen alma (conciencia) como Tu.

LEONARDO DA VINCI VEGETARIANO (BIOGRAFIA)

LEONARDO DA VINCI

La Cena de Leonardo esta sembrada de detalles desconcertantes y para los amantes de la criptologia la obra esconde un mensaje oculto sobrecogedor.

ALIMENTOS QUE GENERAN ADICCION (AYURVEDA)

FRASES SALUD

Ayurveda y macrobiotica de miles de años de antigüedad dicen que ciertos alimentos provocan adiccion y enfermedades como cancer, estres y depresion.

¿ESTA EL HOMBRE PREPARADO PARA COMER CARNE?

FRASES VEGANAS

La produccion de todo el ganado para consumo crea diez veces mas contaminacion que las areas residenciales, y tres veces mas que las industriales.

LA POTENCIA DE SABER COMER

FRASES SABER

Dos acciones gigantescas para curar las enfermedades incurables. ¿Cual es el mejor libro que existe para la salud? Ninguno, porque no se pueden comer.

INSIGNIFICANTE VAQUITA

JEBUNA

Si de verdad buscas a Dios lee lo siguiente y reflexiona: «Solo para valientes» La vaquita que «NO se le perdono la VIDA» Utilizare lenguaje amable.

AMOR CARNIVORO

FRASES AMOR

Los humanoides hacen marchas por los pobres niños escualidos de africa. Pero con cada mordida al muerto contribuyen directamente al hambre mundial.

EL AGUACATE (FRUTA)

MAURICIO AMAYA

El aguacate ha sido llamado el alimento mas perfecto del mundo. Nutricionistas afirman que contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir.

LA TROFOLOGIA Y EL PODER DEL LIMON

FRASES PODER

Fruta cuanto mas acida es, mas poder terapeutico tiene, porque es mas neutralizante de venenos y residuos de nuestra sangre causantes de enfermedades.

CUANDO DEBE COMER FRUTAS

FRASES SALUD

La fruta es milagrosamente el alimento perfecto, requiere una minima cantidad de energia para ser digerida y le da lo maximo a su cuerpo de retorno.