LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL

ESPIRITUALIDAD SIN ATADURAS
ESCRITOS, FRASES Y CUENTOS PARA EL CRECIMIENTO INTERIOR

8 ALIMENTOS PARA SANAR EL ESTRES

FRASES CIENCIA

Los expertos culpan a una dieta erratica como la causa predominante del estres. Hoy queremos compartirte los 8 alimentos que frenan todo el estres.

Imagen 8 ALIMENTOS PARA SANAR EL ESTRES

SANANDO EL ESTRES

Para muchos es el gran enemigo del siglo XXI, crece al mismo ritmo que avanza la sociedad moderna y es capaz de poner limites a todo lo que hagas para que no logres tus objetivos. el es el estres, y en mayor o menor grado todos sabemos por experiencia propia lo que es. Aprender a manejarlo es clave para vivir bien, tener buena salud y poder lograr los objetivos; asi que te proponemos un plan: que te lo comas a bocados.

¿Como? Con estos 8 alimentos que mas abajo te compartimos.

Meditacion: la clave para alejar el estres.

¿Contraes la respiracion a menudo, aprietas las mandibulas, frunces el ceño y aprietas los musculos? Debes saber que es la representacion fisica del estres… Pero va mucho mas alla. Tension, irritabilidad, cansancio excesivo, dificultad para respirar, cambios de humor repentinos, caida del cabello, perdida de energia, incapacidad para concentrarse… Esas son solamente algunas de las consecuencias del estres.

Sea como sea, lo cierto es que para dejar de sufrir sus consecuencias solo hay una solucion: saber manejarlo.

La clave esta en saber controlarlo, en conocer las causas que lo provocan, saber como reaccionar cuando aparecen los primeros sintomas de nuevo e incluso en poner en practica tecnicas y ejercicios que impidan que el estres se siga expandiendo.

Pero ademas de la meditacion y el poder de la mente, existen complementos que ayudan a que el estres desaparezca.

Y es ahi donde entran en juego los alimentos.

Control mental: los 8 alimentos que alejan el estres

El estres esta en el aire. Es asi de simple.

Continuamente nos quejamos de la mala conduccion de los demas conductores, en la oficina nos irritamos por la gran carga de trabajo, nos lamentamos por todo lo que tenemos que hacer durante el dia… ¡Siempre hay algo que produce estres!

Y lo cierto es que ese algo esta muy relacionado, tambien, con los alimentos.

Los expertos culpan a una dieta erratica como la causa predominante del estres.

Hoy queremos compartirte los 8 alimentos que frenan el estres. Si los introduces en tu rutina de alimentacion haran que te sientas mas descansado, vital, energico y sobre todo relajado y lejos de esos niveles tan altos de estres. Toma nota:

  1. Soja. La soja posee propiedades antidepresivas que calman los nervios y reducen los estados de ansiedad o estres generalizado. Ideal para tomar antes de ir a la cama.

    La riqueza en magnesio de la leche de soja hace que sea ideal para personas con la tension alta. Un consumo regular de este tipo de leche mantiene a raya la tension. Ademas, tambien resulta ideal para niños y jovenes, por su alto contenido en fosforo. No obstante, no todo son ventajas. No conviene abusar de la soja en casos de hipotiroidismo, dado que un consumo excesivo disminuye la actividad de la glandula tiroides.

  2. Chocolate negro. considerado un alimento que contribuye a la felicidad, y lo cierto es que el chocolate oscuro tiene propiedades increibles para mejorar el humor y a la vez alejar el estres.

    Toma una pequeña porcion todos los dias y notaras los cambios enseguida… Eso si, cuanto mas puro sea en cacao, mejor.

  3. Citricos. Cualquier fruta que incorpores a tu rutina es bienvenida.

    Las frutas tienen azucar natural y eso es muy saludable para el cuerpo porque entre otros muchos beneficios se encuentran los de aumentar la energia, mejorar el estado de animo, disipar el nerviosismo y alejar el estres.

  4. Almendras. No solo sirven para lucir un pelo mas brillante, sino que tambien funcionan como calmantes para el estres. Las almendras contienen Vitamina B2, E, magnesio y zinc.

    La Vitamina B y el magnesio estan involucrados en la produccion de serotonina, que ayuda a regular el estado de animo y aliviar el estres.

    Por otra parte, el zinc combate algunos de los efectos negativos del estres, mientras que la Vitamina E es un antioxidante que ayuda a alejar el estres y las enfermedades del corazon.

  5. Te de hierbas. El te negro o el te de hierbas no solo es un buen aliado contra la perdida de peso sino que tambien ayuda a mejorar el estado de animo y alejar el estres.

    Tomarse aunque sea una taza al dia puede tener grandes beneficios para el cuerpo y la mente.

    Puedes probar el te negro o si lo prefieres el de manzanilla, jazmin, tulsi u otras variantes de plantas de te que hacen maravillas en tu sistema.

    Las hierbas no solo actuan como medicina para calmar y relajar la mente, sino que ademas es una buena ocasion para que te reserves aunque sean 10 minutos para ti y saborees el te sin prisas y apreciando cada sorbo que das.

  6. Linaza. Tras varias investigaciones, se concluyo que las personas que consumen linaza sienten una gran disminucion de presion y un sentimiento de calma.

    Si tu estas totalmente estresado, con los deberes de un trabajo agotador y los propios del hogar y los hijos, no dudes en probar de los poderes revitalizantes y la dosis de energia que te proveera este magnifico alimento nutricional.

    Los especialistas resaltan el valor energetico de la linaza en el cerebro, al contener los nutrientes que producen mas neurotransmisores.

    Es por esto que la linaza es considerada un alimento funcional contiene vitamina B1, B2, C, E, beta caroteno y minerales como el fierro, zinc, potasio, magnesio, fosforo y calcio.

  7. Brocoli. El brocoli es una verdura tan verde como feliz.

    Puedes comerlo solo o mezclarlo con arroz, ensalada, champiñones, patata… ¡Lo que quieras!

    Y probablemente tendras ganas de hacerlo cuando sepas que tiene propiedades anti-estres.

    El brocoli esta lleno de Vitaminas B para aliviar el estres, incluido el acido folico.

    Tambien tiene un alto contenido en fibra, que es util en el tratamiento del estreñimiento y por tanto evita sufrir el sindrome del intestino irritable que es uno de los efectos a largo plazo del estres.

  8. Ajo. No solo se caracteriza por su presencia incluso horas despues de haber sido ingerido, sino que ademas alivia la tension y el estres, y reduce los niveles de glucosa en el cuerpo.

    Si no sabes como incluirlo en tu dieta, prueba a incorporarlo en aperitivos rapidos e incluso en el arroz.

    El ajo es rico en antioxidantes, por lo que ayuda a restaurarlos calmando asi los niveles de estres.

Y bien, ¿que te parecieron estos 8 alimentos anti-estres? Te recomendamos que medites unos minutos todos los dias e introduzcas en tu rutina de alimentacion estos 8 poderosos alimentos para alejar el estres.


8 ALIMENTOS PARA SANAR EL ESTRES

PALABRAS RELACIONADAS

TE PUEDE INTERESAR


LA TROFOLOGIA Y LA DIETA SALUDABLE

FRASES SALUD

En la mayoria de las personas el colon en lugar de ser un sistema de alcantarillado rapido y eficaz, se ha convertido en un pozo estancado de toxinas.

BIBLIOTERAPIA LIBROS QUE SANAN

FRASES SALUD

Desde hace algunos años, es notoria la proliferacion de libros referidos a la autoayuda, la superacion personal y el crecimiento psico-espiritual.

MANOS QUE SANAN

BARBARA ANN BRENNAN

Llegar a ser sanador significa avanzar hacia este poder creativo universal que experimentamos como amor al reidentificar el yo con el universo total.

LA FARSA CURATIVA DEL OCEANO

FRASES SALUD

Conclusion, el agua de mar no tiene la habilidad de curar a nadie, ni de cancer ni de un constipado. Es mas, el consumo de agua de mar es peligroso.

ENTENDIENDO LAS CAUSAS EMPEZAMOS A SANAR

JORGE CARVAJAL POSADA

El hombre milagroso en cuanto que puede transformar su pasado que esta vivo, presente, doloroso, en cada una de las celulas produciendo enfermedades.

TRANSFORMA TU PASADO PARA SANAR CON AMOR

JORGE CARVAJAL POSADA

La verdadera sanacion y milagrosa es rescatar la autonomia para que tu, desde tu consciencia, te sanes. Transforma tu pasado para sanar con amor.

SECCION ALIMENTOS QUE CURAN

FRASES SALUD

Que tus alimentos sean tu medicina que tu medicina sean tus alimentos. Debemos consumir productos lo menos procesados posible de alto valor biologico.

CURACION PARA ENFERMOS TERMINALES

FRASES CRISTIANISMO

Esta civilizacion tiene los dias contados, literalmente hablando. No nos auto engañemos. Todo es ya una cuestion de numeros para el Gran Desastre.

INSTRUCTOR Y SANADOR

JEBUNA

Los instructores instruyen para que los sanadores no tengan a quien sanar y los sanadores sanan para que los instructores tengan a quienes instruir.

LA TRIADA DEL REBIRTHING (SALUD)

FRASES SALUD

La salud no es la ausencia de enfermedad; pero la enfermedad si es una carencia de la conciencia de abundancia de valores y de la salud que vibra.

EL PASADO NO PERDONA

JEBUNA

El pasado no debe olvidarse. Digo el mejor argumento del universo. Dios Todo y Eterno, es pasado, presente y futuro conjugado en un presente absoluto.

EL OJO DE HORUS

FERNANDO MALKUN

Serie basada en las investigaciones del Egiptologo y matematico R.A. Schwaller de Lubicz y en los logros de una cerrada organizacion sacerdotal.

MEDITACION Y FARMACOLOGIA SANADORA AYURVEDA

VASANT LAD

Meditacion y farmacologia sanadora Ayurveda. Un simple y sencillo metodo de meditacion complementado con un manual de elementos sanadores a tu alcance.

PERDON HERMOSO CUANDO NO PECAMOS MAS

JEBUNA

Al comienzo de la navidad siempre publico este articulo para desnudar los actos crueles de los carnivoros con sus hipocritas celebraciones navideñas.

LOS POLITICOS Y LOS CURAS

OSHO

Los curas y los politicos tienen que desaparecer de la tierra. Solo entonces podra nacer el nuevo hombre: rico, comodo, lleno de aptitudes y creativo.

SABER PERDONAR Y EVITAR

JEBUNA

El infierno es un lugar inventado por lideres religiosos para mantener amedrentada su distinguida clientela y asi no perder el poder sobre sus almas.

ALIMENTACION Y GLAUCOMA

FRASES SALUD

Se ha comprobado que los enfermos de glaucoma presentan bajos niveles de tiamina. La ingestion de alimentos ricos en tiamina podria ser beneficioso.

LA COMPUTADORA Y LA SALUD

FRASES SALUD

Las consecuencias estan registradas en multiples estudios de distintas areas de la salud: fatiga, irritabilidad, cefaleas, mareos y trastornos.

EL BUEN DORMIR

FRASES SALUD

Los tratamientos tambien dependen del tipo de insomnio que usted sufra. Existen algunas medidas basicas que le ayudan a sanear sus habitos de sueño.

CANCER EN LA AMAZONIA

FRASES SALUD

El fenomeno parece no tener remedio. Si el Amazonas es el pulmon del mundo, este organo padece un cancer que lo carcome: la deforestacion excedida.

PORQUE SE GENERA EL CANCER

FRASES SALUD

Falta de oxigeno y acidosis son caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro. Todas las substancias acidas atraen el cancer.

EL PODER VIBRATORIO Y SANADOR

YOGANANDA

Palabras colmadas de sinceridad, conviccion, fe e intuicion, actuan como bombas vibratorias altamente explosivas, sanando enfermedades y afecciones.

POSEEMOS DEFENSAS NATURALES CONTRA EL CANCER

FRASES NATURALEZA

Las proteinas animales contribuyen al crecimiento del cancer. Los agentes quimicos para la lucha contra el cancer estan en los vegetales y las frutas.

METODO GERSON PARA CURAR EL CANCER

FRASES SALUD

El programa terapeutico Gerson para revertir enfermedades degenerativas como el cancer, la diabetes, la artritis y otras enfermedades amenazadoras.

CRISIS CURATIVAS

GONZALO GALLO

La crisis. La vida es sabia y una crisis es el aguijon que necesitas para abandonar patrones negativos, sacudirte del letargo y atreverte a cambiar.

FRANCISCANO CURA EL CANCER

FRASES SALUD

Preparada por un sacerdote franciscano que no se opone por nada a revelarla. No es un milagro es real, tu puedes curar el cancer y otras enfermedades.

EL AZUCAR Y EL CANCER

FRASES SALUD

Glucolisis aerobica o fermentacion del azucar. Como observo Warburg podria ser responsable de la resistencia a la apoptosis en las celulas cancerosas.

EL CANCER DE PIEL SE CURA

FRASES SALUD

El cancer de piel siempre lo produce el hongo Candida que se adapta asi mismo, se puede tratar en ocasiones con soluciones de bicarbonato de sodio.

CURA LA ARTRITIS DE FORMA NATURAL (SALUD)

FRASES SALUD

El termino artritis se deriva de dos palabras griegas athron, que significan articulaciones; e itis, que es inflamacion. La artritis se puede curar.

BIOENERGIA CONTRA EL ESTRES

FRASES ENERGIA

Bioenergetica y fraudes energeticos estamos en una epoca en la que la palabra BIO vende, se emplea como marca y nos la intentan colocar como sinonimo.

5 TIPS PARA NO DESQUITAR TU ESTRES EN OTROS

FRASES SALUD

El estres es realmente una respuesta normal del cuerpo a lo que se llama estresores. Bajo estres, el cuerpo se prepara y reacciona a dicha situacion.

REDUCE EL ESTRES Y ALTERA FISICAMENTE EL CEREBRO

FRASES SALUD

La meditacion trae paz y armonia es indudable y solo aquellos que la experimentan puedes decirlo. Hay un puente entre la ciencia y la espiritualidad.

EL ALPISTE Y SUS BENEFICIOS

FRASES SALUD

El alpiste es una planta graminea de la familia de las poaceas, herbacea. Es originaria del Mediterraneo, se cultiva comercialmente y es saludable.

PIRAMIDE NUTRICION VEGANA

FRASES SALUD

Podeis descargar una version en PDF de la piramide de nutricion vegana ampliada y adaptada para ser impresa en el que se explica las raciones diarias.

ALIMENTACION POSITIVA

JEBUNA

En la espiritualidad hay piramide alimenticia, siendo el nivel mas elevado el Prana Raksa (salvar la vida) y el mas bajo, Prana Ja (matar la vida).

PROBLEMA GASTRICO Y LA ALIMENTACION POSITIVA

ALEJANDRO JODOROWSKY

Doctor, tengo un problema gastrico: mi estomago no transforma los alimentos. Cuando como pan, cago pan. ¿Que debo hacer? No se preocupe. Coma mierda.

ALIMENTACION Y GLAUCOMA

FRASES SALUD

Se ha comprobado que los enfermos de glaucoma presentan bajos niveles de tiamina. La ingestion de alimentos ricos en tiamina podria ser beneficioso.

NUTRICION DE NUESTROS CUERPOS SUTILES

OMRAAM MIKHAEL

Para la nutricion de nuestros cuerpos sutiles, debemos captar las particulas etericas de los alimentos. El ayuno y la respiracion avivan la nutricion.

EL MITO DE LA CARNE

FRASES VEGANAS

Creo que dificilmente existe otro mito en nutricion tan insidioso y aun asi tan intratable como el que nos incita a creer que el consumo de proteinas.

VEGETARIANOS FAMOSOS

FRASES VEGANAS

Estaba en mi destino ser vegetariano pues poco a poco fui dandome cuenta que la carne y todos los productos derivados de ella afectaban mi espiritu.

MAS ALLA DEL VEGETARIANISMO

FRASES VEGANAS

Mas alla de los intereses de la salud, la psicologia, la economia, la etica, y el karma, el vegetarianismo posee una dimension espiritual elevada.

POR QUE SOY VEGANO

FRASES VEGANAS

Todos los niños son amantes y defensores de los animales. Cuando somos pequeños, los animales nos hacen felices y nosotros los amamos naturalmente.

VEGETARIANISMO

FRASES VEGANAS

Los derechos del animal se refieren a que los animales merecen ciertas clases de consideraciones. Es decir, consideraciones sobre toda su proteccion.

INTRODUCCION AL VEGETARIANISMO

FRASES VEGANAS

La ciencia de la alimentacion ha adelantado enormemente en los ultimos años, y hoy se sabe perfectamente que alimentos son beneficiosos para la salud.

INCREIBLES COSAS PASAN SI DEJAS DE COMER CARNE

FRASES VEGANAS

Que cosas increibles pasan en el cuerpo de aquellas personas que decidieron dejar de comer carne. Aqui se te explican 5 beneficios para tu cuerpo.

VEGETARIANAS FAMOSAS

FRASES VEGANAS

Las mujeres cuando tienen compasion son todas mas hermosas. Me abstengo de hacer comentarios todas las imagenes hablan por si solas. Gracias a PETA.

MACROBIOTICA OBSESIVA

OSHO

La macrobiotica es puro taoismo. No hay ni reglas ni prohibiciones. Pone su enfasis en la consciencia, la libertad, la sensibilidad y flexibilidad.

OPINION SOBRE EL VEGETARIANISMO

FRASES VEGANAS

Hola, he visto tu pagina (o la estoy viendo), a pesar de que no comparto totalmente lo expuesto en la misma y si comparto lo del vegetarianismo.

POR SUS FRUTOS LOS CONOCEREIS

JEBUNA

Aunque mi preocupacion en esta web. Espero que el convencimiento y la arrogancia de los seguidores de EL PAPA queden tocadas con este articulo.

UN EVENTO INSIGNIFICANTE (VEGANOS)

JEBUNA

La palabra insignificante es la inspiradora de este articulo. Unos no creen en la paciente obra UNIVERSAL de DIOS que por millones de años se realiza.

SECCION ALIMENTOS QUE CURAN

FRASES SALUD

Que tus alimentos sean tu medicina que tu medicina sean tus alimentos. Debemos consumir productos lo menos procesados posible de alto valor biologico.

30 RAZONES PARA SER VEGANO

FRASES VEGANAS

A los animales les gusta vivir igual que a Ti. Los animales sienten dolor y ansiedad como Tu. Los animales tienen alma (conciencia) como Tu.

ALIMENTOS ENERGETICOS

LEO ALCALA

Si deseas optimizar tu energia y mantener niveles necesarios de vitalidad para lograr tus objetivos es importante elegir conscientemente lo que comes.

MUEREN POR BAJO CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS

FRASES VEGANAS

Al menos 2.7 millones de personas mueren al año debido al bajo consumo de frutas y verduras, las cuales ayudan a prevenir enfermedades cronicas.

LA POTENCIA DE DIOS EN LOS ALIMENTOS

JEBUNA

¿Cual es el mejor libro que existe para la salud ilimitada? La potencia del saber comer, dos acciones gigantescas para curar enfermedades incurables.

LA POTENCIA DE SABER COMER

FRASES SABER

Dos acciones gigantescas para curar las enfermedades incurables. ¿Cual es el mejor libro que existe para la salud? Ninguno, porque no se pueden comer.

RELIGION Y CONSUMO DE CARNE

FRASES RELIGION

Hablar de amor y compasion y matar sin razon a los indefensos, son cosas que juntas son dificiles de tragar. Quizas por eso este tema es tan polemico.

LA TROFOLOGIA Y EL PODER DEL LIMON

FRASES PODER

Fruta cuanto mas acida es, mas poder terapeutico tiene, porque es mas neutralizante de venenos y residuos de nuestra sangre causantes de enfermedades.