LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
FRASES FAMOSAS
Las transformaciones exigen tiempo. El cerebro se reorganiza constantemente si tenemos interes en hacerlo; solo hay que dejar espacio al proceso.
Las transformaciones exigen tiempo. El cerebro se reorganiza constantemente si tenemos interes en hacerlo; solo hay que dejar espacio al proceso. Cambiar de habitos esta al alcance de todos. Para ello necesita dos ingredientes importantes: elegir un cambio que sea coherente con su escala de valores, y entrenarlo hasta que se convierta en un habito. Poco mas.
Ya nada es “obligatoriamente” para siempre, ni siquiera lo que eligio como aficion, profesion o lugar de residencia. La idea de que podemos ser quien deseemos, practicar nuevos deportes, aprender otras culturas, probar todas las gastronomias, tener otros circulos de amigos…, convierte una vida estanca en otra rica en oportunidades y variedad.
Las personas evolucionamos, deseamos cambiar, crecer interiormente, y estamos capacitadas para ello. Atras quedaron las teorias sobre la muerte de neuronas y los procesos cognitivos degenerativos. Hoy sabemos que las neuronas generan nuevas conexiones que permiten estar aprendiendo hasta el dia que morimos. La plasticidad cerebral ha demostrado que el cerebro es una esponja, moldeable, y que continuamente vamos reconfigurando nuestro mapa cerebral. Lo dijo William James, uno de los padres de la psicologia, en 1890, y todos los neuropsicologos hoy dia confirman las mismas teorias.
El propio interes por querer cambiar de habitos, la actitud y motivacion, asi como salir de la zona confortable, invitan al cerebro a una reorganizacion constante. Este proceso esta presente siempre en las personas, desde el nacimiento hasta la muerte.
En esta sociedad impaciente, basada en la cultura de “lo quiero todo ya y sin esfuerzo”, cambiar de habitos se ha convertido en un suplicio. No porque sea dificil, sino porque no le damos el espacio suficiente para convertirlo en habito. ¿No le ha ocurrido alguna vez que al iniciar una dieta, las primeras semanas son mas dificiles de encauzar que cuando lleva ya una temporada? Se debe a este proceso. Al principio su cerebro le recuerda lo que tiene automatizado, la costumbre de picotear, comer dulce o no practicar ejercicio, hasta que se “educa” y termina adquiriendo las nuevas reglas y formas de comportarse con la comida.
“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”
Santiago Ramon y Cajal
La neurogenesis es el proceso por el que se generan nuevas neuronas. Una de las actividades que retrasan el envejecimiento del cerebro es la actividad fisica. Si, no solo debe practicar ejercicio por los beneficios emocionales como el bienestar y la reduccion de la ansiedad, o por verse mas atractivo y fuerte, sino porque su cerebro se mantendra joven durante mas tiempo. Un estudio del doctor Kwok Fai-so, de la Universidad de Hong Kong, correlaciono el running con la neurogenesis. El ejercicio ayuda a la division de celulas madres, que son las que dan lugar a la aparicion de nuevas celulas nerviosas. Existen otras practicas como la meditacion, el tipo de alimentacion o la actividad sexual que tambien favorecen la creacion de nuevas celulas nerviosas.
Dado que la reorganizacion cerebral se estimula a lo largo de toda la vida, no hay una sola etapa de las personas en la que no podamos aprender algo nuevo. La edad de jubilacion no marca un declive, ni cumplir 40 o 50 años deberia ser deprimente. Todo aquel que tenga interes y actitud en algo esta de enhorabuena, podra aprender, entrenar y convertirse en experto independientemente de la edad. Si usted es de esas personas que se han dedicado durante su vida a una profesion de la que han vivido medianamente bien, pero se quedaron con la miel en los labios por no estudiar Antropologia, Historia, Exactas, Bellas Artes, lo que sea, puede empezar ahora. No hay limite de edad ni de tiempo para el saber.
No deje que su edad le limite cuando su cerebro esta preparado para todo. La mente esta constantemente renovandose gracias a la plasticidad neuronal. Hasta hace poco se pensaba que modificar y automatizar un habito requeria 21 dias. ¡Demasiado optimismo! Un estudio reciente de Jane Wardle, del University College de Londres, publicado en European Journal of Social Psychology, afirma que para convertir un nuevo objetivo o actividad en algo automatico, de tal forma que no tengamos que tirar de fuerza de voluntad, necesitamos 77 dias.
Sinceramente, ¡que mas da que sean 21 o 77! Lo interesante es que somos capaces de aprender, entrenar y modificar lo que elijamos y deseemos. El numero de dias es relativo. Depende de factores como la insistencia, perseverancia, habilidades, de las variables psicologicas de la personalidad y del interes. El cambio ronda en torno a los dos meses y pico. ¿Que son dos meses en el ciclo de nuestra vida? Nada. Se necesita ese tiempo para ser capaces de dar el cambio que deseamos. Y esto nos hace libres y poderosos.
77 DIAS BASTAN PARA CAMBIAR UN HABITO
FRASES DESPERTAR
Para que un habito se forme en una persona debe practicarlo durante varias ocasiones, asi tanto el cuerpo como la mente se acostumbrara a este hecho.
CAMBIA HABITOS Y MEJORA TU SALUD
ANDREW WEIL
Estos son los consejos del Dr. Andrew Weil, famoso por su medicina complementaria y alternativa que cambiaran tus habitos para una mejor salud y bienestar.
PASOS PARA AYUDARLE A ELIMINAR EL HABITO DE FUMAR
FRASES SALUD
Fumar ocasiona cambios en su cuerpo y en la manera como usted actua. Los cambios en su cuerpo todos son causados por una adiccion a la nicotina.
EXPLICACION DE LOS SIETE CUERPOS
OSHO
Excelente explicacion de Osho de los sueños en los siete cuerpos. El fisico, el etereo, el astral, el mental, el espiritual, el cosmico y el nirvanico.
COMO ACTIVAR LOS SIETE CHAKRAS
FRASES CIENCIA
El ser humano es un arco iris, lo digo porque un arco iris te puede dar la perspectiva total desde la que el ser humano puede ser entendido.
SIETE REFLEXIONES ESPIRITUALES
FRASES CRISTIANISMO
El hombre esta hecho a imagen y semejanza de Dios. El Universo es proyeccion amorosa de Dios. Saquemos conclusiones, reflexionemos conscientemente.
LAS SIETE REGLAS DE PARACELSO (BIOGRAFIA)
PARACELSO
Por otro lado la riqueza no es sinonimo de dicha. Puede ser uno de los factores que conduzcan a ella, por el poder que ofrece para hacer buenas obras.
LA ESENCIA DE LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL EXITO
DEEPAK CHOPRA
Con decision tomate un momento para entender la esencia de las 7 leyes espirituales del exito. Cada ley contiene un ejercicio practico para la vida.
JIDDU KRISHNAMURTI
Nos rodea la programacion sistematica, pero es dificil que se acepte ese examen tan simple, porque gusta pensar que el «ego» es algo muy importante.
7 REFLEXIONES FAMOSAS DE QUINO
QUINO
7 Reflexiones de Mafalda y otras. Ella es muy popular en Latinoamerica en general y en algunos paises europeos. Traducida a mas de treinta idiomas.
SIETE ANECDOTAS FILOSOFICAS SOBRE SOCRATES (BIOGRAFIA)
SOCRATES
Para aprender tenemos hoy siete anecdotas filosoficas sobre Socrates que han dejado los discipulos de este hombre de Atenas, de su vida y de antes de su muerte.
LOS 7 PRINCIPIOS DE MAHATMA GANDHI (BIOGRAFIA)
MAHATMA GANDHI
Tenemos en esta entrega los 7 principios de Mahatma Gandhi basados en sus frases y pensamientos de sabiduria, heredados de su ejemplar y fascinante vida.
ALBERT EINSTEIN
Limite entre fantasia y realidad. Es en ese punto donde se esconde el gran misterio de lo que realmente queremos y de lo que, simplemente, imaginamos.
FRASES INDIGENAS
La tierra es nuestra madre; cuida de ella. Respeta todas las cosas que estan sobre esta tierra, sean personas, animales o plantas. Ella nos creo.
EL KYBALION
Siete principios de la verdad: quien comprende esto perfectamente, posee la clave magica en la cual las puertas del Templo se abriran de par en par.
FRASES ZEN
Era una vez un padre que tenia siete hijos. Cuando estaba moribundo llamo a los siete y les dijo: Quiero que cada uno vaya a buscar un mimbre seco.
7 CONSEJOS PARA TRASCENDER AL EGO
WAYNE DYER
Mi entusiasmo al parecer, hace que mi mundo me ofrezca ininterrumpidamente experiencias co-creadoras, cooperativas. Estoy dispuesto y entusiasta.
ANTHONY DE MELLO
Si lo comprendes todo, lo perdonas todo, y solo existe el perdon cuando te das cuenta de que, en realidad, no tienes absolutamente nada que perdonar.
ANTHONY DE MELLO
Comprenderas que, al exponerte a relatos de Gurus, estas asistiendo a un mini curso de iluminacion para el que no necesitas mas guru que tu mismo.
SABIDURIA EN 7 FRASES DE OSCAR WILDE
OSCAR WILDE
El titulo « Sabiduria en 7 frases de Oscar Wilde» puede ser poco cuando se trata de un autor que tiene a su haber miles de frases y reflexiones famosas.
FRASES CRISTIANISMO
En el evangelio de los doce santos, Jesus revela las parabolas del reino de los cielos advirtiendo que es para los que oyen la palabra y la entienden.
FRASES CRISTIANISMO
Bienaventurados los pacificadores, porque ellos seran llamados hijos de Dios. Estas palabras significan: bienaventurados los que mantienen la paz.
ANTHONY DE MELLO
El mundo esta lleno de sufrimiento; la raiz del sufrimiento es el apego; la supresion del sufrimiento significa eliminacion, abandono de los apegos.
LAS 7 LEYES DE LAS RELACIONES ILUMINADAS
DAVID SIMON
Estas siete leyes, son valiosas en relaciones amistosas, de negocios, para las familias, matrimonios y las relaciones de las parejas iluminadas.
7 METODOS SENCILLOS DE MEDITACION
FRASES MEDITACION
Veamos 7 metodos sencillos de meditacion que gozan cada vez de mayor popularidad en la cultura occidental, descubre la que mas se pueda adaptar a ti.
FRASES SALUD
Nada mejor que el limon para neutralizar energias discordantes o negativas del ambiente, mejorar la salud y restaurar la armonia en el hogar.
FRASES ZEN
Escribe en arena si alguien te lastima para que los vientos del perdon lo borren y en piedra cuando te amen para que los vientos no lo puedan borrar.
AUTOAYUDA PARA NO TENER ENFADOS
BYRON KATIE
Con este sencillo metodo de autoayuda para no tener enfados, mediante el cuestionamiento directo de nuestras creencias, logramos recuperar el poder.
FRASES FAMOSAS
Amigos mios, continuo diciendo el Baal Shem Tov dirigiendose a sus alumnos, deberiais almacenar en vuestras memorias todas estas parabolas sencillas.
GONZALO GALLO
Pensar, leer y meditar sobre ese paso ayuda a que, cuando llegue, la sacudida sea menos fuerte. Vive en paz y en paz partiras aunque te destruyan.
CONSEJOS PARA UN CAMBIO DE CONCIENCIA
ECKHART TOLLE
El genial Eckhart Tolle nos da algunos consejos para un cambio de conciencia y asi poder alcanzar el numero critico donde se produce el cambio global.
7 CONSEJOS PARA TRASCENDER AL EGO
WAYNE DYER
Mi entusiasmo al parecer, hace que mi mundo me ofrezca ininterrumpidamente experiencias co-creadoras, cooperativas. Estoy dispuesto y entusiasta.
GONZALO GALLO
La FE tradicional Dios le quito a Luis a su mama Ivonne y se lo llevo para el cielo. Respetable, pero hay claridad si vemos al bebe como un Maestro.
CONSEJOS ESPIRITUALES DEL MAESTRO TILOPA
TILOPA
Tilopa, el gran Maestro tibetano, enseño a su discipulo Naropa, sus seis principales consejos los cuales resumen la esencia del Despertar Espiritual.
13 CONSEJOS PARA LA PRACTICA DEL TAI CHI CHUAN
THICH NHAT HANH
Antes de comenzar la Forma, colocate en Foco Abierto, procura mantener esta posicion durante toda la Forma. Centra tu Atencion en el Thai chi chuan.
RAQUEL ALDANA
La sabiduria tibetana de los monjes brinda la respuesta: buscamos la satisfaccion con nosotros mismos para poder alcanzar ese placer con los demas.
FRASES VEJEZ
Una mujer regaba el jardin de su casa y vio a tres ancianos con sus años de experiencia sentados frente a su jardin. ella no los conocia y les dijo.
LECCIONES ADMIRABLES DE UNA CUCARACHA
CRAIG HOVEY
La estrategia de la cucaracha es una aguda parabola de un insecto repugnante; pero alguien ha descubierto en ella lecciones admirables para triunfar.
LORRAINE VERGARA
La persona dormida vive cambiando de un placer a otro. Mira estos consejos para ser feliz. La felicidad solo ocurre cuando estas plenamente despierto.
FRASES FAMOSAS
La proteina de la carne es dificil de digerir y requiere enzimas. No se digiere queda en los intestinos y se pudre llevando a la creacion de cancer.
VICARIACIONES LATROGENIA Y TERAPIA NEURAL
FRASES SALUD
En las medicinas alternativas se usa el termino vicariacion. Tratamientos medicos que no se hace daño y no se inducen vicariaciones progresivas.
ALFREDO MOFFAT
Todo padre que tenga un proyecto se aleja de la muerte. El padre que no le tiene miedo a la muerte hace hijos que no le tienen miedo a la vida.
FRASES VEGANAS
La frutoterapia. Tecnica terapeutica de las sustancias curativas de las frutas para ayudar a todos los desgastes de energia o a recuperar su salud.
CONSEJOS MUY IMPORTANTES DE SALUD
FRASES SALUD
Puntuales y precisos son los consejos de este articulo, son naturales y que no hace daño a nadie ponerlos en practica, esto puede servir para sanar.
GONZALO GALLO
Es estimulante volver sobre las afirmaciones de Ingrid Betancourt, en una patria que necesita desterrar el odio y perdonar de corazon: Hay que amar.
FRASES SALUD
Alan Furmanski fue diagnosticado con cancer cuando tenia apenas 27 años. Empeñado en ganarle la batalla a la muerte puso todas sus fuerzas y lo logro.
ALONSO DEL RIO
La propuesta con relacion a la dualidad basica expresada en el ser humano, a traves de la mente y el corazon, o de la razon y el sentimiento diario.
JEBUNA
El infierno es un lugar inventado por lideres religiosos para mantener amedrentada su distinguida clientela y asi no perder el poder sobre sus almas.
QUE HACER CUANDO YA NO SOPORTAN MAS (REFLEXION)
DEEPAK CHOPRA
Todo sucede en la consciencia. Aprende lo que se siente el permanecer centrados. Valora este estado. Entrena a tu cerebro para que permanezca ahi.
SUGERENCIAS PARA MEDITAR DE LOS HIMALAYAS
SWAMI RAMA
En la Meditacion y su practica Swami hace referencia a siete sugerencias para meditar de los Himalayas. Son destrezas basicas que es necesario desarrollar.
FRASES DESPERTAR
Para que un habito se forme en una persona debe practicarlo durante varias ocasiones, asi tanto el cuerpo como la mente se acostumbrara a este hecho.
FRASES ORACION
Una niña muere de un tumor despues de una dolorosa agonia. Sus padres, han orado suplicando a Dios que la sane. ¿Sirvieron de algo las oraciones?.
FRASES SALUD
Compre un Seguro de Vida para que sus hijos no queden desamparados, pues el riesgo de morir de un infarto a temprana edad es elevado en los fumadores.
FUMAR TE HACE COMPLICE DE LA TORTURA ANIMAL
FRASES SALUD
La industria tabacalera en un intento por encontrar evidencias contrarias al cancer, conduce inexplicables experimentos en animales que son crueles.
JEBUNA
Quien perdona de corazon sabe que el ambiente que genera la misma ofensa se debe de evitar. El sabio pasa por la guarida de ladrones solo una vez.
5 TIPS PARA NO DESQUITAR TU ESTRES EN OTROS
FRASES SALUD
El estres es realmente una respuesta normal del cuerpo a lo que se llama estresores. Bajo estres, el cuerpo se prepara y reacciona a dicha situacion.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES