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1- La mayor铆a de las personas se mueven tan r谩pidamente a trav茅s de d铆as de ritmo r谩pido, de fechas limite, que a menudo descuidan su propia salud y bienestar.
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2- Muchas culturas antiguas cre铆an que somos seres de luz, y sab铆an que la meditaci贸n ayuda a conectarse con la luz dentro de ti.
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3- La meditaci贸n tradicional de Haw谩i, es una meditaci贸n de ojos abiertos o de vigilia.
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4- La meditaci贸n ayuda a centrar tu atenci贸n, que cultiva una conciencia que en ultima instancia lleva a que seas consiente de como estas eligiendo interpretar tus experiencias.
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5- La meditaci贸n es un m茅todo para desarrollar la compasi贸n y es un gran d铆a para usar cuando se esta en un lugar donde te sientes desafiado por, o frustrado contigo mismo y / o de otra persona.
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6- Cuando medites y empieces a notar que la luz entra, simplemente d茅jala ir y obs茅rvala. Si hay otros pensamientos, y la luz sigue ah铆, eso esta bien.
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7- Cuando estas corriendo en demasiadas direcciones, recurre a meditaciones efectivas que te ayudaran a anclar al momento presente, aqu铆 y ahora.
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