LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
10 FORMAS DE AGUDIZAR TUS SENTIDOS
FRASES SENTIR
Nuestros sentidos no existen como habilidades aisladas, ni trabajan en el vacio. En realidad, estan interconectados y en constante cambio con el todo.
SENSIBILIZANDO TUS SENTIDOS
10 formas de agudizar tus sentidos
Nuestros sentidos no existen como habilidades aisladas, ni trabajan en el vacio. En realidad, estan interconectados y en constante cambio, ya que son profundamente afectados por el ambiente, la manera en la que los usamos y otros factores.
10. Perdida de los sentidos relacionada con el envejecimiento
El envejecimiento es natural e inevitable. A medida que avanza la edad, nuestros sentidos y conexiones nerviosas exigen mayores estimulos para producir resultados. Los ruidos parecen mas altos y los sabores mas pronunciados; y esas sensaciones incluso pueden no ser detectadas.
La vision tambien puede comenzar a empeorar a partir de los 30 años, cuando los ojos acostumbran a secarse mas [Fuente: NIH]. Tambien se producen cambios fisicos. Con el transcurso de los años la pupila disminuye de tamaño, aumentando la necesidad de utilizar lentes para la lectura o para el uso diario.
Acostumbramos a sufrir problemas de vision y audicion en la tercera edad, pero estos no son los unicos sentidos que se pierden. El sentido del olfato llega a su pico a los ocho años de edad y su declive puede ocurrir durante la vejez, aunque algunos especialistas afirman que tambien puede comenzar varias decadas antes. [Fuente: IRC].
9. Olfato
El sentido del olfato sirve tanto para sentir olores agradables como para alertar sobre posibles peligros, como por ejemplo un alimento en mal estado.
La capacidad de percibir los olores puede empeorar con la edad o ser perjudicada o perdida definitivamente por una enfermedad o un accidente (una condicion conocida como anosmia). Algunos trastornos psiquiatricos, como por ejemplo la depresion y la esquizofrenia, tambien estan relacionados con la perdida del olfato. Otros muchos factores pueden contribuir al problema, como la anorexia o desnutricion severa, los tumores en el cerebro, el Alzheimer, la esclerosis multiple y las lesiones cerebrales. Si sientes una disminucion subita del olfato es aconsejable realizar una consulta con un medico para tratar el problema. Ten en cuenta que el habito de fumar tambien perjudica al olfato [fuente: SIRC].
8. Paladar
Dicen que los sabores que podemos detectar son innumerables. Tal vez esto se deba al hecho de que tenemos de media 9.000 papilas gustativas. [Fuente: NIH]
El sabor de los alimentos no es determinado simplemente por el gusto que tienen. Existe un componente mental (piense en el tradicional "gusto del pollo) que contribuye a que los receptores olfativos de la nariz sientan los matices del sabor que las papilas gustativas no detectan. Consecuentemente, y para potencializar al paladar, algunos recomiendan preparar platos con sabores pronunciados y facilmente identificables [Fuente: Readers Digest]. Un plato de carne de venado puede tener un sabor mas intenso si la persona que lo degusta tiene la certeza, a nivel consciente y subconsciente, de que es precisamente venado lo que esta comiendo.
Algunos medicamentos pueden afectar al paladar. Por lo tanto, si percibes una alteracion subita en la capacidad del gusto, investiga los medicamente que estas tomando y consulta a tu medico.
7. Tacto
El sentido del tacto proporciona mucha informacion sobre el mundo que nos rodea. Pero la edad, las enfermedades, los accidentes y otros acontecimientos pueden alterarlo. La reduccion del flujo sanguineo y la sensibilidad nerviosa – efectos comunes del envejecimiento – pueden reducir la sensibilidad al frio, algo que puede convertirse en un problema en climas severos. Por otro lado, muchas personas mayores pierden su sensibilidad al dolor, algo que les puede ayudar a lidiar con sus problemas de salud.
Para mejorar el tacto, intenta observar o concentrar la mirada en algo con lo que estes interactuando fisicamente. Las investigaciones indican que las percepciones tactiles estan ligadas con la vision: tocar una manta suave puede resultar mas agradable si observas tu propia mano acariciando la manta. Siguiendo el mismo principio, si miras hacia otro lado cuando te estas arrancando un esparadrapo, por ejemplo, es mas probable que sientas menos dolor. (Fuente: O'Brien].
6. Vision
Jugar videojuegos freneticos puede mejorar la vision y el reconocimiento espacial, segun diversos estudios.
El metodo mas obvio y comun de mejorar la vision consiste en utilizar espejuelos o lentes de contacto, aunque estos productos unicamente estan diseñados para personas con deficiencias visuales. Pero existen otras formas de mejorar la vision, o por lo menos de mejorar la salud de los ojos.
Una dieta rica en vitaminas A, B, C y E es un buen comienzo. Podras encontrar todas estas vitaminas en granos integrales, frutas frescas, legumbres y verduras. Utilizar espejuelos de sol de calidad tambien puede aliviar los daños causados por los rayos ultravioletas.
5. Audicion
Si tienes problemas de audicion, ya sea por la perdida progresiva de oido como resultado de la edad o por una enfermedad o accidente, los aparatos de audicion son una buena solucion. Desafortunadamente, la perdida de audicion relacionada con el envejecimiento es considerada irreversible y aproximadamente un 17% de los americanos mayores de 18 años ya presentan un nivel de audicion reducido. Ese porcentaje crece considerablemente entre las personas mayores de 65 años. [Fuente: Moore].
La audicion tambien se ve perjudicada por la cera de los oidos, un problema que puede ser facilmente solucionado con el uso de gotas que ablandan la cera y que pueden ser encontradas en cualquier farmacia o con el tratamiento de un medico.
4. Atencion
Cuando se trata de mejorar la atencion, la ritalina y otras drogas para el Trastorno del Deficit de Atencion con Hiperactividad (TDAH) figuran en la lista de posibles soluciones. Aunque no todas las personas con deficits de atencion reciben el diagnostico TDAH, no todos se sienten comodos tomando drogas vendidas bajo prescripcion medica. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para mejorar la concentracion.
El estres y la falta de sueño pueden perjudicar la atencion. El ultimo problema mencionado puede ser resuelto con mas horas de sueño; y los ejercicios y la meditacion acostumbran a aliviar el estres. Segun un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Davis, la meditacion tambien ayuda a mejorar la atencion y la percepcion. [Fuente: Nauert]
3. Intuicion
Durante los ultimos años, el termino "intuicion" paso a ser asociado con el escritor Malcolm Gladwell, que en su best-seller " Inteligencia intuitiva: ¿por que sabemos la verdad en dos segundos? ", escribio sobre la llamada "cognicion rapida" – juicios instintivos que se confirman. En la proposicion de Gladwell (que tiene tantos detractores como seguidores), determinados individuos agudizan sus conexiones mentales para tomar decisiones rapidas que parecen instintivas, o sea, producto de la intuicion. Sin embargo, son basadas en calculos muy veloces alimentados por informacion. Ademas, segun Gladwell, tales decisiones a veces son mas exactas que un extenso analisis racional.
El libro de Gladwell fue severamente criticado por algunos academicos, pero plantea algunas preguntas utiles acerca de los supuestos de lo que es util para nuestra discusion de los sentidos. Por ejemplo, determinamos que los sentidos no trabajan aisladamente, pero que estan interconectados. Por ejemplo, se determino que los sentidos no funcionan aisladamente, sino que estan interrelacionados y muchas veces se complementan y potencian mutuamente.
2. Dieta
Cuando se considera la relacion entre la dieta y los sentidos, la mayoria de las cosas que son buenas para la salud tambien se aplican a la mejora de los sentidos: comer de forma moderada y balanceada, incluir en la dieta abundantes frutas y hortalizas y beber mucha agua. Una dieta rica en vitaminas y antioxidantes puede ayudar a mantener una buena vision y audicion, ademas de proteger contra dolencias geriatricas como la degeneracion macular [Fuente: ScienceDaily]. Las frutas ricas en antioxidantes, como por ejemplo las uvas, tambien influyen positivamente en la vision. [Fuente:ScienceDaily].
1. Drogas y Medicina
Investigadores estan probando drogas que pueden ayudar a algunas personas que perdieron la sensibilidad en las extremidades.
Drogas experimentales recientes prometen agudizar nuestros sentidos, aunque en algunos casos su eficacia y seguridad todavia se mantienen en entredicho. En un estudio cuyos resultados fueron publicados en un ejemplar de la revista Science de 2004, los investigadores utilizaron una droga con anfetamina para realzar el sentido del tacto en los participantes y medir sus efectos al clavar levemente agujas en sus dedos. Los investigadores creen que los resultados pueden ayudar a las victimas de derrames que perdieron la sensibilidad en las extremidades. [Fuente: Kane].
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