LA ILUMINACIÓN ESPIRITUAL
ANDREW WEIL
Estos son los consejos del Dr. Andrew Weil, famoso por su medicina complementaria y alternativa que cambiaran tus habitos para una mejor salud y bienestar.
¿Que significa Ser sano?
Primero, estar despierto; segundo, estar en armonia; tercero ser extatico; y cuarto ser compasivo. Si se cumplen estas cuatro cualidades, uno esta internamente sano. Y tu ser interno puede satisfacer estas cuatro condiciones. Puede hacerte mas sano, para volverte mas feliz y con ganas de vivir.
Nunca haces ejercicio. Comes de forma obsesiva, destruyes tu salud, y de manera constante preguntas donde encontrar la salud, sin cambiar los mecanismos que generan la falta de salud. La salud no es algo que se pueda conseguir en algun sitio, no es un objeto. La salud es una manera de vivir totalmente diferente.
Veamos los increibles consejos sobre salud del Dr. Andrew Weil...
El doctor Andrew Weil, uno de los mejores profesionales de la salud, nos hace un resumen de los mejores consejos sobre salud que podemos aplicar a nuestra vida diaria.
VERDADERA SALUD
Mejorando la definicion de salud.
La mayoria de la gente, incluso los doctores, tiene la capacidad limitada a la hora de describir lo que es la verdadera salud. Sus palabras suelen ser: La salud es un estado de equilibrio e integridad que te permite moverte por el mundo y no enfermar. Estando expuesto a toxinas, pero no causan cancer, estas expuesto a germenes, pero no te afectaran. Te encuentras rodeado de alergenos, pero no tienes alergia ninguna.
CUESTIONATE
Si estas enfermo, preguntate ¿Por que las medicinas no estan funcionando?
No te centres en encontrar medicinas para curar o debilitar los sintomas. El doctor Weil aconseja centrar los esfuerzos en descubrir que se necesita para que las defensas naturales de nuestro cuerpo alcancen su maximo potencial.
POSITIVISMO
Crea un cambio positivo en el comportamiento para hacerlo divertido.
El doctor Weil describe un par de ingeniosas iniciativas que han sido probadas y demuestra que hacer actividades positivas y realmente divertidas, puede activar a las personas de maneras sorprendentes. Añade diversion a las actividades mas comunes.
LA FRUCTOSA
El zumo de frutas puede ser casi igual de perjudicial que una lata de gaseosa.
Recientemente se ha descubierto que la fructosa como el jarabe de glucosa, que poseen todos los refrescos y muchas comidas, producen todo tipo de problemas de salud. Aunque la fructosa de las frutas no es un problema (no poseen demasiada fructosa y esta equilibrado con su contenido en fibra), el zumo de fruta proporciona a tu cuerpo una bebida parecida a la coca cola que es dificil de digerir y puede causar problemas en el higado.
SUPERMERCADO
Evita los pasillos aislados del supermercado.
Efectivamente, una buena conducta es evitar esos pasillos aislados del supermercado en los cuales no hay mas que productos manufacturados y procesados. Debemos pasear por las zonas abiertas del supermercado donde se encuentran las verduras y los alimentos ricos en proteinas, especialmente la soya y similares. Evita esos pasillos que nada mas contienen alimentos que tu abuela no conoce.
LA FELICIDAD
La felicidad no es necesariamente el objetivo de la vida.
Realmente la felicidad podria ser la ausencia de depresion. Simplemente sentirse bien la mayoria de los dias con tu vida. La palabra “feliz” se relaciona con los conceptos “suerte, fortuna y casualidad”. El doctor Weil dice que la simple alegria es un mayor objetivo que la propia felicidad; disfruta de las circunstancias en las que vives.
La verdadera felicidad viene de dentro, y con frecuencia se trata de sentimientos espontaneos de alegria.
LA INFORMACION
Desconectate electronicamente despues de las 3 p.m.
Esto quiere decir que, olvida todos esos aparatos electronicos o informaticos que nos sobresaturan de informacion, ya sea desde internet o los Smartphone. Todo este tipo de cosas que actualmente usamos a diario, estan cambiando la funcion de nuestra mente de mala manera.
Peligro Invisible: La contaminacion electromagnetica puede ser la forma mas significativa de contaminacion de todas las actividades humanas que ha producido este siglo; y la mas peligrosa por ser invisible e insensible.
EL EQUILIBRIO
Vive de una manera equilibrada.
Manten tu entorno bajo control, eso ayuda a tu bienestar. Come regularmente, a las mismas horas. Recuerda respirar, destina parte de tu tiempo diario a respirar profunda y relajadamente.
Un enfoque nuevo y radical sobre la felicidad y su gran antagonista en nuestros tiempos: la depresion. Es normal e incluso sano que nuestro humor varie o que suframos cierta sensacion de depresion de vez en cuando. Factores como la alimentacion, la falta de contacto con la naturaleza, una excesiva exposicion a la informacion o el aislamiento pueden producir sintomas de depresion y desequilibrio, que los medicamentos no van a mejorar. Mejorar las condiciones generales de bienestar emocional usando tecnicas de respiracion. ¿El resultado? Satisfaccion, serenidad, equilibrio y resiliencia: una alternativa sana e inteligente al estado de perpetua felicidad que exige nuestra sociedad.
EL PAN
El pan de trigo integral no procede del trigo integral completo.
Cualquier pan que puedas adquirir, esta hecho de grano de trigo machacado, no procede del grano completo.
No se deje engañar por los productos de "grano entero" procesados y cargados de azucar. Para crear harina de grano entero, los granos de trigo se pulverizan basicamente al polvo, que cuando se come causa picos de glucosa en nuestro cuerpo similares a los que suceden al comer azucar de mesa, harina blanca o jarabe de maiz alto en fructosa. Por ejemplo, el tipo de pan integral tipicamente utilizado para sandwiches y pan blanco, se digieren aproximadamente a la misma velocidad y causa el mismo aumento en los niveles de glucosa en sangre y, por lo tanto, requiere la misma cantidad de insulina para eliminar el flujo sanguineo de glucosa.
VIVIR SANO
Mejora tu inmunidad “viviendo bien”
Mas importante que encontrar el suplemento que mejore tu inmunidad, “vivir sano” es la principal herramienta para ello. Este termino engloba la buena alimentacion, ejercicio y reducir el estres. Las sensaciones de alegria y relajacion aumentan nuestra resistencia a la enfermedad. Mas aun, expresar nuestro amor aumenta nuestra inmunidad, los sentimientos apasionados pueden ser, incluso, sanadores.
EL YOGA
Hacer la “postura del puente”.
La postura del puente consiste en tenderse en el piso de espaldas y arquear el cuerpo lo mas que se pueda. El yoga es una de las practicas mas recomendadas por el doctor Andrew Weil. Esto es lo que dice acerca de esta postura: “Se puede practicar esta postura para fortalecer y estirar la espalda. Con esta postura tambien se alargan y se aflojan los musculos isquiotibiales, mejorando la circulacion y promover la relajacion general”
EL AGUA
Bebe mas agua.
Elimina toxinas del sistema linfatico, los intestinos y los riñones. Tambien ayuda a proteger contra el desgaste de las articulaciones y puede incluso reducir el dolor en las mismas. El agua es fundamental para las personas mayores, por eso se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua pura o bebidas que contengan agua.
LAS FRUTAS
Comer mas frutas con antioxidantes.
Los antioxidantes naturales apoyan las defensas del organismo y ayudan a conseguir que funcione correctamente. Aqui te dejo algunas frutas que son excepcionalmente ricas en antioxidantes:
Esta idea no es para personas que busquen una dieta para bajar de peso rapidamente, sino para quienes quieren desarrollar un enfoque saludable de por vida a la alimentacion. El concepto de las frutas podria funcionar bien para personas auto-motivadas que esten muy interesadas en los alimentos y la nutricion, pero la mayoria de las personas se beneficiarian de apoyo adicional.
LA RESPIRACION
Practicar la tecnica 4-7-8 de respiracion para dormir mejor.
La practica del 4-7-8 es muy util para relajarnos y conciliar el sueño mas facilmente.
Cierra tu boca e inhala el aire a traves de la nariz. Cuenta hasta cuatro. Aguanta la respiracion durante siete segundos. Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos. Es importante realizar un sonido fuerte, por lo que este es un ejercicio ruidoso.
Estos son otros consejos que pueden tenerse en cuenta.
Limitar o eliminar el equipo tarde en la noche y ver la television. Un ordenador o pantalla de TV puede parecer mucho menos brillante que una bombilla, pero estas pantallas suelen llenar su campo de vision, imitando los efectos de una habitacion llena de luz.
Usted no puede permitirse el lujo de enfermarse, y no se puede depender del actual sistema de salud para mantenerlo asi. Todo depende de usted para proteger y mantener la capacidad innata del cuerpo para la salud y la curacion por tomar las decisiones correctas en la forma en que vive.
La objecion mas comun que escucho a caminar como ejercicio es que es demasiado facil, que solo sudoroso, la actividad vigorosa ofrece beneficios reales. Pero hay abundante evidencia de que regular, caminar a paso ligero se asocia con una mejor salud, incluyendo presion arterial mas baja, mejor estado de animo y la mejora de ratios de colesterol.
La tecnologia tiene un lado oscuro. Da cuenta de un progreso real en la medicina, pero tambien ha hecho daño de muchas maneras, por lo que es mas impersonal, caro y peligroso. La falsa creencia de que una red de seguridad de los medicamentos sofisticados y maquinas se extiende a nuestros pies, lo que permite un estilo de vida riesgosos o perezoso, ha minado el espiritu de autosuficiencia.
Los cuerpos humanos estan diseñados para la actividad fisica regular. La naturaleza sedentaria de gran parte de la vida moderna probablemente juega un papel significativo en la incidencia de la depresion epidemia de hoy en dia. Muchos estudios muestran que los pacientes deprimidos que se adhieren a un regimen de ejercicio aerobico mejoran tanto como aquellos tratados con medicamentos.
Tenemos que aceptar el hecho aparentemente obvio de que un ambiente toxico puede hacer enfermar a las personas y que ninguna cantidad de la intervencion medica puede protegernos.
CAMBIA HABITOS Y MEJORA TU SALUD
FRASES SALUD
Existen algunos remedios naturales para el asma, de la antigüedad y ser empleados de forma complementaria siempre que el doctor lo estime conveniente.
EL MILAGROSO BICARBONATO DE SODIO (SALUD)
JOSEPH MERCOLA
El milagroso bicarbonato de sodio supera con creces muchos remedios de alto costo que prometen hacer y no hacen lo hace este sano y famoso producto.
INTRODUCCION A UNA DIETA VEGETARIANA (SALUD)
FRASES VEGANAS
La alimentacion natural es la que corresponde a cada ser viviente segun su naturaleza y constitucion. Las experiencias modernas lo han demostrado.
FRASES SALUD
El Rebirthing hay que experimentarlo y vivirlo. Tecnica de evolucion personal que se basa en la respiracion consciente y la purificacion espiritual.
LA TRIADA DEL REBIRTHING (SALUD)
FRASES SALUD
La salud no es la ausencia de enfermedad; pero la enfermedad si es una carencia de la conciencia de abundancia de valores y de la salud que vibra.
ENFERMEDAD COMO MAESTRA (SALUD)
GONZALO GALLO
Preguntale a la enfermedad: ¿Que vienes a enseñarme? ¿Para que llegas a mi vida? Ella tiene un sentido oculto, trae una enseñanza y llama a un cambio.
DOS CLAVES PARA MEJORAR LA SALUD
RAJINDER SINGH
Con estas dos claves para mejorar la salud podemos nosotros mismos comprobar a traves del metodo cientifico los beneficios de este sencillo metodo.
PILAR QUIJADA
Si queremos llegar a la vejez con un cerebro en perfectas condiciones hay que cuidarlo a lo largo de toda la vida. Mas aun, incluso desde la infancia.
FRASES SALUD
El Limon. Asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limon, destruye tan solo las malignas celulas del cancer y no afecta las celulas sanas.
NAMASTE, SIGNIFICA MUCHO MAS QUE UN SIMPLE SALUDO
FRASES SALUD
Namaste es una expresion de saludo originaria de India de respeto. Se usa en varias tradiciones budistas asi como en numerosas culturas en Asia.
FRASES SALUD
En 1919 cuando la gripe mato a 40 millones de personas habia un medico que visitaba a muchos granjeros para ver si los podia ayudar a combatirla.
ANEURISMA UNA ENFERMEDAD QUE CORRIGE
JEBUNA
Es una alegria poder estar con ustedes despues del episodio que casi me arranca la vida. Comparto esta experiencia sabiendo que muchos no me conocen.
FRASES SALUD
La alimentacion influye de manera directa en la aparicion del proceso tumoral. Situado como segundo factor potencialmente evitable despues del tabaco.
EL PUNTO 100 DE LAS ENFERMEDADES
FRASES SALUD
Antes de proceder con el masaje deberias tomar una posicion comoda, sentado. Es recomendable la respiracion pausada y concentrarse en los sentidos.
FRASES SALUD
Que la manzana es rica en vitaminas, es un aspecto con el que ya estamos familiarizados, pero ahora se le suma una nueva cualidad: anti-cancerigena.
AGUA DE MAR COMO COGER EL AGUA DE MAR
FRASES SALUD
Si el agua de mar constituye nuestro mayor alimento. Por que la naturaleza se molesto en brindarnos abundantes arroyos de agua potable en el planeta.
FRASES SALUD
La capsaicina de los chiles jalapeños, mata a las celulas cancerosas al atacar sus mitocondrias en la celula que se encarga de generar su energia.
FRASES SALUD
Hojas de graviola matan celulas de seis tipos de cancer en especial de la prostata, el pancreas y los pulmones. Verdad que al fin ha sido revelada.
FRASES SALUD
Todos tenemos celulas cancerigenas. Estas celulas no aparecen en analisis estandares hasta que las mismas se han multiplicado por miles de millones.
CURCUMA O TURMERIC ANTIOXIDANTES Y PROTECTOR (AYURVEDA)
MARIO CHAVES
Turmeric es miembro de las Zingiberaceae conocida tambien como la curcuma longa, o familia del ginger o jengibre ampliamente extendidas antiguamente.
CONCIENCIA VEGETARIANA EN LA INDIA
MANJULA BALAKRISHNAN
La comida con el principio de Sattva produce calma y animos apacibles, es la mas aconsejada para la salud y para el desarrollo mental o espiritual.
FRASES SALUD
La dieta vegetariana/vegana no tiene absolutamente ningun problema con las proteinas, esto es solo un grave desconocimiento de los nutricionistas.
FRASES VEGANAS
Mas alla de los intereses de la salud, la psicologia, la economia, la etica, y el karma, el vegetarianismo posee una dimension espiritual elevada.
FRASES DESPERTAR
¿Sabia que tambien puede ejercitar sus ojos? Los ejercicios oculares mantienen nuestros ojos sanos, evitan el cansancio visual, ayudan a concentrarse.
ELECTRICIDAD USADA PARA MATAR BACTERIAS
FRASES FAMOSAS
Electricidad para matar bacterias, virus y parasitos en un asunto de unos pocos minutos, y no dias o semanas como ocurre con los antibioticos.
DISCURSO DE LA JOVEN VEGANA GRETA THUNBERG
GRETA THUNBERG
El famoso discurso y el video sobre el cambio climatico de la joven activista vegana Greta Thunberg que dejo con la boca abierta a los 5 continentes.
SALUD ESPIRITUAL MENTAL Y FISICA
FRASES SALUD
Somos seres de energia sostenidos por la energia cosmica divina. Recibimos esa energia a traves de las 7 chacras, que son los centros de consciencia.
EL CONTROL DE LA SALUD MENTAL PARA UNA VIDA SANA
FRASES SALUD
El control de la salud mental para una vida sana es aqui y ahora, es el momento de tomar el control de tu vida para un bienestar libre de miedos y temores.
FRASES SALUD
Podeis descargar una version en PDF de la piramide de nutricion vegana ampliada y adaptada para ser impresa en el que se explica las raciones diarias.
UNA CONFESION SENSIBLE EX CARNICERO ESLOVENIA (VEGANOS)
FRASES VEGANAS
La historia de vida de Peter Razpet, Petko de Kamnik Tan interesante que dificilmente puede ser escrita por los mejores productores cinematograficos.
FRASES FAMOSAS
La razon por la que nos sentimos comodos en esta zona de confort es porque siempre es facil estar en lugares conocidos que en lugares desconocidos.
ZONA DE CONFORT Y FALSEDAD QUE IMPIDE AVANZAR (CRECIMIENTO)
FRASES FAMOSAS
La capacidad para abandonar conscientemente nuestra zona de confort, a descubrir horizontes o perseguir nuestros sueños es lo que nos hace diferentes.
FRASES BUDISMO
Chogyam Trungpa inspira a personas a tomar el paso mas sencillo y el mas importante de la practica espiritual, el paso de volverse amigo de uno mismo.
FRASES PROBLEMAS
El cuento de los tres leones con una sabia moraleja es un perfecto ejemplo para aquel que sabiamente crece y supera los problemas sin dejarse abatir.
JIDDU KRISHNAMURTI
La mente proyecta una idea, se aferra a ella, sin duda, eso no es cambiar, no es transformacion ni revolucion, porque sigue en la mente y el tiempo.
PERSISTENCIA Y CORAJE (SUPERACION)
PAULO COELHO
El guerrero de la luz conoce el valor de la persistencia y del coraje. Y comprende que, durante la guerra, el enemigo vencera algunas de las batallas.
OMRAAM MIKHAEL
Cristo, el Cordero divino, el espiritu del amor que atrae, acerca, sostiene, base de la creacion; sacrificado, inmolado, impregno la materia de vida.
JEBUNA
Reemplaza religion por espiritualidad. ¿Quien dijo que no podemos reemplazar? Y si el reemplazo cumple con las mismas expectativas de lo reemplazado.
LOS NIVELES DE TU ENERGIA AFECTA A LAS PERSONAS
WAYNE DYER
Los niveles de tu energia afecta a las personas. Vibra en frecuencias elevadas para que la intencion haga contrapeso contra las bajas energias de la humanidad.
LA HONRADEZ DE LOS HIPOCRITAS (CRECIMIENTO)
JEBUNA
Esto no es cosa mia, la naturaleza y las leyes del amor hacen esta exigencia, yo simplemente me limito a trascribir una verdad que salta a la vista.
JEBUNA
DIOS, El Eterno, perfecto, sabio y amoroso, no hace una criatura con organos de los sentidos desarrollados para que sufra en manos de un inconsciente.
UNA PARTE DEL ASCETISMO (SUPERACION)
ANTHONY DE MELLO
Les dije que no se puede hacer el mal con consciencia. Pero se puede hacer el mal con conocimiento o con informacion, cuando se sabe que algo es malo.
FRASES CRISTIANISMO
Se nos ha conducido a formas sociales de existencia donde la igualdad se ha pervertido y convertido en uniformidad. Pero igualdad no es uniformidad.
¿QUE CLASE DE PORVENIR ES POSIBLE?
FRASES CRISTIANISMO
Se mire como se mire, esta civilizacion ha fracasado totalmente y en nuestras manos esta tener otra. Es impensable un mundo mejor sin gentes mejores.
EL SIGNIFICADO DEL AGRADECIMIENTO
FRASES GRATITUD
La verdadera abundancia comienza a partir del aprecio y el agradecimiento. Ser agradecidos enfoca nuestra atencion en lo que si tenemos en abundancia.
COMO ESTABLECER INTENCIONES PODEROSAS
DEEPAK CHOPRA
Tus intenciones concentradas ponen en movimiento el infinito poder organizador del universo. Confia en ese poder organizador infinito para orquestar.
JEBUNA
Con un pensamiento relativo cualquiera puede tener la razon, pero si profundizas con un pensamiento cuantico te topas con la dualidad de ser o no ser.
NIVEL DE CONSCIENCIA Y CONCIENCIA DEL MUNDO
FRASES CONCIENCIA
Defendia Malcom X que la vision del mundo de una persona la determinaba lo que veia a su alrededor al abrir los ojos cada mañana. Si uno se despierta.
LA SOLEDAD TIENES QUE SUFRIRLA
OSHO
Enfrentarse a la soledad es muy aterrador pero tienes que sufrirla y pasar por ella. No hagas nada para evitarla porque forma parte de tu crecimiento.
FRASES DESPERTAR
Con una intencion consciente de realizar la voluntad de Dios en la vida, utilizaremos esta poderosa herramienta para cumplir nuestra verdadera mision.
EL NIVEL MAS PROFUNDO DE TU VERDADERO SER
ECKHART TOLLE
Debes tener consciencia que el Ser no se puede dar ni se quitar. El Ser ya esta en ti en toda su plenitud, esta en el nivel mas profundo de tu verdadero ser.
SE OPTIMISTA PROCURA UN ALTO NIVEL DE AUTOESTIMA
GONZALO GALLO
Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible de todos sus talentos personales innatos.
77 DIAS BASTAN PARA CAMBIAR UN HABITO
FRASES FAMOSAS
Las transformaciones exigen tiempo. El cerebro se reorganiza constantemente si tenemos interes en hacerlo; solo hay que dejar espacio al proceso.
FRASES DESPERTAR
Para que un habito se forme en una persona debe practicarlo durante varias ocasiones, asi tanto el cuerpo como la mente se acostumbrara a este hecho.
PASOS PARA AYUDARLE A ELIMINAR EL HABITO DE FUMAR
FRASES SALUD
Fumar ocasiona cambios en su cuerpo y en la manera como usted actua. Los cambios en su cuerpo todos son causados por una adiccion a la nicotina.
MUCHAS GRACIAS
ADVERTENCIA A LOS LECTORES