Frases mindfulness
Citas mindfulness
1 - Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
2 - Mindfulness aumenta la paz interior.
3 - Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
4 - Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
5 - Mindfulness desarrolla la atención.
6 - Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
7 - Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
8 - Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.
9 - Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
10 - Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.
11 - Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).
12 - La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena.
13 - La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emociónales.
14 - Se paciente con la evolución de tu experiencia de Mindfulness. Con cada instante, aun cuando resulte incomodo y quieras pasar al siguiente. Se paciente con la naturaleza errática de tu mente. Trátala como a un cachorro al que enseñas a sentarse.
15 - Se amable y trátate con bondad. El Mindfulness nos permite reconocer y examinar algunas emociones y pensamientos dolorosos. En esos momentos puede ser de ayuda adoptar una actitud de compasión hacia nosotros mismos.
16 - El deseo de que las cosas sean diferentes puede ser un obstáculo para la verdadera experiencia de Mindfulness. No se trata de ser una persona diferente, sino de acoger y aceptar el presente.
17 - El Mindfulness es una practica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.
18 - La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.
19 - El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.
20 - El Mindfulness mejora la confianza en uno mismo y ayuda a disfrutar de la plenitud de la experiencia.
21 - Si el Mindfulness es importante para ti, entonces cualquier momento es una oportunidad para practicarlo.
22 - Gracias al Mindfulness podemos mejorar la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
23 - Cuando el Mindfulness es una pasión, la practica no cuesta esfuerzo.
24 - La meditación y el Mindfulness están íntimamente relacionados; sin embargo, no son exactamente lo mismo.
25 - Debemos educar a los mas jóvenes en la practica del Mindfulness si queremos que crezcan mas felices.
26 - Es mucho mas gratificante vivir en modo Mindfulness que practicarlo de vez en cuando.
27 - El autor hace un símil entre el Mindfulness y la vida de una mariposa.
28 - La voluntad es una parte importante de la practica Mindfulness. Esta practica es fácil pero no sencilla.
29 - La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazados en la practica del Mindfulness. Se podría pensar en la atención tan sabio y afectuoso atención.
30 - El Mindfulness nos enseña como utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad.
31 - La autocompasión también es uno de los principios básicos del Mindfulness, pues mejora la relación con nosotros mismo.
32 - Creo que debo decir, desde el mismo comienzo y de nuevo en el espíritu de una total sinceridad, que el cultivo del mindfulness es el trabajo mas duro del mundo.
33 - Cada uno se enfrenta a aventuras como el mindfulness desde su propio talante. Además, solo podemos construir nuestra vida sobre lo que nos ha ocurrido, por mas doloroso que haya sido o siga siendo todavía.
34 - El mindfulness se describe a menudo como el corazón de la meditación budista. Sin embargo, su cultivo no es una actividad estrictamente budista.
35 - Mi definición operativa del mindfulness, como ya he dicho en la introducción, es prestar una atención deliberada y sin juicio al momento presente.
36 - Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente.
37 - Mindfulness es energía. Esta energía nos ayuda a disfrutar lo que esta sucediendo justo ahora. La energía consciente puede traernos mucha dicha. Nos ayuda a sufrir menos y aprender de nuestro sufrimiento.
38 - Necesitamos iluminación, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta.
39 - Practicas mindfulness, por una parte, para estar relajado y pacifico. Por otra parte, inspiras esperanza para un tener un futuro pacifico.
40 - Si disfrutas tu inhalación y tu exhalación; Estas creando… energía consciente; Estas creando… atención plena. Justo ahora . Eso es… Mindfulness.
41 - La plena consciencia o mindfulness no esta a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos.