Frases andres martin asuero

Citas andres martin asuero

1 - Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.

2 - Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.

3 - Mindfulness aumenta la paz interior.

4 - Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.

5 - Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.

6 - Mindfulness desarrolla la atención.

7 - Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).

8 - Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

9 - Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.

10 - Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

11 - La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.

12 - Los obstáculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.

13 - A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir Plena Mente.

14 - La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solución inmediata.

15 - Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.

16 - Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).